Svorio Metimo Pasekmės - Galimos Problemos Ir Kaip Jas Išspręsti

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Svorio metimo pasekmės

Šiais laikais beveik kiekvienas antsvoris svajoja atsikratyti nekenčiamų kilogramų. Griežtos dietos ir nuolatinė kiekvieno svorio gramo kontrolė, tablečių ir vaistų vartojimas lieknėjimui, brangios psichologinės technikos ir kitos priemonės pateikiamos pasaulinėje rinkoje labai įvairiai. Tokius metodus taiko ne tik antsvorio turintys žmonės, bet ir tie, kurių svorį vargu ar galima pavadinti antsvoriu.

Gydytojai sako, kad antsvoris blogai veikia žmogaus sveikatą, tačiau daug mažiau kalbama apie antsvorio pavojus, beveik niekas nesusitelkia į neigiamas svorio metimo pasekmes.

Fiziologiniu požiūriu idealūs modelių parametrai dėl žmogaus kūno sandaros nepasiekiami daugumai moterų ir vyrų. Tie patys mados pasaulio atstovai pasiekia tokių rezultatų nuolat vartodami nepakankamą mitybą, laikydamiesi griežtų dietų ir alinantis mokymus, o tai daro neigiamą poveikį jų sveikatai.

Galimybė būti liekna ir tinkama be neigiamų svorio metimo pasekmių vis dar egzistuoja. Pasiekti puikių rezultatų yra gana paprasta, tereikia laikytis sveikos mitybos principų, ypač nepersivalgyti ir saikingai valgyti paprastus angliavandenius ir riebalus, taip pat reguliariai mankštintis.

Neigiamas svorio netekimo poveikis sveikatai

Dėl griežtų dietų ir dietinių tablečių vartojimo atsiranda medžiagų apykaitos sutrikimų, sulėtėja gijimo procesas sergant įvairiomis ligomis, taip pat sumažėja žmogaus darbingumas. Ne mažiau neigiamos svorio netekimo po griežtos dietos ar alkio pasekmės yra padidėjęs polinkis į depresiją, nervingumas ir nestabili psichologinė būsena.

Jei esate per lieknas, padidėja rizika susirgti tuberkulioze ir kitomis kvėpavimo takų ligomis. Moterų svorio trūkumas sutrikdo lytinius hormonus gaminančius reprodukcinius organus, ypač kiaušides. Dėl to daugelis skundžiasi dėl visiško menstruacijų trūkumo ar trūkumo. Sunkiausia jaunų moterų svorio metimo pasekmė yra nevaisingumas ar persileidimas. Dėl riebalinio audinio trūkumo ir netinkamo kiaušidžių veikimo menopauzė prasideda anksti. Nepakankamas svoris taip pat padidina mirties riziką dėl širdies ir kraujagyslių ligų bei vėžio.

Savo ruožtu nutukimas, ypač Vakarų šalyse, šiandien virto „pasauline epidemija“ir kelia rimtą grėsmę visuomenės sveikatai. Hipertenzija, aterosklerozė, išeminė širdies liga ir cukrinis diabetas yra tik keletas ligų, kurios yra antsvorio pasekmės.

Kaip sugriežtinti skrandį numetus svorį?

Noras greitai sumažinti svorį kartais būna toks didelis, kad žmogus visai negalvoja apie svorio metimo pasekmes, pavyzdžiui, strijų ir odos perteklių pilvo, klubų ir šonų srityje. Raštingi svorio metimo ekspertai sako, kad reikia galvoti ne apie tai, kaip pašalinti liekną odą numetus svorį, bet apie tai, kaip svorio praradimo metu ji nepraranda tonuso.

Žinoma, jie teisūs, tinkamas tempas ir tinkamas svorio kritimas yra raktas į puikius rezultatus, kurie leis negalvoti apie tai, kaip numetus svorį pašalinti pilvą ar kaip sugriežtinti. Tik tam reikia turėti nemažą patirtį sėkmingo svorio metimo klausimais, reguliariai sportuoti visą gyvenimą, stebėti kūno būklę ir prižiūrėti odą. Deja, dauguma žmonių neturi šios patirties, todėl susiduria su klausimu, kaip sutraukti skrandį numetus svorį?

Net uoliems sportininkams, prarandant svorį, kartais sunku atsikratyti odos pertekliaus, nes pilvo apačioje esanti oda yra beveik ne tokia elastinga nei kitose kūno vietose. Štai kodėl, nepaisant visų gudrybių ir bandymų išvengti šio neigiamo svorio metimo poveikio, oda netenka pilvo. Štai kodėl klausimas, kaip pašalinti pilvą numetus svorį, yra toks aktualus.

Yra keli būdai, kaip atsikratyti šio svorio metimo poveikio. Pirma, reguliarūs jėgos mokymai gali padėti gana greitai atkurti odos tonusą. Jie ne tik pagreitina medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu pagreitina odos patempimą, bet ir aprūpina ją maistinėmis medžiagomis ir kolagenu.

Antra, salono procedūros, tokios kaip jūros dumbliai, kava ir medus, padeda prisotinti odą kolagenu, dėl kurio ji susitraukia mechaniškai. Kartu su termoterapija ir terminiais įvyniojimais tokios procedūros daro didelę įtaką elastingumui ir leidžia atsikratyti odos pertekliaus numetus svorį. Rankinio masažo kompleksai, įvairūs pilingai ar šveitikliai kartu su aromaterapija taip pat gali padėti stangrinti odą.

Trečia, tinkama mityba taip pat gali atsikratyti tokių svorio metimo pasekmių kaip suglebusi oda. Jogurtų, biokefyrų ir rauginto pieno naudojimas pagerina virškinimo traktą ir skatina visišką baltymų absorbciją iš maisto. Maistas, kuriame gausu aminorūgščių, yra jungiamojo audinio pagrindas, kuris tiesiogine to žodžio prasme „ištraukia“odą į reikiamą vietą. Dažnas kolageno turinčių žuvų rūšių, tokių kaip rožinė lašiša, lašiša ir upėtakis, taip pat putpelių kiaušinių ir jūros gėrybių, kuriose gausu cinko, vartojimas taip pat padės atkurti odos elastingumą.

Ketvirta, praradę svorį, galite atsikratyti odos pertekliaus plastinėmis operacijomis. Šis metodas yra labai efektyvus, tačiau norint atsigauti po operacijos gali prireikti kelių mėnesių gyvenimo.

Kiekvienas žmogus pats pasirenka svorio metimo metodą, kurį laiko optimaliausiu. Siekdamas lieknos figūros, labai svarbu pasirūpinti savo sveikata ir prisiminti, kad svorio metimo pasekmės kartais būna neigiamos. Neturėtumėte stengtis greitai atsikratyti papildomų kilogramų, daug teisingiau numesti svorį tinkamu tempu, nepakenkiant sveikatai.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.