Gimnastika ikimokyklinio amžiaus vaikams
Ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastika nėra maža svarba.
Tai ypač svarbu vaiko augimui ir harmoningam vystymuisi. Gimnastikos pratimai vaikams yra įvairių judesių ir pozų kompleksas kartu su taisyklingu diafragminiu kvėpavimu. Tinkamai organizuota ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastika leidžia tam tikru mastu kompensuoti neigiamą streso ir šiuolaikinės ekologijos poveikį vaiko organizmui. Pratimus pageidautina atlikti su malonia ramia muzika. Gamtos garsai ir klasikinės muzikos šedevrai yra idealūs. Sporto salę geriausia daryti kasdien.
Gimnastikos nauda ikimokyklinio amžiaus vaikams
Gimnastikos nauda vaikams yra neginčijama. Kūnas sukietėja, vystosi ištvermė ir stiprėja vaiko imunitetas. Gimnastikos pratimus geriausia atlikti gerai vėdinamoje vietoje arba lauke.
Atliekant pratimus lavinamas taisyklingo kvėpavimo įgūdis. Reguliariai mankštindamasis ir ritmingai judėdamas, vaikas palaipsniui ugdo įgūdį taisyklingai kvėpuoti, o kvėpavimo technika pagerėja, o įkvėpimo gylis didėja. Ikimokyklinio amžiaus vaiko judesiai tampa labiau koordinuoti, kiekvieną dieną jis vis geriau jaučia savo kūną erdvėje.
Reguliariai atliekant ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastiką, suaktyvėja visų jauno kūno organų funkcija. Koreguojanti gimnastika yra labai naudinga stiprinant raumenų ir kaulų sistemą. Tai prisideda prie taisyklingos laikysenos formavimo. Pilvo raumenų treniravimas užtikrina gerai koordinuotą visų virškinimo organų darbą. Suaktyvėjus medžiagų apykaitos procesams, visi vaiko organai greičiau išsivalo nuo kenksmingų medžiagų, taip pat pagerėja nervų sistemos darbas, pagreitėja kraujotaka.
Pratimų metu ikimokyklinio amžiaus vaikas tiria ir prisimena visokias geometrines figūras (ėjimą kvadratu, ratu), nustato šonus (paliepus, pasuka į kairę, į dešinę), išmoksta išsiugdyti tam tikrą judesių ritmą, žygiuoja į muziką.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastikos tipai
Ikimokyklinio amžiaus vaikams yra kelios gimnastikos rūšys. Pagrindinės gimnastikos metu atliekami pratimai, pagrindiniai ir bendrieji vystymosi judesiai. Užsiėmimų metu dažniausiai naudojama sporto ir gimnastikos įranga - lankai, šuolių virvės, kamuoliai. Dozavimas ir pratimų pasirinkimas pagrindinei gimnastikai turėtų būti atliekamas atskirai.
Ritminė gimnastika labiau pabrėžia sportą. Ritminė gimnastika padeda ugdyti grožį, harmoniją ir judesio malonę. Šio tipo treniruotėse būtinai yra keletas šokio pagal muziką elementų. Plačiai naudojami pratimai su įvairiais daiktais - juostelėmis, vėliavėlėmis, lankeliais, kamuoliukais.
Ikimokyklinio amžiaus vaikų higieninėje gimnastikoje fiziniai pratimai turi būti derinami su grūdinančiomis oro ir vandens procedūromis, masažu. Šis pratimas yra naudingas stiprinant imuninę sistemą.
Akrobatinės gimnastikos metu vaikas gali atlikti kai kuriuos akrobatikos elementus tik padedamas suaugusiųjų. Kaltai ir tempimo pratimai reikalauja specialaus, labai atsargaus požiūrio.
Taikomoji gimnastika apima kūno kultūrą ir gydomąją gimnastiką. Reguliariai atliekant pratimus, vaiko nuotaika ir bendras elgesys normalizuojasi, pagerėja nervų sistemos būklė, koreguojama laikysena.
Ritminė gimnastika yra pagrindinės gimnastikos rūšis. Ritminė gimnastika atliekama su muzikine palyda. Šio tipo ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastika prisideda prie raumenų laisvės, judesių išraiškingumo, ritmo pojūčio ugdymo.
Gimnastikos pratimai jaunesnio ikimokyklinio amžiaus vaikams (iki penkerių metų)
Jaunesniame ikimokykliniame amžiuje geriausia su žaidimo elementais supažindinti vaikus su gimnastikos pagrindais. Šie pratimai gali būti atliekami su vaiku nuo penkių iki šešių kartų:
- Vaikas stovi tiesiai, kojos šiek tiek viena nuo kitos ir nuleistos rankos, tada pradeda pakaitomis judinti rankas pirmyn ir atgal (mankštos „laikrodis“);
-
Vaikas stovi, kojos pečių plotyje, įkvėpdamas jis pakelia rankas į viršų, o iškvėpdamas nuleidžia žemyn, o taria „Oooh“(gimnastikos pratimai vaikams „siekia“);
Ikimokyklinio amžiaus vaikų gimnastikos ypatybės - Vaikas atsistoja išskėstomis kojomis, pakelia rankas ir sujungia jas kartu, o tada įkvėpdamas jis pasilenkia į priekį, o iškvėpdamas kiša rankas tarp kojų. Įkvėpus jis pakyla, rankos grįžta į pradinę padėtį (mankšta „Medkirvis“);
- Vaikas guli ant grindų, rankos ties siūlėmis, kojos ištiestos kartu. Įkvėpęs, jis pakelia rankas virš galvos ir nuleidžia už galvos ant grindų, o iškvėpdamas rankas pajudina priešinga kryptimi ir labai lėtai sako „Come-and-from“(vaikų gimnastikos mankšta „Lumberjack“);
- Vaikas guli ant nugaros, sulankstęs rankas ant pilvo, įsivaizduodamas, kad jo viduje yra pripūstas balionas. Lėtai įkvėpdamas oro per nosį, vaikas pripučia pilvą ir sulaiko kvėpavimą nuo vienos iki trijų sekundžių. Lėtai iškvepiant per burną, jis atpalaiduoja pilvą (mankšta „Kamuolys“).
Gimnastika ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo penkerių iki septynerių metų
Gimnastika ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo penkerių iki septynerių metų padeda paruošti jūsų vaiką fizinei veiklai mokykloje. Šio amžiaus vaikai gali savarankiškai atlikti pratimus, palaipsniui juos komplikuodami. Ikimokyklinio amžiaus vaikas septynis – aštuonis kartus gali pakartoti šiuos pratimus:
- Vaikas stovi, kojos pečių plotyje, rankos nuleistos. Įkvėpdamas jis plačiai išskleidžia rankas į šonus, o iškvėpdamas jas nuleidžia žemyn, sakydamas „Kar-rrr“(pratimas „Varna“);
- Vaikas stovi vertikaliai, nuleistas rankas. Tada, sulenkęs rankas per alkūnes, jis daro jomis sukamuosius judesius (gimnastikos pratimai vaikams „Traukinys“);
- Vaikas stovi, lenkdamasis į priekį ir dviem rankomis laikydamas lazdą priešais nugarą, o tada tolygiai kvėpuodamas pirmiausia pasuka kūną į kairę, paskui į dešinę.
Korekcinė gimnastika vaikams
Ikimokyklinio amžiaus vaikams dažnai pastebimi laikysenos sutrikimai. Šiuos sutrikimus galima ištaisyti korekcine gimnastika vaikams. Korekcinę gimnastiką skiria ir stebi kineziterapijos specialistas. Tokius užsiėmimus gali vesti specialiai apmokyta medicinos ir fizinio ambulatorijos slaugytoja arba vaikų poliklinika arba kineziterapijos metodininkas.
Ikimokyklinėse įstaigose tokie užsiėmimai nevedami, nes kiekvienu atveju pratimų dozės ir pasirinkimas turi būti individualus.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
