Miokardo infarkto ir insulto prevencija: kaip išvengti širdies priepuolio ir insulto ar jų pasikartojimo
Straipsnio turinys:
-
Pagrindinė moterų ir vyrų širdies priepuolio ir insulto prevencija
- Tinkama mityba
- Kūno svorio kontrolė
- Fizinė veikla
- Blogi įpročiai
- Pakankamas poilsis ir padidėjęs atsparumas stresui
- Sveikatos stebėjimas
- Antrinė vyrų ir moterų insulto ir infarkto prevencija
- Vaizdo įrašas
Miokardo infarkto ir insulto prevencija apima beveik tas pačias priemones, nes šioms ligoms būdingi panašūs rizikos veiksniai. Kai kurių iš jų (genetinio polinkio, amžiaus, lyties) negalima kontroliuoti, tačiau pašalinus kitus galima sumažinti riziką susirgti šiomis pavojingomis kraujagyslių ligomis.
Pagrindinei širdies priepuolio ir insulto prevencijai būdingas terminas „sveikas gyvenimo būdas“.
Miokardo infarktas yra ūminė širdies liga, išeminės širdies ligos komplikacija, kai širdies raumens dalis miršta, dėl kurios negrįžtamai sumažėja jo funkcija. Insultas yra ūmus smegenų kraujotakos sutrikimas. Ir po miokardo infarkto, ir po insulto pacientams yra didelė komplikacijų, mirties ir atkryčio rizika. Abi ligos atsiranda dėl kraujagyslės užsikimšimo (širdies priepuolis - koronarinis, insultas - smegenų), kuris dažniausiai būna dėl kraujagyslių patologijos. Miokardo infarktas ir insultas yra viena iš pagrindinių gyventojų mirties ir negalios priežasčių. Šios ligos yra tokios panašios, kad išeminis insultas dar vadinamas smegenų infarktu.
Pagrindinė moterų ir vyrų širdies priepuolio ir insulto prevencija
Pirminė profilaktika siekiama užkirsti kelią ligos vystymuisi, o antrinė - užkirsti kelią atkryčiui.
Tiek širdies priepuolio, tiek insulto pirminę prevenciją galima apibūdinti viena fraze - sveika gyvensena. Ši koncepcija apima tinkamą mitybą, vidutinį ir reguliarų fizinį aktyvumą, kūno svorio kontrolę, blogų įpročių atmetimą, padidėjusį atsparumą stresui, gerą poilsį rizikos grupei priklausantiems pacientams - kraujospūdžio ir cholesterolio kiekio kontrolę.
Toliau pateiktas paciento įspėjimas išplečia kiekvieną iš šių punktų.
Tinkama mityba
Racionali mityba reiškia nuolatinį subalansuotos mitybos laikymąsi, kuri patenkina visus organizmo maisto medžiagų poreikius ir subalansuoja energijos balansą (kūno suvartojamos kalorijos yra lygios suvartotoms).
Tinkama mityba yra viena iš pagrindinių daugelio ligų prevencijos priemonių.
Dietos pagrindu rekomenduojama vartoti pieno augalų dietą, t. Y. Lengvai virškinamą maistą, praturtintą vitaminais (pirmiausia vitaminu C) ir mineralais (ypač kaliu ir magniu). Rekomenduojamos šviežios daržovės ir vaisiai, liesa mėsa, žuvis, jūros gėrybės, pieno ir rūgpienio produktai. Cukrus turėtų atstovauti daugiausia sudėtingi, vadinamieji lėtieji angliavandeniai - kruopos, makaronai, neskaldyti grūdai ir ruginė duona. Turėtumėte apriboti gyvūninių riebalų, cukraus ir valgomosios druskos vartojimą. Dieta taip pat svarbi - patartina valgyti dažnai, tačiau mažomis porcijomis, vengiant stipraus alkio ar persivalgymo.
Kūno svorio kontrolė
Perteklinio kūno svorio korekcija padės išvengti kraujagyslių patologijos atsiradimo, nes antsvoris prisideda prie kraujospūdžio padidėjimo, dusulio, cukrinio diabeto išsivystymo, tai yra tų būklių, kurios kelia tiesioginę grėsmę širdies ir kraujagyslių sistemai.
Jei reikia, šiek tiek sumažinkite dienos kalorijų kiekį, kol pasieksite normalų svorį. Kraujagyslių ligų profilaktikai netinka svorio metimo dietos.
Fizinė veikla
Žmogaus kūnas negali normaliai funkcionuoti hipodinamijos sąlygomis. Kraujagyslių patologijos prevencijai parodomas pakankamas, tai yra vidutinis, bet kasdieninis fizinis aktyvumas. Tiks bet kokia fizinė veikla, nesukelianti nuovargio, pradedant sporto salėmis, šokiais ir baigiant sodo mėgėjiškumu. Tinkamą krūvį suteikia vaikščiojimas pagreitintu tempu, todėl žmonėms, negalintiems sportuoti, reikia kasdien vaikščioti gryname ore 30–40 minučių.
Blogi įpročiai
Tabako rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu yra veiksniai, neišvengiamai sukeliantys kraujagyslių sutrikimų. Nikotinas turi vazokonstrikcinį poveikį, kiekvienas rūkymo veiksmas sukelia kraujagyslių spazmus, ypač mažus. Šis spazmas, kuris keletą metų atsiranda kelis kartus per dieną, pažeidžia kraujagysles ir sustiprina kitų neigiamų veiksnių, pavyzdžiui, nepakankamos mitybos, poveikį. Pasyvus rūkymas yra toks pat žalingas.
Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais panašiai veikia kraujagyslių būklę, sukelia jų spazmą arba išsiplėtimą. Be to, alkoholis sukelia dehidraciją, kuri yra papildomas trauminis veiksnys, susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Rūkymą ir piktnaudžiavimą alkoholiu reikia galutinai nutraukti.
Pakankamas poilsis ir padidėjęs atsparumas stresui
Pagrindinius širdies priepuolio ir insulto vystymosi veiksnius ekspertai priskiria dažnoms stresinėms situacijoms, pervargimui, nepakankamam miegui, dažnai jie sukelia patologinį procesą. Širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai dažniau pastebimi žmonėms, kurie nesugeba suvaldyti savo emocijų, yra irzlūs, įtarūs, pernelyg įspūdingi, nerimastingi. Nepakankamas poilsis prisideda prie būtent tokio elgesio modelio kūrimo, padidina streso poveikį. Visų pirma būtina nustatyti visavertį nakties miegą, būtinai pasiimti laisvų dienų, kurios yra skirtos lengvam bendravimui su maloniais žmonėmis, pasivaikščiojimams, pomėgiams. Naudinga išmokti keletą atsipalaidavimo būdų.
Tinkamas poilsis yra būtina sąlyga norint išsaugoti sveikatą
Jei žmogus pats negali susitvarkyti su nerimu, dirglumu ir panašiomis problemomis, turite pasinaudoti psichologo ar psichoterapeuto pagalba.
Sveikatos stebėjimas
Cukrinis diabetas prisideda prie širdies ir kraujagyslių patologijų vystymosi, visų pirma, miokardo infarkto ir insulto rizika padidėja dešimteriopai. Remiantis medicinine statistika, apie 80% pacientų, sergančių diabetu ir prieš diabetą, miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Todėl pacientams, kurių angliavandenių apykaita yra sutrikusi, prireikus reikia reguliariai stebėti gliukozės kiekį kraujyje ir jį koreguoti.
Taip pat svarbu patikrinti lipidų spektro rodiklius kraujyje. Jei nustatoma hipercholesterolemija, reikės dietos, o kai kuriais atvejais ir vaistų terapijos.
Žmonės, linkę į hipertenziją, turėtų kontroliuoti kraujospūdį ir laiku imtis veiksmų, jei jis pakyla. Taip pat reikia nepamiršti, kad aukšto kraujospūdžio nereikia „smarkiai„ sumažinti “- tai padidina miokardo infarkto išsivystymo riziką.
Vyresniems nei 40 metų žmonėms (net ir nesant jokių simptomų) patariama profilaktikos tikslais reguliariai lankytis pas kardiologą atliekant elektrokardiografinį tyrimą. Kasmetinės medicininės apžiūros metu gali prireikti daugybės laboratorinių tyrimų (lipidų profilis, gliukozės kiekis kraujyje, glikozilintas hemoglobinas, C reaktyvus baltymas, fibrinogenas, feritinas, homocisteinas, kreatininas ir kt.).
Kalbant apie narkotikų prevenciją, nereikia vartoti jokių specialių vaistų be reikalo, kurį nustato tik gydantis gydytojas. Tai taikoma multivitaminams, maisto papildams ir bet kokioms stebuklingoms tabletėms, reklamuojamoms žiniasklaidoje.
Antrinė vyrų ir moterų insulto ir infarkto prevencija
Antrinė prevencija reiškia užkirsti kelią pasikartojimui pacientams, patyrusiems insultą ar miokardo infarktą, taip pat užkirsti kelią komplikacijų ir mirties atsiradimui dėl esamos ligos.
Pacientams, sergantiems ūminiais kraujotakos sutrikimais, reikia atlikti profilaktinius medicininius tyrimus
Be veiklos, kuri naudojama kaip pirminė profilaktika, antrinė prevencija gali apimti vaistų vartojimą, fizioterapijos procedūrų atlikimą ir SPA gydymą.
Iš antrinės širdies priepuolio ir insulto prevencijos vaistų gali būti paskirti netiesioginiai antikoaguliantai, beta adrenoblokatoriai, angiotenziną konvertuojančių fermentų inhibitoriai, kalcio antagonistai ir kt.
Acetilsalicilo rūgšties pagrindu pagaminti vaistai (aspirinas ir kt.) Plačiai naudojami širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Mažomis acetilsalicilo rūgšties dozėmis pasižymi ryškus antitrombozinis poveikis, o tai nėra maža reikšmė, nes širdies priepuolis ir insultas dažnai pasireiškia esant trombozei ar kraujagyslių embolijai.
Palaikomoji vaistų terapija po miokardo infarkto ar insulto paprastai skiriama ilgam kursui, kai kuriais atvejais tai gali būti visą gyvenimą.
Liaudies vaistų vartojimas taip pat gali būti veiksmingas, tačiau juos visus be išimties turi patvirtinti gydantis gydytojas.
Patyrus ūminį kraujagyslių sutrikimą, skiriama mankštos terapija. Iš pradžių pacientas turėtų atlikti pratimus prižiūrint gydytojui ar specialiam instruktoriui, griežtai laikantis laipsniškumo principo, pradedant paprastais pratimais ir lėtai, leidžiant kūnui prisitaikyti, didinant krūvį. Baigus reabilitaciją, nesant kontraindikacijų, plaukimas, vaikščiojimas, bėgiojimas, slidinėjimas, joga, pilatesas yra rekomenduojamas kaip būtinas krūvis. Širdies priepuolį ar insultą patyrusiems žmonėms pradėti mokyti reikia tik pasikonsultavus atitinkamai su kardiologu ar neurologu.
Slaugytojos vaidmuo užkertant kelią infarktui yra įvykdyti gydytojo nurodymus dėl paciento reabilitacijos, patarti pacientui dėl būtinų prevencinių priemonių ir išmokyti kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir kraujospūdį. Reikėtų prisiminti, kad net geriausi šiuolaikiniai širdies priepuolio ir insulto gydymo metodai negali užkirsti kelio antrojo priepuolio vystymuisi, jei pacientas nesilaiko gydančio gydytojo rekomendacijų.
Vaizdo įrašas
Siūlome peržiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.
Anna Aksenova Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: 2004–2007 m. „Pirmojo Kijevo medicinos koledžo“specialybė „Laboratorinė diagnostika“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
