Turinys:
Video: Čiužinių Pasirinkimo Patarimai
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Čiužinių pasirinkimo patarimai
Ar kada pagalvojai apie tai, kad vidutiniškai trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami? Tik pagalvok, visas trečdalis! Ar nesvarbu, kaip praleidžiame šį laiką? Kodėl žmogus iš viso miega? Žmogus miega, nes jam reikia poilsio. Ir ne tik į išsekusią galvą, bet ir visą kūną. Kai žmogus miega, išmintingas organizmas pradeda „derinti sistemą“, taisydamas tas mažas klaidas, kurios susikaupė per dieną. Ši sistema yra tokia tobula, kad viską padarys savaime, be jūsų įsikišimo, iš jūsų pusės reikalingas tik vienas dalykas - sukurti jai sąlygas.
Sąlygų yra labai nedaug. Tai švari miego zona su patogia temperatūra, daug gryno oro ir patogiu čiužiniu. Tai čiužinys, o ne lova, nes lovos patogumas daugiausia priklauso nuo čiužinio patogumo. Dabar aišku, kad čiužinio pasirinkimas yra itin atsakingas dalykas, į kurį negalima kreiptis nepasiruošus, nes klaida gali brangiai kainuoti sveikatą.
Čiužinio pasirinkimas yra individualus dalykas. Tai atsižvelgia į viską, žmogaus amžių, ūgį, svorį, jo raumenų ir kaulų sistemos būklę, taip pat į asmeninius pageidavimus dėl patogumo. Todėl čiužinio pasirinkimas yra dar individualesnis nei drabužių pasirinkimas, niekada nepatikėkite čiužinio pasirinkimo kitiems, skirkite laiko čiužinį išsirinkti patys, juk to nedarysite kasdien ar net kas mėnesį.
Renkantis čiužinį reikia atsižvelgti į kelias taisykles:
- Kuo vyresnis žmogus, tuo minkštesnis turėtų būti čiužinys;
- Kuo didesnis žmogaus svoris, tuo kietesnis turėtų būti čiužinys. Žmonėms, sveriantiems daugiau nei 90 kg, patartina miegoti ant kietų čiužinių.
- Jei kamuoja nugaros skausmai, jums reikia tvirto čiužinio. Jei skausmas kartojasi, galite pasirinkti dvipusį čiužinį, kietą iš vienos pusės ir minkštesnį iš kitos, ir naudoti kiekvieną pusę, atsižvelgdamas į savijautą.
Tačiau neturėtumėte daryti aiškios išvados, kad geriau pasirinkti tvirtą čiužinį. Kai kurie žmonės negali miegoti ant pernelyg kieto čiužinio, nes jų raumenys išlieka įsitempę. Žinoma, per didelis minkštas čiužinys yra didelis pavojus, nes jis nepalaiko stuburo anatominėje padėtyje, o jis „suglemba“. Kai tiesiogiai susiduriate su čiužinio pasirinkimu, nedvejodami paprašykite pardavėjo leidimo gulėti ant jo, klausydamiesi savo jausmų. Pasirinkite patogiausią čiužinį, tačiau šiek tiek standesnį nei norėtumėte.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Kaip Baigti Pasninką Neprarandant Sveikatos: 8 Patarimai
Daugelis rusų reguliariai laikosi tradicinių tikintiesiems maisto apribojimų, tai yra, jie pasninkauja. Kompetentingas požiūris į pasninką reikalauja visų pirma žinių apie saugaus grįžimo prie įprastos mitybos taisykles
Saldi Dieta - Meniu, Apžvalgos, Rezultatai, Patarimai
Saldi dieta skiriasi nuo daugumos dietų tuo, kad joje yra greitųjų angliavandenių, todėl ji yra patraukli tiems, kurie turi smaližių. Tuo pačiu metu dieta yra gana veiksminga
Kinų Dieta - Meniu, Apžvalgos, Rezultatai, Patarimai
Yra daugybė kinų dietos variantų, kurie turi vieną bendrą bruožą - visi jie griežtai riboja dietos sudėtį ir kalorijų kiekį. Tačiau tai netrukdo tokiai maitinimo sistemai būti populiariai, nes ji suteikia gerą rezultatą
Dieta Edith Piaf - Meniu, Apžvalgos, Rezultatai, Patarimai
Dieta Edith Piaf - mažo kaloringumo dieta, kurioje vis dėlto yra pakankamai baltymų produktų, kurie padeda išlaikyti raumenų masę ir per trumpą laiką numesti didelį antsvorį
Kaip Išlaikyti Sveiką Kasą: 5 Patarimai
Kasa žmogaus organizme atlieka dvi funkcijas: išskiria fermentus, be kurių neįmanoma virškinti angliavandenių, riebalų ir baltymų, ir gamina hormonus. Svarbiausias iš jų - insulinas yra pagrindinis angliavandenių apykaitos dalyvis, normalizuojantis gliukozės, pagrindinio kūno energijos šaltinio, susidarymą ir naudojimą