Alicijos Silverstone dieta
Alicia Silverstone yra viena iš Holivudo įžymybių, kurios figūra visada žavisi. Alicijai pavyksta išlaikyti natūraliai gerą formą pasitelkiant trijų dienų badavimo dietą, kuri neleidžia vartoti mėsos ir riboja riebalų dalį maiste. Periodiškai pereiti prie šios dietos tiems, kurie neturi didelių svorio problemų ir kuriems reikia tik nedidelės korekcijos. Alicia Silverstone dieta skiriasi nuo kitų, nes leidžiama nevartoti maisto produktų, tokių kaip pica, pyragai ir blynai, ir į dietą įtraukti sojos produktus.
Alicia Silverstone dietos taisyklės:
- keturi patiekalai per dieną - trys pagrindiniai (pusryčiai, pietūs, vakarienė) + užkandis;
- užkandžių laikas gali skirtis, tačiau dėl gana didelio kalorijų kiekio tai neturėtų būti daroma vakare;
- draudžiama keisti meniu.
Alicia Silverstone dietos nuopelnai
Tris dietos dienas galite atsikratyti 1,5-2 kg.
Alicia Silverstone dieta yra įvairi ir vengia alkio.
Dieta tinka vegetarams.
Sojų maistas, esantis meniu, padeda palengvinti menopauzės eigą.
Alicia Silverstone dietos trūkumai ir kontraindikacijos
Laikantis bendros mažo kaloringumo dietos, dietoje yra tokie kaloringi maisto produktai kaip uogienės, pica, blynai, ir jų negalima laikyti sveiku maistu.
Kai kurie racione esantys maisto produktai rusams yra egzotiški (pavyzdžiui, sojų jogurtas, sojų sūrio kremas), juos keisti kitais draudžiama.
Dieta yra nesubalansuota, tačiau dėl jos trumpos trukmės šio trūkumo galima nepaisyti.
Dieta Alicia Silverstone nerekomenduojama esant medžiagų apykaitos sutrikimams, ypač sergant diabetu.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
- Daržovės, grybai.
- Ankštiniai (pupelės).
- Švieži vaisiai ir uogos.
- Paveikslėlis:
- Viso grūdo dribsniai, mažai kalorijų turinti ruginė duona.
- Kvietiniai miltai blynams, pyragams ir picoms kepti.
- Tofu, sojos grietinėlės sūris, sojos jogurtas, sojų pienas.
- Sūris (picai).
- Greipfrutų sultys.
- Šerbetas.
- Uogienė, uogienė.
- Prieskoniai.
- Saulėgrąžų aliejus (kepimui).
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Visi produktai, neįtraukti į patvirtintą sąrašą, yra draudžiami.
Alicijos Silverstone dietos meniu
Pusryčiai: puodelis viso grūdo kruopų, sojos pieno, 170 g greipfrutų sulčių.
Pietūs: pusė puodelio virtų pupelių, 170 g virtų arba šviežių daržovių.
Vakarienė: puodelis grybų, užplikytas puodeliu žaliųjų žirnių ir 115 gramų tofu, taip pat 2 puodeliai garintų ryžių.
Užkandis: 2 arbatiniai šaukšteliai uogienės ar konservų, 2 pyragai su ryžiais.
Pusryčiai: 2 blyneliai su uogomis.
Pietūs: puodelis troškintų daržovių, ausis virtų kukurūzų, puodelis vaisių salotų.
Vakarienė: daržovių salotos, 2 gabalėliai picos su sūriu.
Užkandis: puodelis sorbeto, 2 slyvos.
Pusryčiai: 2 riekės mažo kaloringumo duonos su sojos kreminiu sūriu.
Pietūs: ruginės duonos riekė, puodelis troškintų daržovių.
Vakarienė: puodelis garintų brokolių, 2 dideli pipirai, įdaryti ryžiais ir kukurūzais.
Užkandis: puodelis sojos jogurto, puodelis braškių.
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Šerbetas yra gaivusis gėrimas, kurio pagrindas yra aromatinė žolelių ar uogų arbata (pavyzdžiui, erškėtuogių ar sedula) arba vaisių sultys su prieskoniais. Kaip sorbetas tinka vaisių gėrimas ar kompotas be cukraus, su norais ar be prieskonių.
Patarimas 2. Tikslūs picų ir pyragų receptai nėra išvardyti, todėl galite juos gaminti pagal savo skonį.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 3 dienos |
3,5 iš 5 Trijų dienų badavimo dieta, tinkama organizmui valyti ir 1-2 kg atsikratyti. Prieš pradėdami jį, turėtumėte susipažinti su meniu, nes draudžiama jį keisti. |
| Rekomenduojamas dažnumas: kas 3 mėnesius | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
