Kvėpavimo Gimnastika Sergant Bronchitu: Technika, Pratimai, Video

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Kvėpavimo gimnastika sergant bronchitu vaikams ir suaugusiems

Straipsnio turinys:

Kvėpavimo gimnastika Strelnikova
Kvėpavimo pratimai Buteyko metodu
Kvėpavimo gimnastika gydant bronchitą
Vaizdo įrašas

Vaikų ir suaugusiųjų bronchito kvėpavimo gimnastika padeda pašalinti skreplius, atsikratyti kosulio ir normalizuoti kvėpavimą. Kvėpavimo pratimai lėtina atrofinius procesus bronchų gleivinėje, atkuria jo struktūrą, padidina gydymo vaistais efektyvumą ir skatina greitą sveikimą. Teisingas ir reguliarus jų įgyvendinimas apsaugo nuo plaučių uždegimo, plaučių emfizemos, pleurito ir kitų komplikacijų atsiradimo. Be to, kvėpavimo pratimai padeda pašalinti ar sumažinti galvos skausmą, lėtinį nuovargį, neurozę, depresiją.

Kvėpavimo gimnastika yra veiksmingas pagrindinio bronchito gydymo priedas

Vaistinę gimnastiką sergant bronchitu patogu atlikti namuose, jai nereikia jokios specialios įrangos, pratimus galima atlikti beveik bet kuriuo metu - ryte lovoje arba prieš einant miegoti, pasivaikščioti, poilsio metu.

Pratimų rinkinį parenka gydantis gydytojas. Užsiėmimai turėtų būti pradedami prižiūrint kineziterapijos specialistui (LFK), parengus techniką, juos galima tęsti savarankiškai.

Kvėpavimo gimnastika Strelnikova

Kvėpavimo gimnastika pagal Strelnikovos metodą yra viena efektyviausių sergant bronchitu. Gimnastikos kompleksas sukurtas taip, kad įtrauktų pilvo, rankų, kojų raumenis, o tai padidina jo efektyvumą.

Sporto taisyklės:

visi judesiai turi būti atliekami įkvepiant;
įkvėpimas turėtų būti trumpalaikis, tuo tarpu neturėtumėte įkvėpti daug oro, įkvėpimas turėtų būti natūralus;
iškvėpimas turėtų būti natūralus, tyliai iškvėpkite per burną, neturėtumėte sulaikyti kvėpavimo ar skatinti iškvėpimą;
kvėpavimas per burną ir per nosį turėtų būti pakaitomis.

Pratimai sustabdyti kosulio priepuolį: priepuolio metu giliai įkvėpkite ir nedelsdami iškvėpkite orą, tada kurį laiką sulaikykite kvėpavimą. Pakartokite 3-5 kartus.

Pratimai bronchų obstrukcijai: vanduo pilamas į tinkamą indą (dubenį, puodą ir kt.), Į jį nuleidžiamas kokteilio vamzdelis. Pacientas giliai įkvepia ir per vamzdelį iškvepia vandenį. Pratimą rekomenduojama atlikti 5-15 minučių kelis kartus per dieną.

Be to, sergant obstrukciniu bronchitu, rekomenduojamas pratimas, kuris pagerina susikaupusių gleivių išsiskyrimą: ryte, nepakilęs iš lovos, atsisukite ant nugaros, nuėmę pagalvę ir antklodę, giliai įkvėpkite, staigiai iškvėpkite, kiek įmanoma labiau įsitraukdami į skrandį ir kosėdami. Pakartokite kelis kartus.

Rekomenduojama pratinti įkvėpimą ir iškvėpimą pripūsdami balionus.

Gimnastika pagal Strelnikovos metodą turėtų būti atliekama 2 kartus per dieną 2-3 savaites. Pratimų rinkinys trunka nuo 8 minučių iki 10–15. Sportuoti rekomenduojama lauke arba bent jau suteikiant patalpai gryno oro. Jei jų vykdymo metu pacientui trūksta dusulio ir (arba) svaigsta galva, reikia padaryti trumpą pertrauką, po kurios tęsti gimnastiką.

Atsižvelgiant į paciento būklę, galima reguliuoti pakartojimų skaičių ir bendrą gimnastikos trukmę. Kompleksas draudžiamas esant stuburo traumoms, trauminėms smegenų traumoms, kaklo ar krūtinės ląstos stuburo osteochondrozei.

Kvėpavimo pratimai Buteyko metodu

Gimnastika pagal Buteyko metodą gali būti naudojama ir esant ūmiam, ir lėtiniam bronchitui. Iš pradžių kompleksas buvo sukurtas bronchinei astmai gydyti, tačiau paaiškėjo, kad jis yra veiksmingas sergant daugeliu plaučių ligų, įskaitant ir didelį bronchito efektyvumą. Sulaikęs kvėpavimą, galite ne tik kovoti su kosulio priepuoliais, bet ir esant kvėpavimo nepakankamumui, širdies ritmo sutrikimams. Tokia gimnastika leidžia sustabdyti kosulio priepuolius be vaistų, leidžia greitai pasiekti remisiją ir išlaikyti ją ilgą laiką.

Metodas tinka suaugusiesiems ir vaikams, tačiau jį galima naudoti tik pasitarus ir prižiūrint gydytojui, kuris pasirenka būtinus pratimus ir nustato jų trukmę. Prieš pradėdami „Buteyko“treniruotę, turėtumėte atlikti giluminį kvėpavimo testą.

Gimnastika, pasak Buteyko, atliekama tuščiu skrandžiu, o kvėpuoti reikia per nosį. Rekomenduojama trukmė yra mažiausiai 3 valandos per dieną.

Populiariausi bronchito pratimai:

pakaitomis įkvėpkite, iškvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą 5 s;
kvėpuoti pakaitomis su kaire ir dešine šnervėmis (antroji šnervė prispaudžiama tuo pačiu metu);
giliai įkvėpkite (trunka 7,5 s), traukdami į skrandį, kiek įmanoma iškvėpkite, atpalaiduodami pilvo raumenis (taip pat 7,5 s) ir 5 sekundes sulaikykite kvėpavimą.

Pratimai paprastai kartojami 10 kartų.

Pacientams, kurie gimnastiką atlieka pagal Buteyko metodą, gali pasireikšti laikinas ligos paūmėjimas (padidėjęs skreplių atsiskyrimas, padidėjusi kūno temperatūra), o tai laikoma palankiu ženklu.

Fizinio krūvio metu neturėtumėte leisti stipraus oro trūkumo.

Kvėpavimo gimnastika gydant bronchitą

Kvėpavimo gimnastika ūmine ligos forma padeda sumažinti uždegiminį procesą, normalizuoti kraujo ir limfos apytaką kvėpavimo sistemos induose, padidinti imunitetą, užkirsti kelią lėtiniam bronchitui ir komplikacijų vystymuisi.

Antiinfekcinės terapijos atveju esant ūmiai bronchito formai, gimnastika paprastai skiriama 2–3 dieną nuo gydymo pradžios, kai kūno temperatūra sumažėja ir paciento būklė stabilizuojasi. Jei pacientui rekomenduojamas lovos režimas, šiuo metu atliekami statiniai kvėpavimo pratimai, tada jie pereina prie dinaminių pratimų. Pratimus gali papildyti masažas, fizioterapijos pratimai.

Kvėpavimo gimnastika sergant lėtiniu bronchitu skiriama kvėpavimo raumenims stiprinti, pašalinti susikaupusias gleives, gerinti plaučių ventiliaciją, mažinti dusulį, dėl kurio pagerėja bendra paciento būklė.

Kai tik įmanoma, kvėpavimo pratimus geriausia atlikti lauke.

Lėtinis obstrukcinis bronchitas yra dažna būklė. Visiškas arba dalinis bronchų obstrukcija taip pat gali pasireikšti ūmine ligos forma. Šiuo atveju pacientas skundžiasi iškvėpimo dusuliu (iškvėpimo pasunkėjimu), dėl kurio iškrenta kvėpavimo raumenys. Kvėpavimo pratimai su obstrukciniu bronchitu padeda išplėsti bronchų spindį, išvalyti juos nuo gleivių ir atstatyti pažeistą gleivinę.

Sergant alerginiu bronchitu, mankšta padeda sustiprinti kūno apsaugą, krūtinės ir nugaros raumenis bei užkirsti kelią dusulio vystymuisi.

Tuo atveju, kai bronchitas komplikuojasi plaučių uždegimu, kai patenkinama bendra paciento būklė ir kūno temperatūra neviršija subfebrilo rodiklių, kvėpavimo pratimus galima skirti nuo pirmųjų gydymo dienų.

Kvėpavimo pratimai dėl bronchito rekomenduojami vaikams nuo 3 metų, nėščioms moterims, taip pat pagyvenusiems pacientams be amžiaus apribojimų. Su vaikų bronchitu gimnastika atliekama žaidimo forma.

Kvėpavimo gimnastika neskiriama esant kraujo priemaišoms skrepliuose, esant III laipsnio kvėpavimo nepakankamumui, absceso plaučių uždegimui, astma statusui, plaučių atelektazei ir kai kurioms ūminėms būklėms. Kontraindikacija jai taip pat yra arterinė hipertenzija, linkusi į kraujavimą, piktybiniai navikai.

Teisingai atliekami kvėpavimo pratimai yra labai efektyvus metodas, kuris veiksmingai papildo pagrindinį gydymą ir kartais veikia kaip pagrindinė terapija. Tai leidžia pagreitinti sveikimą, sumažinti vaisto apkrovą organizme ir praktiškai neturi šalutinio poveikio. Retos komplikacijos yra susijusios su netinkamu fizinio krūvio atlikimu, instruktuojančio asmens nekompetencija ar tokio nurodymo nebuvimu, ignoruojant gydytojo rekomendacijas.