Atsikratykite Nuovargio Po Darbo

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Atrodytų keistas klausimas - kaip atsikratyti nuovargio po darbo. Atsipalaiduok natūraliai. Žinoma, tai teisingas atsakymas, tačiau ne visada pavyksta pailsėti taip, kad atsikratytum nuovargio, o tai įrodo greitai augantis žmonių skaičius, kenčiantis nuo lėtinio nuovargio sindromo ir įvairių miego sutrikimų. Nedaug yra miestiečių, kuriems nepažįstamas jausmas, kad darbas viską užpildė, kad ryte jie pabunda jau pavargę ir kad gyvenimas virto niūrių, varginančių dienų serija. Todėl poilsis, linksmybės, miegas ir atsikratymas nuovargio ne visada yra tas pats.

Pradžioje rusų fiziologas I. M. Sečenovas eksperimentų serija įtikinamai įrodė, kad pilniausias poilsis suteikia ne visišką poilsį, o veiklos pasikeitimą. Šis teiginys reiškia, kad aktyvus poilsis yra daug geresnis nuovargiui malšinti, nei pasyvus gulėjimas ant sofos priešais televizorių ar sėdėjimas prie monitoriaus ekrano. Kad ir kaip keistai tai atrodytų iš pirmo žvilgsnio, vis dėlto tai yra faktas, moksliškai pagrįstas ir įrodytas. Kiekvienas gali vieną mėnesį atlikti eksperimentą: užsiregistruoti į sporto salę ir grįžti namo iš darbo, neiti į kelionę socialiniuose tinkluose, bet valandą praleisti aktyviai sportuodamas. Jei neturite laiko eiti į sporto salę, tinka vakaro bėgimas parke ar bent penkiolikos minučių „Pilates“kalneliai iš „YouTube“.

Palyginę savo jausmus su tuo, ką patyrėte prieš ir po eksperimento, suprasite, kad fiziologas Sečenovas buvo tris kartus teisus. Gerai pailsėti gali tik fiziškai pavargę, tai labai svarbu. Problema ta, kad šiuolaikinis žmogus vargu ar pavargsta fiziškai. Technika daro viską, kas jam įmanoma, ji taip pat pristato mirtingąjį kūną į darbo vietą ir nugarą, todėl per daug susijaudinęs ir pervargęs protas veržiasi nepanaudotos energijos pilname kūne. Tai yra viso blogio šaknis ir priežastis, dėl kurios taip sunku atsikratyti nuovargio.

Įvaldžius atsipalaidavimo technikas, gaunamas geras efektas. Jie padeda visiškai atsipalaiduoti, taip leisdami atsipalaiduoti protui ir kūnui. Tačiau atsipalaidavimo būdai yra tinkami papildyti pagrindinę taisyklę. Norėdami jiems padėti, galite naudoti aromaterapiją, šiltas kojų voneles, masažus. Pasivaikščiojimas gryname ore padeda labai gerai atsikratyti nuovargio, jie suteikia reikiamą fizinį krūvį raumenims, neišvargina kūno ir tuo pačiu suteikia deguonies srautą. Žmonėms, kurių darbas yra susijęs su protine veikla ir pasižymi neaktyvumu, pirmiausia reikia pasivaikščioti lauke kartu su maistu, vandeniu ir miegu.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.