Geležies perteklius
Geležies perteklius yra labai rimta ir dažna problema, kurią sukelia per didelis geležies kiekis organizme.
Geležis yra vienas iš labiausiai paplitusių cheminių elementų gamtoje ir, žinoma, būtinas žmogaus kūno mikroelementas. Žmogaus organizme yra maždaug 3,5–4,5 g geležies. 2/3 yra kraujyje, 1/3 - kepenyse, kaulų čiulpuose, raumenyse ir blužnyje.
Geležis mūsų kūne turi daug funkcijų:
- palaiko imuninės sistemos funkcionavimą;
- dalyvauja deguonies pernešime visame kūne;
- neutralizuoja nuodingas medžiagas, patenkančias į kūną;
- dalyvauja fermentų ir raudonųjų kraujo kūnelių susidaryme;
- palaiko skydliaukės hormonų sintezę;
- svarbu gerai odos, nagų ir plaukų būklei;
- dalyvauja organizmo regeneracijos procesuose.
Kad geležis absorbuotųsi, būtina gerai išskirti skrandžio sultis. Be to, amino rūgštys (lizinas ir histidinas), paprasti angliavandeniai (sorbitolis, fruktozė, laktozė), organinės rūgštys ir vitaminas C. skatina geležies absorbciją. Pienas ir pieno produktai, kalcis, sojos baltymai, sėlenų skaidulos, fitinas ir kai kurie kavos bei arbata.
Geležies perteklius organizme yra nepaprastai pavojingas! Geležis dažniausiai kaupiasi širdies raumenyse, kasoje ir kepenyse, ir tai neigiamai veikia šiuos organus. Jei geležies perteklius negydomas, tokios ligos kaip:
- apsinuodijusių organų vėžys;
- sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos;
- nervų sistemos ligos;
- artritas ir kitos sąnarių ligos;
- diabetas;
- kepenų cirozė, hepatitas.
Geležies pertekliaus organizme priežastys
Veiksniai, dėl kurių organizme atsiranda geležies perteklius:
- Geležies kiekis geriamajame vandenyje;
- Deguonies badas, kurį sukelia didelis kiekis išmetamųjų dujų miestuose. Organizme deguonies trūkumą kompensuoja padidėjusi hemoglobino gamyba;
- Geležies preparatų vartojimas dideliais kiekiais arba ilgą laiką;
- Alkoholizmas;
- Kelių kraujo perpylimų perdavimas;
- Kūno organizme yra genas, dėl kurio organizme kaupiasi geležis (jis taip pat vadinamas „keltų genu“, nes tai daugiausia pastebima Skandinavijos gyventojams). Jo yra 15% žmonių, tačiau dauguma jų neveikia.
Dienos geležies kiekis yra apytikslis. Šio mikroelemento įsisavinimas daugiausia priklauso nuo kūno būklės, siekiant nustatyti, kuriuos būtina atlikti kraujo tyrimus. Apytikslė geležies paros dozė moterims yra 18 mg, vyrams - 10 mg. Didžiausia geležies paros norma nėščioms moterims antroje nėštumo pusėje - 33 mg.
Geležies pertekliaus simptomai
Geležies pertekliaus simptomai:
- dažymas geltoname odos, liežuvio, gomurio ir skleros atspalvyje;
- kepenų padidėjimas;
- niežulys;
- širdies ritmo sutrikimai;
- silpna bendra būklė;
- plonumas;
- blyškumas;
- pigmentacija ant delnų ir senų randų vietose, pažastyse.
Perteklinis organizmo geležis taip pat apsunkina Alzheimerio ir Parkinsono ligas. Net jei yra geležies pertekliaus simptomų, tiksli diagnozė gali būti nustatyta tik atlikus biocheminį kraujo tyrimą.
Gydant geležies perteklių
Dažniausias, bet efektyviausias geležies kiekio organizme reguliavimo metodas yra tinkama mityba. Svarbu atsiminti, kad arbūzuose, spanguolėse, melionuose, Briuselio kopūstuose, bulgariuose pipiruose, ridikėliuose, ridikėliuose, burokėliuose, pomidoruose, topinambuose, špinatuose (iki 3 mg) ir rūgštynėse yra daug geležies (daugiau kaip 1 mg / 100 g). iki 2 mg). Likusiose daržovėse yra nuo 0,4 iki 0,9 mg šio mikroelemento.
Tiems, kurių organizme yra geležies perteklius, reikia specialaus požiūrio. Turite būti atsargūs net ir dėl mažiausių dalykų. Pavyzdžiui, nereikėtų vartoti net paprastos askorbo rūgšties, nes tai gali padidinti geležies absorbciją organizme.
Kraujo leidimas (flebotomija) ir donorystė taip pat naudojami geležies pertekliui gydyti.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
