Kaip normalizuoti kraujospūdį namuose be vaistų
Straipsnio turinys:
- Kas yra kraujospūdis
- Kodėl kraujospūdis kyla ar krinta
- Kaip normalizuoti kraujospūdį namuose
- Kaip ilgainiui normalizuoti aukštą kraujospūdį
- Vaizdo įrašas
Yra keletas būdų, kaip normalizuoti slėgį namuose be vaistų: atliekant paprastus pratimus, atliekant elementarią fizioterapiją arba naudojant žolelių preparatų nuovirus ar užpilus. Specialių vaistų pagalba taip pat galite greitai stabilizuoti kraujospūdį.
Nepriklausomai normalizuoti kraujospūdį galima ne tik tada, kai užfiksuojamas staigus spazminis jo padidėjimas, bet ir ilgalaikėje perspektyvoje naudojant kasdienes procedūras. Kai kuriems pacientams pavyksta visam laikui sumažinti kraujospūdį keičiant savo gyvenimo būdą ir veiklos būdą, pašalinant hipertenzijos rizikos veiksnius.
Kas yra kraujospūdis
Šis medicininis terminas žymi jėgą, kuria kraujas spaudžia iš vidaus arterinių kraujagyslių sieneles: kuo didesnis slėgis kraujagyslių lovos viduje, tuo didesnis skaičius rodomas manometro ciferblate. Normalus kraujospūdis svyruoja nuo 100-110 / 65-70 iki 139/89 gyvsidabrio milimetrų (mm Hg arba mm Hg).
Pirmasis skaitmuo atspindi slėgį arterijose širdies susitraukimo metu - sistolę. Jis vadinamas atitinkamai „sistoliniu kraujospūdžiu“(arba sistoliniu kraujospūdžiu), tačiau kasdieniame gyvenime jis dažnai vadinamas „viršutiniu“, randamas ir pavadinimas „širdis“. Antrasis skaitmuo įrašomas visiško širdies atsipalaidavimo momentu, slėgis kraujagyslių lovoje yra minimalus - tai diastolinis slėgis (DBP), kuris dar vadinamas apatiniu (kraujagyslių, inkstų).
Jei kraujospūdis nustatomas tokiomis vertėmis, kai neperžengiama apatinė normos riba (mažiau nei 100–100 ir 65–70 mm Hg), jie kalba apie hipotenziją. Jei matuojant nurodomos didesnės nei 140/90 mm Hg slėgio vertės. Art. - yra pagrindo įtarti, kad yra arterinė hipertenzija.
Abiem atvejais reikalinga intervencija, norint normalizuoti slėgį. Sergant hipotenzija, kenčia deguonies ir maistinių medžiagų patekimas į organus ir audinius, o esant hipertenzijai, padidėja jų krūvis, yra rizika susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos komplikacijomis.
Kodėl kraujospūdis kyla ar krinta
Kraujospūdžio skaičiai gali keistis bet kurios ligos fone arba nesant su pagrindine patologija.
Jei kraujospūdžio nukrypimas nuo normos yra hormoninių ligų, centrinės nervų sistemos ligų ar neoplazmų, pavyzdžiui, skydliaukės ar antinksčių, komplikacija, tokia hipo- ar hipertenzija vadinama antrine. Šiuo atveju išgydyti pagrindinę ligą padės stabilizuoti kraujospūdį.
Jei slėgio pokytis nėra susijęs su jokia patologija, jis vadinamas pirminiu arba esminiu. Esminė hipertenzija arba hipotenzija yra vidinių reguliavimo mechanizmų sugedimo pasekmė. Tokios patologijos gydymas yra sunkesnis, nes beveik neįmanoma nustatyti pagrindinės priežasties ir todėl ją pašalinti. Tačiau gyvenimo būdo pokyčiai ir rizikos veiksniai gali padėti išlaikyti BP skaičių.
Pagrindiniai hipertenzijos rizikos veiksniai:
- ilga rūkymo patirtis;
- žemas fizinio aktyvumo lygis;
- piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais;
- dieta, kurioje gausu aštraus, aštraus maisto, riebaus, kepto, rūkyto, pernelyg sūraus maisto;
- antsvoris;
- nuolatinis psichoemocinis perkrovimas;
- lėtinis fizinis ir intelektinis pervargimas.
Hipotenzijos išsivystymo rizikos veiksniai:
- paveldimas polinkis;
- ilgalaikis stresas;
- per didelis fizinis ir psichinis stresas;
- galvos trauma;
- lėtinių, nuolat pasikartojančių nosiaryklės ligų buvimas;
- vaikystėje patyrė sunkias infekcijas;
- profesinė žala.
Kaip normalizuoti kraujospūdį namuose
Jei registruojamas aukštas kraujospūdis, galima imtis šių priemonių:
- Vartokite žolelių gėrimą ar kolekciją. Žalioji arbata, hibiskas, pieno oolongas, mėtų sultinys arba melisa turi aktyvų hipotenzinį poveikį. Į gėrimą galite įdėti medaus, jį reikia gerti šiek tiek šiltą arba atvėsusį (esant aukštam kraujospūdžiui karštų gėrimų vartoti nerekomenduojama).
- Išgerkite stiklinę granatų sulčių.
- Masažuokite kaklo sritį, pakaušį ir pečių juostą. Tuo pačiu metu svarbu nedėti per didelių pastangų: poveikis turėtų būti švelnus, atpalaiduojantis.
- Ant pado paviršiaus uždėkite kompresą su stalo actu.
- Paimkite karštą kojų vonią. Pėdos iki kulkšnių dedamos į indą su pašildytu vandeniu, o jam atvėsus būtina įpilti nedideles verdančio vandens dalis.
- Galvos ar blauzdos raumenis tepkite garstyčių pleistrais.
Pacientų atsiliepimai liudija apie pakankamą išvardytų metodų veiksmingumą. Slėgio normalizavimas paprastai įvyksta per 20-30 minučių. Šios paprastos procedūros yra būtinos gydant hipertenziją namuose, nors kai kurias iš jų galima naudoti ir darbo vietoje ar keliaujant.
Kai kurie pacientai pastebi staigų kraujospūdžio padidėjimą prieš medicininę apžiūrą, gydytojo kabinete ar bet kokių medicininių procedūrų metu, o likusį laiką slėgio rodikliai neviršija normos. Tai vadinamoji baltojo kailio hipertenzija, kurią sukelia psichologinis diskomfortas lankantis medicinos įstaigoje. Nereikia jo taisyti: skaičiai normalizuosis patys per kelias minutes.
Ne visada įmanoma normalizuoti spaudimą naudojant liaudies gynimo priemones. Jei vykstančios veiklos fone hipertenzija išlieka pusvalandį ar valandą arba slėgis ir toliau didėja, turėtumėte nedelsdami kreiptis į specializuotą medicinos pagalbą.
Jei slėgis yra žemas, taip pat yra paprastų būdų jį normalizuoti:
- Išgerkite stiprų puodelį arbatos ar kavos.
- Valgykite šokolado gabalėlį. Tuo pačiu slėgį padidina būtent juodasis šokoladas su dideliu kakavos kiekiu, pienas tokio poveikio neturi.
- Paimkite toniką: gėrimą, kuriame yra taurino, adrenalino ar kofeino, ženšenio tinktūrą.
- Vandens procedūras atlikite kontrastiniu dušu.
Jei žemo kraujospūdžio neįmanoma normalizuoti nevartojant specialių vaistų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Hipotenzija gali būti vienas iš sunkių širdies ir kraujagyslių ligų simptomų.
Kas padės, jei nėščios moters slėgis sumažėjo? Gana dažnai nėštumo metu išsivysto vadinamoji fiziologinė hipotenzija. Tai ryškiausia pirmąjį trimestrą ir yra susijusi su kraujotakos sistemos pertvarkymu. Tačiau jei dėl žemo kraujospūdžio vertės būsimai motinai kyla nepatogumų, pablogėja savijauta arba hipotenzija fiksuojama kritiškai mažu skaičiumi - apie tai reikia pranešti gydančiam gydytojui.
Kai vaiko slėgis pakyla ar sumažėja, nerekomenduojama gydytis savarankiškai. Būtina kreiptis patarimo, net jei kraujospūdžio pokytis registruotas tik vieną kartą. Reikėtų prisiminti, kad vaikų kraujospūdis yra žemesnis nei suaugusiųjų. Būdingi rodikliai nustatomi paauglystėje.
Kai kuriems pacientams slėgis gali būti nestabilus: šiuo atveju hipertenziją pakeičia hipotenzija. Jei jis yra žemas arba aukštas, taip pat neturėtumėte pabandyti patys normalizuoti rodiklių. Šiuo atveju reikalingi visi laboratoriniai ir instrumentiniai tyrimai, kad būtų nustatyta pagrindinė kraujospūdžio labilumo priežastis.
Jei slėgis yra žemas arba aukštas, tuomet neturėtumėte bandyti gydyti patys, turite kreiptis į gydytoją
Jei ilgą laiką sistemingai fiksuojami slėgio padidėjimo ar sumažėjimo epizodai, rekomenduojama atlikti tyrimą, kad būtų nustatyta hipo- ar hipertenzijos priežastis. Po to gydytojas rekomenduos specialias procedūras ar tabletes, jei reikia, bus surašyti atitinkami receptai.
Kaip ilgainiui normalizuoti aukštą kraujospūdį
Raktas į stabilų ir ilgalaikį kraujospūdžio normalizavimą yra gyvenimo būdo pokyčiai ir rizikos veiksnių pašalinimas:
- perteklinio kūno svorio sumažėjimas;
- atsisakymas vartoti per dideles alkoholio dozes;
- mesti rūkyti;
- dietos pokytis;
- suvartotos druskos ir skysčio kiekio kontrolė;
- dozuojamos fizinės veiklos įvedimas į kasdienę rutiną;
- streso veiksnių pašalinimas;
- vykdant bendrąsias stiprinimo priemones.
Vaizdo įrašas
Siūlome peržiūrėti vaizdo įrašą straipsnio tema.
Olesya Smolnyakova Terapija, klinikinė farmakologija ir farmakoterapija Apie autorių
Išsilavinimas: aukštasis, 2004 m. (GOU VPO „Kursko valstybinis medicinos universitetas“), specialybė „Bendroji medicina“, kvalifikacija „Daktaras“. 2008–2012 m - KSMU Klinikinės farmakologijos katedros aspirantas, medicinos mokslų kandidatas (2013 m. Specialybė „Farmakologija, klinikinė farmakologija“). 2014–2015 m - profesinis perkvalifikavimas, specialybė „Vadyba švietime“, FSBEI HPE „KSU“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
