Agurkų Dieta - Pagrindiniai Mitybos Principai Ir Taisyklės

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Agurkų dieta

Palaiminta vasaros daržovių ir vaisių gausa yra dangiška tiems, kuriems rūpi sveikata ir forma. Vieni pirmųjų pasirodė ilgai laukti agurkai - ne beskonis agurkus primenantis produktas, kurį žiemą siūlo prekybos centrai, o tikri, kvapnūs ir švelniai, traškūs agurkai ant dantų. Žinoma, mitybos specialistai negalėjo praeiti pro tokį stebuklą ir sukūrė agurkų dietą, ir ne vieną.

Agurkas yra tik dieviško maisto pasirinkimas, nes jame yra viskas, ko reikia: skaidulos, vitaminai ir vanduo, labai nedidelis kiekis angliavandenių (3 g 100 g agurkų) ir kalorijos - tik 14 kcal 100 g produkto. Palyginimui, obuolių kalorijų kiekis yra 45 kcal 100 g, 100 g daktariškos dešros yra 257 kcal, o „Snickers“batonėlyje - 480 kcal 100 g.

Agurkų dieta, žinoma, egzistuoja ne vienintele forma. Visų agurkų dietų principas pakeičia maždaug pusę suvartojamo maisto agurkais, o likusią pusę paverčia dietiniu. Kodėl ne visi? Faktas yra tas, kad agurke yra labai mažai maistinių medžiagų, ir nors jame yra vitaminų ir mineralų, jų kiekis taip pat yra nedidelis.

Dieta iš agurkų, sudaryta tik iš agurkų, gali būti vertinama kaip puiki galimybė praleisti pasninko dieną, tačiau tokių dienų per savaitę neturėtų būti daugiau kaip dvi. Priešingu atveju tokia agurkų dieta tampa ekstremali ir, nors ji prisideda prie greito svorio metimo, ji gali pakenkti sveikatai. Be to, kaip ir bet kuri ekstremali dieta, ją baigus, kyla didelė persivalgymo rizika, todėl visi jos pagalba numesti kilogramai greitai grįžta, o kartais net padidėja.

Yra dar keletas svarbių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti. Pirmas. Nusprendę laikytis agurkų dietos, įsitikinkite, kad jai skirti agurkai užauginti nenaudojant stiprių chemikalų.

Laikydamiesi agurkų dietos, vartosite daug agurkų, tai yra svarbu, nes kitaip cheminių medžiagų koncentracija organizme gali viršyti gebėjimą jas neutralizuoti, o tai gali sukelti apsinuodijimą.

Antras dalykas - norint, kad agurkų dieta būtų kuo veiksmingesnė, agurkus reikia vartoti be druskos arba su nedideliu jos kiekiu. Agurkuose yra 95% vandens, o vartojant daug jų, gausiai sūdant, organizme gali susilaikyti skysčiai, o tai perkrauna inkstus ir širdį, todėl ant veido, kojų ir rankų atsiras patinimas.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.