Dieta nuo spuogų
Dieta nuo spuogų yra specialiai sukurta dieta, naudojama kartu su kitomis priemonėmis, mažinančiomis spuogų (spuogų) susidarymą ant veido ir kūno.
Pagrindinės maistinės spuogų priežastys yra šios:
- Virškinimo trakto sutrikimai (žarnyno, skrandžio, tulžies pūslės problemos). Nesavalaikis kūno pašalinimas iš šlakų ir toksinų turinčių atliekų per virškinimo traktą aktyvina jų išsiskyrimą per odos poras;
- Per didelis rafinuoto maisto, įskaitant cukrų, vartojimas išprovokuoja porą užkemšančio sebumo gamybą.
Šias priežastis galite pašalinti laikydamiesi spuogų dietos, kurios dietoje yra daug maisto medžiagų, gerinančių virškinimą ir pašalinančių kenksmingą maistą.
Dieta nuo spuogų ant veido
Ypatingą diskomfortą kasdieniame gyvenime sukelia lėtinis veido spuogų susidarymas. Dieta šiuo atveju yra būtina. Tinkamai suformuluota dieta pagerins medžiagų apykaitą, padės išvalyti kūną, įskaitant odą, ir sumažins spuogų atsiradimo tikimybę.
Dietoje nuo spuogų ant veido turėtų būti pakankamas kiekis:
- Skaidulos, skirtos laiku ir visiškai išvalyti žarnyną - šviežios daržovės ir vaisiai, grūdai iš bet kokių ankštinių augalų ir javų, išskyrus ryžius;
- Baltymai, kaip pagrindinė ląstelių statybinė medžiaga, įskaitant odos ląsteles - liesa mėsa, paukštiena, žuvis, jūros gėrybės, pieno ir kultūriniai pieno produktai;
- Vitaminas A, būtinas atkuriant ir palaikant epitelio audinius - morkos, agurkai, špinatai, rūgštynės, abrikosai, juodieji serbentai, jautienos kepenys, alyvuogių aliejus;
- Vitaminas E, stiprus antioksidantas - graikiniai riešutai, migdolai, žemės riešutai, pistacijos;
- Vitaminas B, atsakingas už fermentinius procesus - kopūstai, sūriai, inkstai, grikių ir kviečių kruopos, ankštiniai augalai;
- Omega rūgštys (mažina kenksmingų riebalų kiekį, pagreitina riebalų apykaitos procesus) - žuvų taukai, linų sėklos;
- Cinkas, kuris dalyvauja reguliuojant riebalines liaukas ir sulėtinant riebalų gamybą - šparagai, silkės, troškinta jautiena, kepenys, sėlenos, austrės;
- Selenas, padedantis atkurti pažeistas ląsteles, apsaugo nuo spuogų - kviečių, riešutų.
Maistas, kuris turi būti įtrauktas į spuogų dietos meniu, yra citrina, imbieras, česnakai, petražolės, morkos. Jie turi stiprų baktericidinį poveikį, padeda išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio, padidina imunitetą, pašalina toksinus ir toksinus bei neutralizuoja lipidus.
Taip pat svarbu stebėti gėrimo režimą. Švarus geriamasis vanduo reikalingas toksinams pašalinti, organizmui valyti ir ląstelėms regeneruoti. Per dieną reikia išgerti bent 6–8 stiklines vandens.
Naudodamiesi visais aukščiau išvardytais produktais, sudarydami spuogų dietos meniu, nepamirškite, kad geriau garinti patiekalus su minimaliu prieskonių, druskos ir riebalų kiekiu.
Dietos spuogams ant veido metu turėtumėte visiškai pašalinti iš dietos:
- Smulkiai sumalta duona ir duonos gaminiai;
- Riebi mėsa, taukai;
- Įvairi rūkyta mėsa, virta dešra;
- Karšti prieskoniai, skonio stiprikliai;
- Saldumynai (kepiniai, ypač su kremais, uogienėmis, saldumynais, šokoladu);
- Bet koks greitas maistas (greitas maistas);
- Alkoholis;
- Stipri arbata ir kava.
Individualiai sudarytas, atsižvelgiant į kūno ypatybes, ligos vystymosi stadiją ir gretutines patologijas, spuogų dieta, remiantis apžvalgomis, ne tik padeda atsikratyti spuogų, bet ir pagerina bendrą savijautą, taip pat leidžia atsikratyti antsvorio.
Dieta nuo spuogų dienos
Toliau pateikiamas pavyzdinis dienos spuogų dietos meniu, sudarytas savaitę.
1 diena:
- Pusryčiai - avižiniai dribsniai su pienu, šviežiomis daržovėmis ir vaisiais, žalioji arbata;
- Pietūs - vištienos sriuba, virtas kiaušinis, žalioji arbata;
- Vakarienė - garuose virta žuvis su daržovių garnyru, sėlenų duona, kompotas.
2 diena:
- Pusryčiai - neriebus varškės sūris arba sūris, vaisių gėrimas;
- Pietūs - kalakutų sriuba, žalioji arbata;
- Vakarienė - virta arba kepta jautiena su daržovėmis, stiklinė neriebaus pieno.
3 diena:
- Pusryčiai - šviežių vaisių salotos, stiklinė neriebaus kefyro;
- Pietūs - triušienos sriuba, daržovių salotos, žalioji arbata;
- Vakarienė - grikių košė, stiklinė neriebaus fermentuoto kepto pieno.
4 spuogų dietos diena:
- Pusryčiai - kviečių košė, švieži vaisiai, želė;
- Pietūs - jautienos ar veršienos sriuba, sėlenų duona, žalioji arbata;
- Vakarienė - vištienos filė ir įvairios daržovės, kompotas.
5 diena:
- Pusryčiai - varškė, daržovių salotos, silpna juoda arbata;
- Pietūs - žuvies sriuba arba žuvies sriuba, sumuštinis su sūriu, žalioji arbata;
- Vakarienė garuose virta žuvis su daržovėmis, želė.
6 diena:
- Pusryčiai - šviežios daržovės, virtas kiaušinis, stiklinė neriebaus kefyro;
- Pietūs - daržovių sriuba, vaisių salotos, arbata;
- Vakarienė - virta liesa mėsa, miežių košė, želė.
7 diena:
- Pusryčiai - sorų košė, vaisių salotos, stiklinė neriebaus fermentuoto kepto pieno;
- Pietūs - žuvies sriuba, sėlenų duona, arbata;
- Vakarienė - garuose virta žuvis, varškė, stiklinė neriebaus kefyro.
Remiantis šiuo meniu, remiantis apžvalgomis, yra gana realu savarankiškai sudaryti dietą nuo spuogų, remiantis asmeninėmis maisto nuostatomis, namuose esančiais produktais ir visada atsižvelgiant į jam reikalingų komponentų sąrašą.
Dietoje svarbu valgyti 3–4 valandų intervalais, vengti užkandžių. Jei alkio jausmas yra nenugalimas, tarp pagrindinių valgymų galite išgerti stiklinę neriebaus kefyro arba suvalgyti saldžiarūgštį obuolį.
Dieta nuo spuogų. Išvalymas
Remiantis apžvalgomis, prieš pradedant bet kokią dietą nuo spuogų, norint gauti gerų rezultatų, reikia atlikti išankstinį žarnyno valymą sukauptomis kenksmingomis nuosėdomis. Kai virškinimo traktas negali susitvarkyti su pašalintais perdirbtais produktais iš toksinų ir toksinų, oda perima dalį jų pašalinimo funkcijos. Dėl to užsikemša odos poros, susidaro spuogai ar spuogai. Kai tik žarnynas pradės normaliai veikti, spuogai išnyks per labai trumpą laiką.
Gaubtinės žarnos valymas gali būti atliekamas įvairiais būdais, tačiau vidurius ar klizmą vartoti nerekomenduojama. Geriausia, kad prieš pradėdami dietą, pasninko dienas praleiskite ant slyvų, burokėlių, kefyro, arbūzų ar šviežių slyvų. Tai puikiai išvalys virškinamąjį traktą, nepakenkiant organizmui.
Jei per savaitę tuščiu skrandžiu kiekvieną savaitę išgeriate 0,5 litro vandens su arbatiniu šaukšteliu druskos, o po pusvalandžio stiklinę kefyro, dėl laipsniško žarnyno valymo, spuogų skaičius ant odos pastebimai sumažės. Druska skatina kenksmingų medžiagų absorbciją ir pašalinimą, o kefyras prisotina mikroflorą naudingomis laktobacilomis ir pašalina druskos likučius.
Pirmosiomis spuogų dietos dienomis jūsų oda gali pablogėti. Spuogų skaičius gali padidėti, nes prasidėjo intensyvesnis toksinų šalinimo procesas. Jūs neturėtumėte nutraukti dietos, manydami, kad ji neveiksminga. Po kelių dienų kūnas bus išvalytas nuo anksčiau susikaupusių ligas sukeliančių nuosėdų, o oda pradės valytis.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
