Gimnastika pagyvenusiems žmonėms
Vargu ar galima pervertinti gimnastikos svarbą vyresnio amžiaus žmonėms. Jogai tvirtina, kad žmogus yra jaunas, o jo sąnariai - jauni. Perfrazuodami galime pasakyti, kad žmogus yra toks jaunas, koks yra jo raumenų ir kaulų sistema. Judesys yra gyvenimas, todėl tik judėjimas gali užtikrinti normalų raumenų ir kaulų-sąnarių sistemos funkcionavimą, bet ne bet kokį judesį, bet teisingai apskaičiuotą fizinį krūvį. Visiškas ar dalinis nejudrumas yra viena baisiausių senatvės problemų, o gimnastika yra puikus būdas to išvengti.
Tačiau vyresnio amžiaus žmonių gimnastika yra būtina ne tik norint palaikyti darbinę raumenų ir kaulų sistemą. Dozavimas širdies ir kraujagyslių sistemai yra vienodai svarbus. Širdies ir kraujagyslių ligos yra pagrindinis pagyvenusio žmogaus priešas. Šios ligos yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje, ir bet kuris kardiologas pasakys, kad viena iš tokio koronarinių ligų paplitimo priežasčių yra fizinis neveiklumas, tikra šiuolaikinių priešpensinio ir pensinio amžiaus žmonių rykštė.
Deja, būdingas pagyvenusio žmogaus bruožas yra vienos ar net kelių lėtinių ligų buvimas. Tai nėra priežastis atsisakyti pagyvenusių žmonių gimnastikos, tačiau per didelis fizinis aktyvumas šioje būsenoje gali būti nesaugus. Geriausia išeitis šioje situacijoje yra asmeninis kūno rengybos treneris, apmokytas kineziterapijos pratimų ir širdies reabilitacijos srityje. Jei neįmanoma dirbti su asmeniniu treneriu, tada gimnastika grupėje bus tinkamiausia. Grupė turėtų būti parinkta iš maždaug to paties amžiaus ir panašių ligų turinčių žmonių, kad būtų galima parengti tinkamiausią programą.
Kitas grupinės gimnastikos užsiėmimų senjorams privalumas yra tas, kad žmonės gauna bendravimo, kurio jiems dažnai trūksta. Ne paslaptis, kad viena iš senatvės problemų yra blogo bendravimo problema. Jaunesni šeimos nariai dažniausiai užsiima savo verslu, o laiko, kurį jie gali skirti savo pagyvenusiems artimiesiems, paprastai būna labai nedaug. Prieš pensiją įpratęs gyventi aktyvų socialinį gyvenimą žmogus jaučiasi kaip išmesta iš vandens žuvis, be įprastų rūpesčių ir įprasto bendravimo. Taigi sportinė veikla grupėje prisideda prie ne tik kūno, bet ir dvasios gyvybingumo.
Senatvė nebūtinai turi būti sakinys. Pasaulio patirtis rodo, kad jei amžiaus žmonės gauna gerą medicininę priežiūrą, jei nepamiršta pagyvenusių žmonių gimnastikos, stengiasi tinkamai maitintis ir praleisti pakankamai laiko gryname ore, tada jie daugelį metų gali gyventi gana laimingai, džiaugdamiesi gyvenimu ir nesikankindami. ligų ir nelaikyti savęs našta artimiesiems.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
