Kaip atsikratyti paniškos baimės
Kalbėdami apie tai, kaip atsikratyti paniškos baimės, turime galvoje būseną, kai tokios baimės ataka yra nepateisinama. Panikos priepuolis yra vienos iš neurozės rūšių, baimės neurozės, simptomas. Panikos baimė nėra sąmoninga paties paciento kontrolė, todėl bandymai nusiraminti paprastai būna nesėkmingi. Tai skausminga būklė, kuri nebėra ribinė, tačiau yra neabejotina liga, kuriai reikalinga medicininė intervencija.
Panikos baimei gydyti yra įvairių būdų: vaistų terapija, kineziterapija, psichoterapija. Šiuo metu neurozės psichoterapija laikoma efektyviausia, nes buvo nustatyta, kad vartojant vaistus problema nepašalinama, o tik silpnėja simptomai, o liga toliau palaipsniui progresuoja. Vaistai vis dar naudojami panikos baimei gydyti, tačiau griežtai pagal gydytojo receptą ir labai ribotai, tik ūmaus ligos pasireiškimo laikotarpiu.
Kineziterapijos metodai yra gana sėkmingi, ypač taikomi kursuose. Didžiausių rezultatų galima pasiekti gydant panikos baimę SPA, nes čia derinami svarbiausi terapiniai veiksniai: aplinkos pasikeitimas, pakankamas poilsis, streso nebuvimas ir šiame fone - kineziterapinis gydymas. Psichoterapija taip pat gali būti taikoma gydant sanatoriją, tačiau šis metodas yra gana efektyvus kaip ambulatorinis, atliekamas gyvenamojoje vietoje ir netgi, naudojant šiuolaikines technologijas, neišeinant iš namų - naudojantis internetu.
Psichoterapija leidžia jums atlikti ne simptominį, o etiotropinį gydymą, tai yra nustatyti ir pašalinti panikos baimės priežastis, o visi kiti metodai yra skirti kovai su simptomais. Panikos priepuolių priežastys yra nepaprastai psichogeniškos. Tai nervinis šokas, stresas, pervargimas, psichologinė trauma - viskas, kas lėtai ir nuolat, arba greitai ir stipriai išmuša žmogų iš įprasto gyvenimo rutinos. Gebėjimas susidoroti su tokiais veiksniais, pašalinti jų neigiamą įtaką jūsų gyvenimui - tai suteikia psichoterapija.
Norint veiksmingai išgydyti panikos nerimą, reikia pakeisti gyvenimo būdą. Gyvenimo būdas, dėl kurio atsirado neurozė, ir toliau turės destruktyvų poveikį gyvenimui, todėl gydymas jo nepakeitus bus nesėkmingas ir, geriausiu atveju, suteiks tik trumpalaikį poveikį. Neurozės kamuojamam žmogui labai reikia gero poilsio, kasdienio buvimo gryname ore, sveikos mitybos, teigiamų emocijų, bendravimo su artimaisiais. Tik tokiomis sąlygomis galime kalbėti apie atsikratymą panikos baimės priepuolių.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
