Miego sutrikimas
Kiekvienas suaugęs žmogus bent kartą gyvenime yra patyręs miego sutrikimų ir iš pirmų lūpų žino, kas tai yra. Miego sutrikimų gali būti daugybė priežasčių, tačiau kai šie sutrikimai yra izoliuoti, atsiranda epizodiškai ir yra susiję su tam tikru dirgikliu (situaciniu), jie nelaikomi liga, nors, žinoma, jie yra nemalonūs. Teigiama, kad miego sutrikimas yra sveikatos problema, kai pacientas ilgą laiką reguliariai patiria šią būklę, dėl ko blogėja jo gyvenimo kokybė.
Miego sutrikimas yra labai dažna problema, remiantis medicinine statistika, daugiau nei 10% gyventojų vienaip ar kitaip kenčia nuo to, ir tai yra tik tie, kurie kreipiasi į medikus. Manoma, kad jei atsižvelgsite į tuos, kurie bando savarankiškai gydyti miego sutrikimus, tai šis skaičius turėtų būti bent dvigubai didesnis.
Miego sutrikimų tipai
Nemigą įprasta laikyti pagrindine miego sutrikimo rūšimi, nors tai tik vienas iš sutrikimų. Šiuo metu priimta tokia miego sutrikimų klasifikacija:
- Nemiga arba nemiga. Užmigimo sutrikimas ir galimybė išsimiegoti poilsiui reikalingu laiku. Nemigą gali sukelti įvairios priežastys: ligos, įskaitant psichines ligas, vaistai, alkoholis, kava, kvėpavimo sutrikimai miego metu, neramių kojų sindromas, stresas ir kt.
- Hipersomnija arba patologinis mieguistumas. Taip pat gali būti dėl ligų buvimo - nuo psichinių iki infekcinių, vaistų ir vaistų vartojimo, kvėpavimo sutrikimų.
- Tinkamo miego ir budrumo kaitos pažeidimas. Net dėl kasdienių veiksnių, pavyzdžiui, nuolat besikeičiančio darbo grafiko, tokie sutrikimai gali sukelti nuolatinius miego sutrikimus. Šis sutrikimas savo ruožtu skirstomas į uždelsto miego sindromą, priešlaikinio miego sindromą ir ne 24 valandų ciklo sindromą.
- Parasomnijos. Tai miego funkcijos sutrikimai, kurių metu sutrinka miego fazės, nevisiškas pabudimas, padidėja fizinis aktyvumas ir kt. Tai apima: „vaikščiojimą po miegą“, enurezę, naktinių baimių priepuolius, naktinius epilepsijos priepuolius ir kitus funkcinius miego sutrikimus.
Miego sutrikimai
Daugelis veiksnių gali veikti kaip miego sutrikimų priežastys. Imlumas situaciniams veiksniams priklauso nuo individualių psichikos savybių. Lengvai sužadinami ir lengvai įsimenami žmonės lengvai pasimeta nuo įprasto miego ir budrumo režimo, ir dažnai net nedidelis psichoemocinis šokas gali sukelti miego sutrikimų atsiradimą.
Jei kalbame ne apie situacinį, o apie nuolatinį sutrikimą, tai dažniausia suaugusiųjų miego sutrikimų priežastis yra fizinė liga. Miego sutrikimus sukeliančių ligų spektras yra labai platus. Tai gali būti nervų, psichikos sutrikimai, smegenų augliai, endokrininės ligos, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos ir kt. Tokios ligos gali sukelti vaikų miego sutrikimus, tačiau nėra pagrindinės, nes vaikystėje jos yra daug rečiau pasitaikančios.
Narkotikų vartojimas yra dažna miego sutrikimų priežastis, ypač tais atvejais, kai gydomasi savarankiškai. Miego sutrikimai dėl per didelio kofeino turinčių gėrimų (arbatos, kavos, energijos tonikų, kurie yra populiarūs pastaruoju metu, ypač tarp jaunimo, vartojimo), taip pat dėl alkoholio ar narkotikų vartojimo, ypač sistemingai, gali būti siejami su ta pačia priežasčių grupe.
Miego sutrikimai vaikams, ypač mažiems vaikams, dažnai atsiranda dėl įgimto nervų sistemos patologijų arba įgyjami dėl gimimo traumos. Kitais atvejais mes daugiausia kalbame apie elgesio sutrikimus, atsiradusius dėl netinkamo miego proceso organizavimo, arba valgymo sutrikimus, pavyzdžiui, vėlyvą patiekalą, nereguliarų maistą, vakare vartojamą virškinamą maistą.
Tai gali atrodyti keista, tačiau neteisinga miego organizacija gali tiek pat sutrikdyti miego sutrikimą suaugusiesiems. Kasdienės rutinos trūkumas, įprasti ritualai prieš miegą, netinkama mityba ir blogai parinkta nakties poilsio vieta, kaip ir mažiems vaikams, gali sukelti nuolatinius miego sutrikimus.
Miego sutrikimų diagnostika
Kadangi miego sutrikimai dažnai yra rimtų ligų simptomas, būtina kruopščiai diagnozuoti diagnozę, ypač jei tai ilgalaikis, užsitęsęs miego sutrikimas, sukeliantis lėtinį nuovargį, sumažėjusį dėmesį, darbingumą ir kitus nuolatinio miego trūkumo simptomus. Laboratorinių metodų (kraujo, šlapimo ir kt. Biocheminiai parametrai) ir aparatinės (EEG, EKG, smegenų tomografijos ir kt.) Diagnostika atliekama bendra apžiūra ir neurologinis tyrimas.
Miego sutrikimų gydymas
Jei nustatoma liga, sukėlusi sutrikimo išsivystymą, miego sutrikimus daugiausia gydo pagrindinė liga. Norėdami pašalinti miego sutrikimus šiuo atveju, papildomai galima vartoti švelnų raminamąjį vaistą, tačiau tik pasitarus su pagrindinę ligą gydančiu gydytoju.
Miego sutrikimų gydymas paprastai yra kompleksinis, susidedantis iš vaistų vartojimo ir negydymo. Jie vartoja raminamuosius ir migdomuosius vaistus, kurių dozė yra kruopščiai apskaičiuota, nes daugelis jų nekontroliuojami gali sukelti priklausomybę ir netgi atvirkštinę reakciją - sukelti miego sutrikimų padidėjimą, ypač dažnai po atšaukimo.
Negydymas miego sutrikimų visų pirma yra teisingas miego proceso organizavimas. Yra bendros rekomendacijos, kurių laikymasis kai kuriais atvejais padeda atsikratyti nemigos net nesiimant vaistų. Taigi pacientams, turintiems miego sutrikimų, labai svarbu dienos režimas ir mityba, pakankamas fizinis aktyvumas, kad būtų išvengta pervargimo, pasivaikščiojimas gryname ore prieš miegą, lengvo vandens procedūros ir kt.
Iš medicinos prietaisų fizioterapinės procedūros duoda gerų rezultatų: (elektrinis miegas, kalcio-galvano apykaklė pagal Ščerbaką ir kt.), Vonios su vaistažolių ekstraktais (šalavijas, pušų spygliai) arba deguonies vonios, pėdų ir kaklo masažas, ozono terapija. Kai kuriais atvejais nurodomas psichoterapijos kursas. Miego sutrikimai, net ir nuolatiniai, sėkmingai gydomi balneologinėmis priemonėmis. Šiuo atveju teigiamą vaidmenį atlieka aplinkos pasikeitimas, įprastų dirgiklių nebuvimas, gero poilsio organizavimas ir tinkama mityba, taip pat balneoterapija, purvo terapija, talasoterapija ir kitos švelnios, bet veiksmingos priemonės miego sutrikimams gydyti naudojant natūralius veiksnius.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
