Nėštumo elgesys
Nėštumas yra didelių lūkesčių ir nerimo metas. Kartu su silueto kontūro pokyčiais pastebimi ir elgesio pokyčiai nėštumo metu. Šiuo laikotarpiu turite būti pasiruošę dažnam nuotaikos pokyčiui. Net emociškai stabilios moterys, veikiamos hormoninių pokyčių, gali susierzinti dėl mažų dalykų ir be priežasties patekti į liūdesį ir depresiją.
Nėščių moterų elgesys labai priklauso nuo laikotarpio. Kaip taisyklė, pirmajam nėštumo trimestrui ir su juo susijusiems kūno pokyčiams būdingas didžiausias emocinis nestabilumas. Kūno pertvarkymas ir toksikozė, lydintys šį laikotarpį, dažnai moterį sukelia dirglumą ir nerimą.
Ir jei antrasis trimestras daugeliu atvejų yra emociškai palankiausias, tai nėščiųjų elgesys trečiąjį trimestrą dėl daugybės rūpesčių, susijusių su artėjančiu gimdymu, vėl gali būti itin nestabilus.
Tipiškiausios nėščiųjų elgesio rūšys
Teisingo nėščiųjų elgesio svarbą dažniausiai pastebi visi gydytojai. Pirmoji kūdikio emocinė patirtis visiškai priklauso nuo motinos emocinio fono, jos sugebėjimo tinkamai derintis prie nėštumo ir sugebėti pakoreguoti savo nuotaiką.
Tiriant nėščių moterų elgesį, psichologai išskiria 5 būdingiausius tipus, apibūdinančius psichologinę būseną:
- Euforiškas elgesys nėštumo metu, kuriam būdingas pasididžiavimas ir jų išskirtinės būsenos demonstravimas. Moteris stengiasi pritraukti maksimalų dėmesį tiek iš artimųjų, tiek iš nepažįstamų žmonių, naudodama bet kokias priemones, įskaitant manipuliacijas ir pykčio priepuolius. Dažniausiai toks elgesys būdingas moterims, kurios ilgai negalėjo pastoti, o ateityje dažniausiai vaiko auginimo modelis yra hipo priežiūra, derinama su nuotaikų kaita ir nepakankama emocijų kontrolė;
- Nerimastingas nėščių moterų elgesys būdingas sunkiai besilaukiančioms moterims. Tai dažnai lemia diagnozuotos sveikatos problemos, nepalankios gyvenimo sąlygos ir neharmoningi šeimos santykiai. Dėl tos pačios priežasties jų elgesys prieš gimdymą, jei nebus laiku suteiktas artimųjų ar psichoterapeuto palaikymas, taip pat bus nestabilus. Ateityje, augindama vaiką, moteris dažniausiai rodo hiperatsakomybę, pagrįstą nepasitikėjimu savo sugebėjimais;
- Depresiniam elgesiui prieš gimdymą ir visą nėštumą būdinga nepagrįsta nuolatinė baimė dėl žemos savivertės ir nepasitikėjimo savimi bei šeimos santykiais. Depresinė nuotaika dažniausiai atbaido šeimos narius, kurie negali paveikti situacijos. Tas pats elgesys gimdymo metu gali sukelti įvairių komplikacijų ir sunkumų gydytojams. Daugeliu atvejų pastebimas tolesnis emocinis vaiko atmetimas, kuris tapatinamas su nesėkme. Moteris paprastai stengiasi kompensuoti savo kaltės jausmą aukomis ir dovanomis;
- Tuomet paprastai pastebimas hipogestogeninis nėščios moters elgesys, tada nėštumas buvo nepageidaujamas. Tuo pat metu moteris neplanuoja keisti įprasto gyvenimo būdo, aplaidžiai gydydama savo būklę. Tas pats aplaidus elgesys prieš gimdymą yra kupinas įvairių komplikacijų ir kai kuriais atvejais baigiasi gimusio kūdikio apleidimu. Kaip taisyklė, ateityje moteris mažai ką daro, kad augintų vaiką, ir neskiria jam deramo dėmesio;
- Optimalus nėščios moters elgesio tipas būdingas tiems, kuriems nėštumas buvo sąmoningas ir norimas. Tokios moterys paprastai yra atsakingos, jos ruošiasi motinystei, skaitydamos atitinkamą literatūrą, lankydamos nėščiųjų kursus ir bandydamos išlaikyti harmoningą būseną. Suvokiant, kad vaiko būklė priklauso ir nuo motinos būklės, jų elgesys gimdymo metu taip pat yra adekvatus. Ateityje tokios moterys darniai augina savo vaiką, bandydamos bendradarbiauti ir ugdyti jam būdingus talentus.
Iš aprašytų nėščių moterų elgesio tipų gydytojai pirmuosius keturis priskiria rizikos grupei. Daugeliu atvejų, norint palengvinti nėštumą, psichoterapeuto pagalba nebus nereikalinga. Kartais reikia kreiptis pagalbos į šeimos psichologą, kuris padės ištaisyti situaciją ir paaiškinti šeimai psichologinės paramos svarbą.
Praktiniai patarimai, kaip išlaikyti emocinę būseną nėštumo metu
Norėdami išvengti stiprių nuotaikų pokyčių, psichologai rekomenduoja iš anksto pasiruošti šiam laikotarpiui. Kad nėščių moterų elgesys nebūtų pernelyg impulsyvus, svarbu dėl nėštumo kardinaliai nekeisti įprasto gyvenimo būdo. Nereikėtų iškart mesti darbo ir visiškai pereiti prie pasirengimo būsimai motinystei. Mėgstamas darbas šiuo laikotarpiu padės išlaikyti įprastą gyvenimo ritmą, harmoniją ir ramybę.
Jei moteris nedirba, ji turi įsitikinti, kad kiekviena diena yra kupina įvykių. Tam labai gerai išmokti kurti trumpalaikius planus. Tai gali apimti namų ruošos darbus, ilgus pasivaikščiojimus ar pasibuvimą su draugais.
Būtina pabandyti paaiškinti artimiesiems ir draugams, kad norint ištaisyti nėščiųjų elgesį, jiems reikalinga globa. Švelnus rūpinimasis yra ne tik užgaida, bet ir būtinybė šiuo gyvenimo laikotarpiu. Negalima manipuliuoti, reikalaujant didesnio dėmesio sau. Pakanka sukurti šeimoje palaikymo ir tarpusavio supratimo atmosferą, nuo kurios didžiąja dalimi priklausys būsimo vaiko proto būsena. Jūs neturėtumėte kankintis dėl to, kad kai kuriais gyvenimo momentais neįmanoma išlaikyti pusiausvyros ir teisingo emocinio fono. Net dėjus visas pastangas per nėštumą visiškai išvengti streso, sielvarto ir nuotaikų kaitos, tai neveiks.
Nėščių moterų elgesys gali būti įvairiai koreguojamas kvėpavimo praktika. Tam tinka daugybė hatha jogos pratimų.
Geriausia užsiėmimus pradėti vadovaujant patyrusiam treneriui, kuris žino nėštumo specifiką ir galės patarti dėl efektyviausių ir saugiausių pratimų.
Taip pat šiuo metu turite apriboti filmų, kuriuose pateikiamos agresijos ir smurto scenos, bei įvairių pokalbių laidų, kuriose situacijos aptarimas yra per daug emocingas, peržiūrą. Baimė ir stresas yra blogiausi nėštumo palydovai, nes jie gali lengvai išbalansuoti.
Kadangi nėščių moterų elgesį dažnai sunku koreguoti valios pastangomis, esant stipriam nuotaikos pokyčiui, būtina kreiptis į gydytoją. Jis galės pasiūlyti šiam laikotarpiui saugius raminamuosius vaistus, kurie gali padėti išlaikyti reikiamą emocinį foną.
Nėštumas yra puikus laikas kiekvienai moteriai. O jo eigos lengvumas daugiausia priklauso nuo to, kiek pavyks išlaikyti teisingą emocinę nuotaiką.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
