Trijų dienų dietos
Trijų dienų svorio metimo dietos laikomos efektyviausiomis iš visų rūšių dietų. Trijų dienų dietos padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir suaktyvina medžiagų apykaitos procesus. Bet dieta turi būti keičiama su kitomis keturiomis įprastos dietos dienomis. Tik tokiu pakaitomis žmogaus organizme prasidės specialūs medžiagų apykaitos procesai, riebalų ląstelės bus suskaidytos. Trijų dienų dietų apžvalgos sako, kad dėl šios dietos lengva numesti kelis kilogramus, ypač kartu su lauko žaidimais ir mankšta.
Trijų dienų ryžių dieta
3 dienų ryžių dieta yra gana sunki dieta. Dietai vykdyti reikia užvirinti stiklinę ryžių (be druskos ir prieskonių), tada padalinti į kelias mažas porcijas. Visas ryžių porcijas reikia valgyti dienos metu. Ryžius galima nuplauti apelsinų ar obuolių sultimis. Šios rūšies dietoms geriausia rinktis neskaldytus ryžius. Visuose ruduose ryžiuose yra nemažas kiekis baltymų, geležies junginių, kalio. Jei nėra pilnų rudųjų ryžių, galima naudoti įprastus ryžius. Į įprastus ryžius galite pridėti džiovintų kviečių sėlenų santykiu nuo trijų iki vieno.
Prieš ruošdami ryžius, reikia mirkyti vandenyje. Jei ryžius mirkysite prieš verdant, komponentas, kuris organizme sudaro gleives, iš jų bus išplautas. Mirkant ryžiai taps akyti. Nurijus, poringi ryžiai puikiai sugeria tulžies, gleivių, cholesterolio, patogeninių mikroorganizmų perteklių.
Trijų dienų ryžių dieta organizmui kelia nemažą įtampą. Jo negalima pastebėti pasibaigus nustatytam terminui. Šią dietą rekomenduojama kartoti ne dažniau kaip du kartus per mėnesį. Trijų dienų dietos negalima vartoti paauglystės, nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Laikantis tokios trijų dienų dietos svorio metimui, leidžiama naudoti neribotą kiekį vandens. Ryžius galima valgyti bet kuriuo paros metu. Dieną prieš ir iš karto po trijų dienų dietos būtina į dietą įtraukti baltą paukštieną ir didelį kiekį daržovių.
Jei tokia dieta kažkam atrodo per griežta, tuomet galite apsiriboti viena ryžių nevalgymo diena. Kursas leidžiamas ne dažniau kaip du kartus per metus.
„Apple“trijų dienų svorio metimo dieta
Obuoliuose yra visi mineraliniai komponentai, pektinai ir vitaminai, būtini žmogaus organizmui. Mitybos specialistai sukūrė daugybę obuolių dietos variantų. Trijų dienų obuolių dietos apžvalgos yra daug žadančios. Taikant tokią dietą tris dienas, galite atsikratyti nuo keturių iki penkių kilogramų antsvorio. Trijų dienų obuolių dieta padeda ne tik sumažinti svorį, bet ir išvalyti organizmą, normalizuoti medžiagų apykaitą ir sumažinti kraujospūdį. Tai sakant, ši dieta nėra per griežta.
Dietos metu galite valgyti mažai kalorijų turinčius maisto produktus kartu su obuoliais. Pusryčiams reikia suvalgyti apie šimtą gramų neriebaus varškės. Pietums turėtumėte apsiriboti ruginiais skrebučiais ir mažu obuoliu. Pietums galite išvirti apie šimtą gramų žuvies ir iš vieno apelsino ir obuolio pasigaminti vaisių salotų. Popietės užkandžiui galite suvalgyti šimtą gramų neriebaus jogurto ar varškės ir vieną obuolį. Vakarienei patartina suvalgyti kelis gabalėlius kietojo sūrio ir vieną obuolį. Per trijų dienų obuolių dietą galite gerti žolelių nuovirus, vandenį, džiovintų vaisių kompotą, šviežiai spaustas obuolių sultis.
Mitybos specialistai, apžvelgdami trijų dienų dietą, rašo, kad ji bus naudinga sergant įvairiomis virškinamojo trakto, kepenų ir tulžies pūslės ligomis. Tačiau tuo pačiu metu reikia atsižvelgti į obuolių veislę. Sergant gastritu, rūgščios veislės yra kontraindikuotinos, o esant opoms, jūs neturėtumėte nusivilti saldžiais obuoliais. Sergant lėtine inkstų liga, obuolius reikia kepti orkaitėje su 100–150 gramų cukraus ir tolygiai vartoti visą dieną. Keptuose obuoliuose yra daug pektino. Pektinas pašalina skysčių perteklių iš organizmo, padeda sumažinti skausmą, patinimą ir uždegimą.
Laikydamiesi trijų dienų obuolių sulčių dietos, turėtumėte suvalgyti dvi stiklines šviežiai pagamintų saldžių obuolių sulčių. Norint papildomai pašalinti dietą iš inkstų smėlį ir akmenis, jį galima šiek tiek pakeisti. Per pirmąsias dvi dienas reikia gerti sultis pagal įprastą schemą, o trečią dieną, praėjus trisdešimčiai minučių po rytinių sulčių vartojimo, reikia išgerti maždaug pusę stiklinės alyvuogių aliejaus, o tada gerti su stikline praskiestų sulčių. Tokios trijų dienų dietos metu leidžiama neribotais kiekiais gerti negazuotą vandenį.
Trijų dienų obuolių dieta neturėtų būti taikoma individualiam obuolių netoleravimui.
Kefyro trijų dienų dieta
Kefyro dieta yra populiariausia dieta, padedanti atsikratyti papildomų kilogramų. Kefyras yra natūralus kalcio šaltinis. Kalcis kefyre yra biologiškai prieinamos formos, o tai reiškia, kad žmogaus organizmas jį visiškai absorbuoja. Kefyras yra B grupės vitaminų šaltinis. Jis turi teigiamą poveikį organizmo imuninei sistemai, nagams, plaukams, odai, medžiagų apykaitai. Kasdienis kefyro vartojimas padeda atsikratyti daugelio galimų ligų. Kefyro trijų dienų dieta leidžia numesti iki trijų kilogramų antsvorio.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
