Lėtinio nuovargio sindromas
Lėtinio nuovargio sindromas, dar vadinamas „yuppie sindromu“, „vadybininko sindromu“ir „sofos maru“yra liga, kuri atskira forma buvo išskirta tik 1988 m., Tačiau dabar tapo epidemija, apėmusia nemažą dalį didžiųjų miestų gyventojų. Kai kurie gydytojai linkę laikyti lėtinio nuovargio sindromą ne kaip savarankišką ligą, bet kaip ribinę būseną tarp sveikatos ir ligų. Daugelis sutinka, kad lėtinio nuovargio sindromas gali trukti keletą metų, pasireiškiantis nuolatiniais simptomais, tai vis dar nėra ribinė būklė, bet liga, kuriai reikia adekvačios terapijos. Žmonės nemiršta nuo lėtinio nuovargio sindromo ar tampa neįgalūs, tačiau žmonėms labai pablogėja gyvenimo kokybė,o pažengusiais atvejais gali atsirasti visiškas neįgalumas. Šia liga serga aktyviausia ir produktyviausia gyventojų dalis, moterys dažniau nei vyrai.
Lėtinio nuovargio sindromo priežastys
Šiuo metu manoma, kad pagrindinė lėtinio nuovargio sindromo priežastis yra šiuolaikinis gyvenimo būdas, kuris žmogui yra ypač nesveikas, ypač toli gražu ne megapoliuose gyvenančių gyventojų. Miesto gyventojai dešimtys kartų dažniau kenčia nuo lėtinio nuovargio sindromo nei kaimo gyventojai, kuriems tokia liga yra itin reta, pažodžiui atskirais atvejais. Žmonės, užsiimantys rankiniu darbu, taip pat kur kas rečiau serga lėtinio nuovargio sindromu nei žmonės, kurių darbas nėra susijęs su fizine veikla. Analizuodami pacientų gyvenimo būdą, gydytojai gali nustatyti šias lėtinio nuovargio sindromo priežastis:
- Fizinis neveiklumas. Dėl fizinio aktyvumo sumažėjimo kartais, palyginti su įprastu, kenčia ne tik raumenų ir kaulų sistema. Neigiamas poveikis yra širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, virškinimo sistemoms ir apskritai medžiagų apykaitai.
- Nesubalansuota mityba ir hiperfagija. Natūraliomis sąlygomis visi gyvieji sunkiai gauna savo maistą ir tiek, kiek reikia gyvybei palaikyti. Šiuolaikiniai žmonės turi neribotą prieigą prie maisto, o maisto produktai savo sudėtimi toli gražu nėra sveiki. Tai rafinuotas maistas, neturintis maistinių medžiagų, tačiau turintis daug kalorijų ir dirbtinių cheminių junginių. Net didelis tokio maisto kiekis negali prisotinti kūno, o badas dažnai slepiasi už hiperfagijos (apetito) simptomų, nes tiekiama nepakankamai gyvybiškai svarbių medžiagų.
- Padidėjęs emocinis ir psichinis stresas. Šiuolaikiniai megapolių gyventojai, ypač klestinti jų dalis, didžiąją laiko dalį praleidžia streso būsenoje, ilgą laiką, kartais savaites ar net mėnesius, ilsisi ir neatsipalaiduoja. Tai palaipsniui lemia kompensacinių mechanizmų išeikvojimą.
Lėtinio nuovargio sindromo simptomai
Lėtinio nuovargio sindromas turi daug simptomų. Ši liga gali būti užmaskuota kaip migrena, faringitas, artritas ir daugelis kitų, todėl ją diagnozuoti gali būti sunku. Yra didelių (didelių) ir nedidelių (nedidelių) lėtinio nuovargio simptomų.
Pagrindiniai lėtinio nuovargio simptomai yra du: nuovargis, ilgą laiką neturintis konkrečios priežasties ir nepraeinantis net po ilgo poilsio; ir daugiau nei perpus sumažėjęs fizinio aktyvumo būdas.
Nedideli simptomai yra:
- Neaiškios etiologijos negalavimai, panašūs į gripą, silpnumo jausmas,
- nesugebėjimas susikaupti
- bendras diskomfortas
- galvos skausmas,
- galvos svaigimas
- skaudanti gerklė,
- nerimo, depresijos jausmas
- krūtinės skausmas, nesusijęs su širdies liga
- virškinimo sutrikimai (dirgliosios žarnos sindromas arba lėtinis vidurių užkietėjimas),
- aritmijos,
- kraujospūdžio pertraukimai,
- imlumas infekcinėms ligoms,
- dirglumas,
- depresija,
- miego sutrikimai.
Iš pacientų dažnai galite išgirsti tokį lėtinio nuovargio sindromo apibūdinimą: „Man nieko neskauda, o viskas skauda tuo pačiu metu. Aš pavargau ir jaučiuosi blogai “. Būdingas lėtinio nuovargio sindromo simptomas yra tas, kad net po miego žmogus neatgauna jėgų, o dienos pradžioje jis jaučiasi pavargęs. Nepadeda ir atostogos, kurių metu apraiškos gali šiek tiek sušvelnėti, bet visiškai neišnykti.
Lėtinio nuovargio sindromo diagnostika
Lėtinio nuovargio sindromo diagnozė yra labai sunki dėl daugybės simptomų ir to, kad nėra aštraus bet kurios grupės sunkumo. Liga diagnozuojama remiantis esamu klinikiniu vaizdu, esant vienam iš pagrindinių ir daugiau nei šešių nedidelių lėtinio nuovargio sindromo simptomų.
Lėtinio nuovargio sindromo gydymas
Pagrindinis dalykas gydant lėtinio nuovargio sindromą yra ne vaistų terapija, nors ji taip pat naudojama, bet gyvenimo būdo pokyčiai. Be to, bet koks vaistas turės tik laikiną poveikį, o anksčiau ar vėliau lėtinio nuovargio sindromo simptomai vėl grįš.
Pacientų, sergančių lėtinio nuovargio sindromu, gyvenimo būdo keitimo rekomendacijos pateikiamos taip:
- dienos režimo normalizavimas, pakankamai pailsėjus, bent 8 valandas miegant;
- individualiai pasirinkta fizinė veikla, pageidautina kasdien, bet ne per didelė. Pavyzdžiui, ilgi pasivaikščiojimai;
- mitybos normalizavimas. Dieta, kurioje atsižvelgiama į energijos suvartojimą, kurioje vyrauja šviežios daržovės ir vaisiai, sudėtingi angliavandeniai ir pieno produktai. Atsisakymas riebaus, kepto, rūkyto maisto, greito maisto ir saldumynų;
- atsipalaidavimo technikų mokymas ir jų pritaikymas kasdieniame gyvenime.
Geras poveikis gydant lėtinio nuovargio sindromą yra akupunktūros kursas, kuris padeda numalšinti nervų ir raumenų įtampą; tuo pačiu tikslu naudojama fizioterapija, ypač hidroterapija, ozono terapija, taip pat gydomasis masažas viename ar keliuose kursuose. Jei reikia, pacientui paskiriama psichoterapeuto konsultacija.
Iš vaistų vartojami imunokorektoriai, nes esant lėtinio nuovargio sindromui, nuolat mažėja imunitetas ir vitaminų terapija kaip bendras tonikas. Jie taip pat naudoja simptominį gydymą, priklausomai nuo ligos apraiškų: galvos skausmui malšinti ir raumenų skausmams malšinti, vaistams nuo peršalimo, lengviems vidurius laisvinantiems vaistams ir kt. Galima vartoti raminamuosius vaistus (raminamuosius), tačiau trumpą laiką, nes jie gali sukelti priklausomybę, be to, jie sumažina gebėjimą susikaupti, o tai jau sumažėja esant lėtiniam nuovargio sindromui. Nerekomenduojama skirti migdomųjų, tačiau taip pat leidžiama neilgai, nes jie greitai sukelia priklausomybę ir neprisideda prie įprasto veiklos ir poilsio režimo.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Informacija yra apibendrinta ir teikiama tik informaciniais tikslais. Pasirodžius pirmiesiems ligos požymiams, kreipkitės į gydytoją. Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai!
