Bado stebuklas
Žmonės, kurie savo mityboje laikosi natūralių produktų valgymo principo, vadinami natūropatais arba naturistais. Vienas iš judėjimo įkūrėjų, pasisakantis už tik natūralių produktų naudojimą maiste, buvo Paulas Breggas. Paulo Braggo knyga „Pasninko stebuklas“buvo tikrasis to meto bestseleris, o pats Paulas Braggas gyveno iki 95 metų, laikėsi aktyvaus gyvenimo būdo ir nesirgo lėtinėmis ligomis. Jis kasdien bėgiojo, ilgus pasivaikščiojimus, žaidė tenisą, šoko ir net naršė. Jis tikėjo, kad žmogus sugeba prailginti savo gyvenimą, laikydamasis protingo gyvenimo būdo ir ypač valgydamas tam tikru būdu. Jo mitybos sistema buvo pagrįsta pasninko stebuklu.
Tuo metu, kai žmogus nesilaiko pasninko pagal Paulą Braggą, jis vis tiek turi laikytis tam tikrų maisto taisyklių. Mažiausiai 60% viso maisto kiekio turėtų būti vaisiai ir daržovės, daugiausia žaliaviniai. Jei įmanoma, reikėtų vengti produktų, kurie buvo perdirbti pramoniniu būdu. Visą maistą pageidautina laikyti natūraliu pavidalu, jame turėtų būti kuo mažiau druskos ir cukraus bei sintetinių ingredientų.
Tačiau „Bragg“nereikalavo visiškai pašalinti tokius produktus. Tiesiog jų tūris turėtų būti minimalus.
Daugeliu atvejų jo propaguojama mityba atitinka bet kurio dietologo rekomendacijas. Bet būtent Breggo pasninkas buvo jo gydymo metodo pagrindas. Paulo Bregos teigimu, tik per tokį pasninką organizmas valomas nuo visų skilimo produktų ir nuodų, kurie jame susidaro kiekvieną dieną. Štai kodėl pasninko stebuklas turi būti atliekamas kas savaitę, o kartą per 3 mėnesius verta pasninkauti 7-10 dienų. Tokio pasninko metu kūnas visiškai pakeičia energijos tiekimo būdą, išleisdamas vidines energijos atsargas, o ne tas, kurios gaunamos iš maisto. Tačiau kūno pertvarkymas nėra vienodas visiems. Daugeliu atvejų labai sunku derintis prie tokio režimo (krizės pavidalu), žmonės išsigąsta savo būklės ir tiesiog priversti sustabdyti bado stebuklą.
Pasiruošimas stebuklingam pasninkui Paulas Braggas
Pats Breggas teigė, kad kai žmogus yra nusiteikęs teigiamai pasninkauti ir laiko tai valymo nuo toksinų bei toksinų metodu, tada sėkmė garantuojama. Jo nuomone, tokia nuotaika sukels tai, kad kiekviena kūno ląstelė pasninką „susitinka“su džiaugsmu ir jį priima.
Pradedant pasninką pagal Braggą, neturėtumėte apie tai pranešti daugeliui žmonių, neturėtumėte klausti nereikalingų patarimų. Jums tereikia teisingai derintis, klausytis savo kūno ir pojūčių. Ir pagrindinis dalykas yra tvirtai tikėti pasninko stebuklo sėkme.
Pasninkas Paulo Braggo
Tie, kurie pasninkauja pirmą kartą, neturėtų atsisakyti maisto daugiau nei 10 dienų iš karto.
Stebuklingasis pasninkas turėtų prasidėti visą 24 valandų badavimą, kurio metu galite gerti tik distiliuotą vandenį. Pirmą kartą nevalgius turite stebėti gydytojas.
Pasak Bregos, reikia kruopščiai ruoštis daugiau nei dešimčiai dienų pasninkui. 21 ar 35 dienų badavimas gali būti mirtinas net ir šiaip sveikam žmogui. Todėl tokio pasninko metu, pasak Paulo Braggo, būtina ne tik medicininė priežiūra, bet ir daugybė specializuotų tyrimų. Daugiausia būtina kontroliuoti inkstų veiklą, nes jie yra atsakingi už toksinų ir nuodų pašalinimo iš organizmo funkciją. Jei tyrimo metu gydytojas pastebi, kad krūvis yra labai didelis, tada badavimas turi būti nutrauktas. Pasninko stebuklo metu taip pat reikia stebėti savo jausmus. Natūralu, kad neįmanoma badauti ir jaustis 100 proc., Tačiau neturėtų smarkiai pablogėti bendra būklė.
Pagal Paulo Braggo knygą „Pasninko stebuklas“, reikia eiti palaipsniui link ilgo alkio. Pirmiausia, jūs galite praktikuoti 24 valandų badavimą, tada 3-4 dienų badavimą kartą per mėnesį. Ir tik praėję 5–6 tokius kursus, galite lengvai pasiekti savaitės badavimą ir po metų ar dvejų pratęsti šį laikotarpį.
Braggo 24 valandų stebuklingas pasninkas
Badauti galite bet kada: nuo vakarienės iki vakarienės arba nuo pusryčių iki pusryčių. Gerti galite tik distiliuotą vandenį. Jei visiškai neįmanoma visą šį laiką likti be maisto, tada leidžiamas nedidelis atlaidumas: 1/3 arbatinio šaukštelio medaus arba 1 šaukšto šviežiai spaustų citrinų sulčių, ištirpintų vandenyje. Braggas manė, kad kuo daugiau troškulio ir vandens, tuo geriau organizme nėra toksinų.
Be to, Braggo pasninko stebuklo metu svarbu nuolat būti pakilios nuotaikos. Jis patarė kelis kartus pakartoti tam tikrus žodžius ir derintis prie gerų dalykų. Šias frazes galima rasti Paulo Braggo knygoje „Pasninko stebuklas“:
- Šią dieną savo kūną atidaviau į gamtos rankas. Aš kreipiausi į aukštesnes jėgas siekdamas vidinio apsivalymo ir atsinaujinimo.
- Kiekvieną pasninko minutę išvarau pavojingus nuodus iš savo kūno. Kiekvieną valandą, kurią badauju, tampu vis laimingesnė.
- Valanda po valandos mano kūnas apsivalo.
Kaip išeiti iš pasninko
Pasibaigus pasninkui, svarbu teisingai pereiti prie įprastos dietos. Pirmasis suvalgytas maistas yra šviežių daržovių salotos: kopūstai, morkos su citrinos arba apelsinų sultimis. Salotos stimuliuos skrandį ir žarnyną.
Tada galite virti virtas daržoves (pavyzdžiui, pomidorus).
Ir tik vėliau galite valgyti šiek tiek mėsos, pieno, sūrio ar sviesto. Tačiau verta prisiminti apie „Bragg“požiūrį į šiuos produktus apskritai.
Ilgas badavimas pagal Bregg
Bet koks užsitęsęs badavimas turi būti atliekamas visiškai psichologiškai jaukiai ir ramiai. Būtina atsisakyti televizoriaus žiūrėjimo, nereikalingų pokalbių ir veiksmų, t. nuo visko, kas trukdo susitelkti ties pasninko stebuklu. Jei įmanoma, pageidautina privatumo patogioje aplinkoje. Reikėtų visiškai atsisakyti fizinio aktyvumo ir net vaikščiojimo, taip pat saulės vonių. Tai galima padaryti tik tada, kai jūsų sveikata yra gera.
Turėtumėte įsiklausyti į save, tačiau pasistenkite nuvyti baimę ir nepasitikėjimą savimi.
Būtina apgalvota išeitis iš bet kurio užsitęsusio badavimo. Braggas pasiūlė tokį variantą: 7-ąją badavimo dieną suvalgykite 4-5 vidutinio dydžio pomidorus, užplikytus verdančiu vandeniu arba įmestus į verdantį vandenį. Pomidorus reikia nulupti ir valgyti šaltus.
Aštuntą dieną pusryčiams galite paruošti šviežių daržovių salotas: morkas ir kopūstus su 1/2 apelsinų sultimis. Po to - keletas troškintų žolelių su kviečių duona.
Pietums tos pačios salotos ir 2 daržovių patiekalai: galite išvirti kopūstų, moliūgų, morkų, žaliųjų žirnių.
Devintą dieną pusryčiams tinka bet kokie vaisiai su 2 šaukštais daigintų kviečių su medumi (iki 1 valgomojo šaukšto). Pietūs gali būti salotos su virtomis daržovėmis. Vakarienė panaši į septintos dienos pietus.
Nuo dešimtos dienos turėtumėte pereiti prie įprastos vegetariškos virtuvės patiekalų.
Reikėtų prisiminti, kad po ilgo pasninko stebuklo gali nebūti apetito. Jūs neturėtumėte to bijoti. Po kurio laiko viskas sustos į savo vietas.
Taip pat po badavimo svarbu teisingai „pradėti“žarnyno darbą. Pasak Brego, vidurius ar klizmas vartoti negalima. Subalansuotas ir tinkamai maitinantis kūnas pats susidoros su šia užduotimi.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
