Citrinų vanduo: 8 nauda sveikatai
Citrinų vanduo yra lengvai paruošiamas gėrimas, kurį jau įvertino sveikos gyvensenos šalininkai. Vartojamas šiltai ir nevalgius, tai yra viena naudingiausių profilaktinių priemonių, užkertančių kelią daugybei ligų ir paprasčiausiai padidinanti kūno tonusą. Šiltas vanduo su citrinos sultimis yra ypač efektyvus žmonėms po sunkių ligų ir peršalimo sezonui, taip pat vaikams, seniems žmonėms ir nėščioms moterims, neturinčioms kontraindikacijų jo vartojimui. Pažvelkime į 8 pagrindinius gėrimo privalumus.
Imuniteto stiprinimas
Citrina yra vaisius, kuriame gausu vitaminų (B, A, P grupės), taip pat mikroelementų (kalio, kalcio, magnio, natrio, fosforo), karotino, folio rūgšties, pektino, antioksidantų ir kitų naudingų medžiagų. Vanduo atskiedžia citrinos sultis, kurių ne visi gali vartoti gryna forma, sušvelnina agresyvų skonį ir, ištirpindami vitaminus, skatina geresnį jų įsisavinimą. Vitaminas C, kurio citrinoje yra dideliais kiekiais, sustiprina organizmo apsaugą, padidina jo atsparumą virusams ir infekcijoms, o tai ypač vertinga rudens-žiemos laikotarpiu. Svarbu atsiminti, kad vitaminas C ląstelėse nesikaupia, todėl profilaktikos tikslais vandenį su citrina rekomenduojama gerti kiekvieną dieną.
Šaltinis: depositphotos.com
Virškinimo gerinimas
Teigiamas poveikis virškinimo traktui yra dar viena naudinga vandens su citrina savybė. Manoma, kad gėrimo sudėtis yra artima skrandžio sultims, todėl jį galima naudoti esant tokiems virškinimo sutrikimams kaip pykinimas, vidurių pūtimas ir vidurių užkietėjimas. Medicininiais tikslais būtina išgerti stiklinę vandens su citrinos sultimis tuščiu skrandžiu, nevalgius po to dar 15–20 minučių. Metodas turi savo kontraindikacijas: gerti vandenį su citrinos sultimis tuščiu skrandžiu dėl jo poveikio gleivinei draudžiama žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens, didelio rūgštingumo gastrito ir skrandžio opų.
Šaltinis: depositphotos.com
Kraujo, kraujagyslių, arterijų valymas
Svarbiausias citrinos sulčių komponentas - askorbo rūgštis - turi galimybę sustiprinti kraujagyslių sieneles, atkurti jų elastingumą, taip pat pašalinti cholesterolio plokšteles nuo jų paviršiaus. Norint pasiekti geriausią valomąjį poveikį, gydytojai pataria į gėrimą įdėti medaus ir šiek tiek česnako. Juose esančios naudingos medžiagos (adenozinas ir alicinas) padeda sumažinti kraujo krešėjimą, taip pagerindamos jo takumą ir sumažindamos slėgį kraujagyslėse.
Šaltinis: depositphotos.com
Aukšto kraujospūdžio normalizavimas
Dėl hipertenzijos dienos metu galite vartoti dviejų didelių citrinų sultis, praskiestas vandeniu. Priemonė padeda esant pradinei ir vidutinei ligos stadijai. Tai leidžia sumažinti kraujo spaudimo rodiklius 10%. Pradėję gydymą citrininiu vandeniu, kasdien matuokite kraujospūdį tonometru, o jei jis sumažės (greičiausiai tai nutiks po 2–3 savaičių), galite sumažinti naudojamų antihipertenzinių vaistų dozę arba (jei priemonė jums pasirodys labai veiksminga) visiškai atsisakyti. juos.
Šaltinis: depositphotos.com
Toksinų pašalinimas iš organizmo
Citrinoje esančios antioksidacinės medžiagos skatina toksinų ir laisvųjų radikalų pašalinimą iš kraujo, kepenų ląstelių ir kitų organų. Maloni premija žmonėms, turintiems antsvorio, yra citrinos sulčių gebėjimas pagerinti lipidų apykaitą ir, skaidydamas riebalus, pašalinti juos iš organizmo. Citrinų vanduo numalšina alkį ir yra puiki dietos priemonė numesti svorio.
Šaltinis: depositphotos.com
Kova su peršalimu
Gydant peršalimą, reikėtų atkreipti dėmesį į citrinos sulčių savybę atstatyti organizmo apsaugą. Norėdami praturtinti kūną vitaminais ir sumažinti pakilusią kūno temperatūrą, rekomenduojama paruošti karštus nuovirus su citrinos sultimis, medumi, česnaku, mėtomis, šalavijais, į vandenį įpilant sulčių, kai gėrimas atvėsta. Priemonė geriama keliais gurkšneliais 5-6 kartus per dieną.
Šaltinis: depositphotos.com
Gerinti odos būklę
Citrinų sultys turi valomąjį ir atstatomąjį poveikį žmogaus odai, lėtina jos senėjimą, lygina raukšles, pašalina spuogus, normalizuoja odos tonusą ir spalvą. Reguliarus vandens su citrina vartojimas nevalgius padeda išvalyti odą ir pašalinti uždegiminius elementus.
Šaltinis: depositphotos.com
Pakeliama nuotaika ir padidinamas kūno darbas
Depresija, nerimas, nepagrįsta baimė gali būti kalio trūkumo kraujyje simptomai, kurie dažnai pašalinami kasdien vartojant citrinų vandenį tuščiu skrandžiu. Gėrime esantys vitaminai C ir P teigiamai veikia kūną, jį tonizuoja ir padidina efektyvumą ne blogiau nei puodelis kavos. Linksmumas, kurį sukelia stiklinė šilto vandens su citrina, yra natūralesnis nei tas, kuris atsiranda po puodelio kavos. Be to, citrininis vanduo, skirtingai nei stimuliuojantys gėrimai, nesukelia priklausomybės.
Šaltinis: depositphotos.com
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
