Viktorijos Beckham sveika mityba
Buvusios „Spice Girls“solistės Victoria Beckham figūra kelia klausimą: kaip, turėdama keturis vaikus, garsenybė išlieka tokia liekna? Viktorija reguliariai sportuoja su asmeniniu treneriu, tačiau pagrindinė jos plonos talijos paslaptis yra tinkama mityba.
Pagrindinis populiarios „Victoria Beckham Healthy Diet“principas yra valgyti tik virtą maistą. Leidžiamų produktų sąrašas yra gana didelis, per dieną turite išgerti mažiausiai 2 litrus švaraus negazuoto vandens. Nepaisant dietos paprastumo, jos šalininkai pastebi, kad per savaitę netenkama iki 8 kg svorio.
Šaltinis: depositphotos.com
Viktorijos Beckhamo sveikos mitybos dorybės
„Victoria Beckham“sveika mityba yra subalansuota, o garuose išsaugomos maistinės medžiagos, kurių netenkama kepant ar verdant. Dietos rezultatas pastebimas po trijų ar keturių dienų. Kitas tokios dietos privalumas yra sveika veido spalva, pagerėjusi nagų ir plaukų būklė.
Garuose virtas maistas yra skanus, sultingas ir lengvai paruošiamas.
Viktorijos Beckham sveikos mitybos trūkumai ir kontraindikacijos
Victoria Beckham sveika mityba neturi kontraindikacijų, jei jos laikomasi ne ilgiau kaip septynias dienas, tačiau jos nereikėtų praktikuoti nepasitarus su gydytoju vaikams ir paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
Laikydamiesi sveikos „Victoria Beckham“dietos, galite valgyti viską, kas garinama, taip pat duoną, šviežias daržoves ir vaisius bei pieno produktus. Pati Viktorija labiau mėgsta žuvį ir jūros gėrybes.
Galite gerti arbatą, mineralinį vandenį.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Cukrus, gyvūniniai ir augaliniai riebalai.
„Victoria Beckham“sveikos mitybos meniu
Apytikslis Victoria Beckham dietos meniu septynias dienas:
Pusryčiai: 2 skrebučiai, kviečių grūdai, arbata.
Pietūs: vištienos krūtinėlė (120 g), mangų salotos (150 g), arbata arba mineralinis vanduo.
Vakarienė: vištienos krūtinėlė (100 g), salotos, žalioji arbata.
Pusryčiai: 2 skrebučiai, žalioji arbata, obuolys.
Pietūs: ryžių pudingas (100 g), kefyras (200 ml).
Vakarienė: jautiena (120 g), morkų, kopūstų ir žolelių salotos (200 g), mineralinis vanduo.
Pusryčiai: 2 skrebučiai, kriaušės, mineralinis vanduo arba žalioji arbata.
Pietūs: daržovių salotos (200 g), kotletas, arbata.
Vakarienė: kiauliena (100 g), salotos, kefyras (200 ml).
Pusryčiai: morkų suflė (100 g), ruginės duonos riekė, žalioji arbata.
Pietūs: žuvies kukuliai, salotos, mineralinis vanduo.
Vakarienė: krevetės (100 g), daržovių salotos (200 g), kefyras (200 ml).
Pusryčiai: 2 skrebučiai, mangų salotos (130 g), žalioji arbata.
Pietūs: ryžių pudingas (100 g), kefyras (200 ml).
Vakarienė: jautiena (120 g), kopūstų, morkų ir žolelių salotos (200 g), mineralinis vanduo.
Pusryčiai: 2 skrebučiai, daržovių salotos (200 g), arbata arba mineralinis vanduo.
Pietūs: vištienos krūtinėlė (100 g), salotos, žalioji arbata.
Vakarienė: jūros gėrybės (120 g), salotos, kefyras (200 ml).
Pusryčiai: 2 skrebučiai, kviečių grūdai, arbata.
Pietūs: ryžių pudingas (100 g), kefyras (200 ml).
Vakarienė: jautiena (120 g), morkų, kopūstų ir žolelių salotos (200 g), mineralinis vanduo.
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Viktorijos Beckham sveikos dietos metu druskos reikia vartoti kuo mažiau.
Patarimas 2. Viktorija pataria derinti dietą su mankšta, kad kūnas būtų tinkamas.
4,5 iš 5
Subalansuota mityba, kurios pagrindinė sąlyga yra ta, kad patiekalai yra tik garuose.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
