Greita Dieta 10 Kg

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Gana dažnai internete galite rasti klausimą: "Mergaitės, kaip greitai numesti svorį?" Iš tiesų, daugelį domina greitas svorio metimas. Toks poreikis gali kilti, pavyzdžiui, dėl svarbaus įvykio, kuris įvyks labai greitai, ir jūs turite atrodyti genialiai, tačiau neturite laiko varginančioms treniruotėms ir radikaliems pokyčiams.

Kaip galima greitai numesti svorį laikantis dietos? Tam reikia daug savitvardos ir valios. Jei esate įsitikinę, kad turite pakankamai valios, galite išbandyti vieną iš 10 kg greitų dietų, kurios padeda per trumpą laiką atsikratyti 10 kg greitų dietų. Iki šiol buvo sukurta didžiulė jų įvairovė. Kai kurie iš jų yra veiksmingi, o kiti, priešingai, gali sukelti pražūtingus rezultatus: bloga nuotaika, galvos skausmas, galvos svaigimas, pykinimas, gili depresija ir kitos problemos. Bet, išanalizavę visas sistemas ir požiūrius į greitą svorio metimą, taip pat apžvalgas - kaip greitai numesti svorį, žemiau mes pasirinkome efektyviausias, bet tuo pačiu ir saugias, greitas dietas, leidžiančias atsikratyti 10 kg.

Veiksmingos dietos norint greitai numesti svorį

Arbūzų greita dieta nuo 10 kg per savaitę.

Laikydamiesi arbūzų dietos, jie praranda svorį valydami toksinus, toksinus, druskas ir, žinoma, papildomus kilogramus dėl šio vaisiaus diuretikų savybių. Laikantis šios dietos, arbūzas turėtų būti jūsų pagrindinis patiekalas septynias dienas.

Arbūzų dietos meniu:

Pusryčiai: košė, kietasis sūris (mažai riebalų) ir daržovės.

Pietūs: mėsa arba žuvis (virta), garintos daržovės.

Vakarienė: arbūzas (1 kilogramas arbūzo 30 kilogramų žmogaus svorio).

Produktus galite keisti: keiskite mėsos, kruopų, daržovių ir žuvies rūšis.

Greita grikių dieta nuo 10 kg per savaitę.

Ši vienkartinė dieta yra gana griežta ir sunki, tačiau rezultatas to vertas. Grikiuose yra daug mikroelementų (kalio, magnio, geležies ir kalcio), vitaminų (B6, B2, B1, PP) ir baltymų, tačiau angliavandenių praktiškai nėra. Yra žinoma, kad kai organizmui trūksta angliavandenių, jis pradeda skaidyti riebalus, nes vis tiek jam reikia energijos. Dietos griežtumas slypi tame, kad visą savaitę reikia valgyti tik grikių košę, paruoštą pagal specialų receptą.

Receptas: nevirkite grikių. Patartina pradėti gaminti iš vakaro. Viena stiklinė grikių užpilama verdančiu vandeniu, sandariai uždengiama dangčiu ir užpilama iki ryto.

Rekomendacijos: paruoštą košę reikia valgyti be aliejaus, druskos, cukraus ar prieskonių. Per dieną košės galite suvalgyti tiek, kiek norite. Jei norite, košę galite gerti su neriebiu jogurtu ar kefyru (be priedų), bet ne daugiau kaip vieną litrą per dieną. Galite be apribojimų gerti gryną vandenį ir nesaldintą žolelių arbatą. Jei per sunku suvalgyti vieną grikių košę, vietoj grikių galite suvalgyti šimtą gramų varškės (riebumas - ne daugiau kaip 1,8%) arba išgerti 0,5 litro jogurto (mažai riebalų) ir valgyti nesaldžius vaisius, pavyzdžiui, rūgštų obuolį. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip likus keturioms valandoms iki miego. Kraštutiniu atveju vieną valandą prieš miegą galite sau leisti stiklinę kefyro (be riebalų).

Norėdami paspartinti svorio metimą grikių dieta, galite pasitelkti sportą: fitnesą ar gimnastiką, bet jokiu būdu ne jėgos pratimus.

Tai efektyviausios ir saugiausios greito svorio dietos nuo 10 kg per savaitę. Nepaisant to, kokie veiksmingi jie jums yra, nepamirškite, kad bet kokia griežta dieta kenkia kūnui, ir ji gali būti naudojama tik išskirtiniais retais atvejais. Laikykitės dietų sklandžiai, palaipsniui įtraukite į dietą pažįstamus maisto produktus. Turėkite omenyje, kad kuo trumpesnė ir griežtesnė dieta, tuo greičiau galite sugrąžinti savo pradinį svorį.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.