Vitaminas B13
Vitaminas B13 (orotinė rūgštis) buvo atrastas 20 amžiaus pradžioje, būtent 1904 m. Mokslininkai nustatė, kad jo yra žmogaus ir gyvūnų piene. Biochemijos požiūriu vitaminas B13 yra labiau į vitaminus panaši medžiaga, nes jis ne tik patenka į žmogaus organizmą kartu su maistu, bet ir sintetinamas veikiant žarnyne esančioms naudingoms bakterijoms.
Gryna forma orotinė rūgštis atrodo kaip kristalinė medžiaga be spalvos. Žmogaus kūne jis skirtas atlikti daugelį svarbių fiziologinių procesų.
Kasdienis vitamino B13 poreikis
Vidutiniškai vitamino B13 poreikis suaugusiam žmogui yra 500-1500 mg. Nėščioms ir maitinančioms motinoms per parą reikia dvigubai daugiau orotinės rūgšties. Be to, sportininkams reikia daugiau vitamino B13, nes jis teigiamai veikia raumenų masės palaikymą ir augimą.
Kokias funkcijas vitaminas B13 atlieka organizme?
Vitamino B13 yra beveik visuose žmogaus kūno audiniuose ir organuose, jis dalyvauja daugelyje gyvybiškai svarbių biocheminių procesų.
Orotino rūgštis padeda gaminti specialias medžiagas - fosfolipidus, kurie yra būtini ląstelių membranų statybai ir visiškam funkcionavimui. Vitaminas B13, dalyvaudamas nukleorūgščių biosintezėje, sudaro palankias sąlygas atskiroms ląstelėms ir visam kūnui. Įrodytas teigiamas orotinės rūgšties poveikis kraujo susidarymo procesams, visų pirma, vitaminas B13 sugeba sustiprinti kraujo ląstelių (leukocitų ir eritrocitų) sintezę. Ši savybė leidžia ją naudoti gydant anemiją, kurią sukelia jonizuojančiosios spinduliuotės poveikis, kai sutrinka kraujo susidarymo procesai.
Reikėtų pažymėti anabolinį orotinės rūgšties poveikį, t. jos gebėjimas padidinti baltymų molekulių gamybos greitį, stimuliuodamas greitą raumenų masės augimą. Čia bus tikslinga priminti, kad daugelis sportininkų intensyviam raumenų augimui vartoja vaistus, kuriuose yra medžiagų, turinčių anabolinį poveikį. Nors orotinė rūgštis nėra hormonas, o nesteroidinis junginys, vis dėlto ji taip pat žymiai stimuliuoja raumenų skaidulų augimą. Dažnai jis skiriamas po ilgo nevalgymo ir sumažėjus kūno svoriui, siekiant greitai atstatyti baltymų biosintezę organizme.
Vitaminas B13 turi teigiamą poveikį nėštumo vystymuisi, prisideda prie teisingo vaisiaus vystymosi. Orotinė rūgštis taip pat gerina kepenų veiklą, skatina jų ląstelių atkūrimą, o tai apsaugo šį gyvybiškai svarbų organą nuo degeneracijos. Vitaminas B13 padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, todėl tai yra gera aterosklerozinių plokštelių, kurios susiaurina kraujagyslių spindį ir sutrikdo širdies, kraujagyslių sistemos, vystymąsi.
Vaistai, turintys vitamino B13, skiriami pacientams pooperaciniu laikotarpiu ir norint atsigauti po sunkių ligų. Taip pat skiriama orotinė rūgštis, siekiant atkurti tulžies takų darbą ir sumažinti širdies raumens darbą.
Vitamino B13 šaltiniai maisto produktuose
Vitamino B13 maisto produktuose yra kalio, magnio ir kalcio druskų pavidalu. Šie junginiai, patekę į žmogaus organizmą kartu su maistu, iš žarnyno absorbuojami į kraują. Kraujyje iš šių druskų išsiskiria orotinė rūgštis, kuri vėliau plinta per žmogaus kūno audinius ir organus.
Labiausiai paplitęs maistas su vitaminu B13 yra mielės, kepenys ir pienas, taip pat įvairūs pieno produktai (kefyras, varškė, varškės pienas, sūris). Dažnai šio vitamino poreikį patenkina žarnyne gyvenančių mikroorganizmų gamyba.
Šiandien farmacijos pramonė gamina vitaminą B13 druskų pavidalu - magnio orotato arba kalio orotato pavidalu. Tačiau reikia atsiminti, kad pirmiausia šie vaistai yra vaistiniai, todėl nerekomenduojama jų vartoti be gydytojo recepto kaip maisto papildą. Nekontroliuojamas vaistų, kurių sudėtyje yra vitamino B13, vartojimas gali sukelti nepageidaujamas pasekmes ir pablogėti žmonių sveikatą. Jei manote, kad vartoti šiuos vaistus būtina, pirmiausia pasitarkite su gydytoju dėl kontraindikacijų buvimo ir nustatykite optimalią dozę.
Vitamino B13 trūkumas
Trūkstant vitamino B13 organizme, įvyksta negrįžtami biocheminių reakcijų pažeidimai. Visų pirma, pablogėja odos ligos. Tačiau bet kokių specifinių sąlygų, kurias sukelia būtent vitamino B13 trūkumas, vystymasis šiuo metu nežinomas.
Reikėtų nepamiršti, kad trūkstant vitamino B13, kiti B grupės vitaminai gali iš dalies kompensuoti trūkumą, tam tikru būdu užtikrindami medžiagų apykaitos procesų pertvarką.
Vitamino B13 perteklius
Paprastai nekontroliuojamai vartojant vaistus, kuriuose yra orotinės rūgšties, pastebimas vitamino B13 perteklius žmogaus organizme. Vitamino B13 perteklius gali sukelti alerginių reakcijų (niežulys, odos paraudimas) vystymąsi, taip pat virškinimo sutrikimą. Nutraukus vaistų, kurių sudėtyje yra orotinės rūgšties, vartojimą, pirmiau minėti simptomai paprastai išnyksta be pėdsakų.
Vitamino B13 sąveika su kitomis medžiagomis
Orotinė rūgštis blogai tirpsta organiniuose tirpikliuose ir vandenyje. Vitaminas B13 yra sunaikinamas šviesos.
Nustatyta, kad vitaminas B9 pasisavinamas kuo efektyviau su pakankamu kiekiu orotinės rūgšties organizme. Be to, orotinė rūgštis gali tam tikru mastu kompensuoti vitamino B12 (cianokobalamino) trūkumą organizme, taip užtikrindama visišką tam tikrų fermentinių reakcijų veikimą.
Kartais gydytojai skiria vitaminą B13, kad pagerintų jūsų toleranciją tam tikriems antibiotikams.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
