Alos Pugačiovos dieta
Nacionalinė numylėtinė, Rusijos scenos primadona Alla Pugačiova yra žinoma ne tik dėl savo išskirtinio balso, bet ir dėl nuolatinės kovos su antsvoriu. Antsvorio turinti dainininkė priaugo svorio, tada vėl metėsi. Tačiau pastaruosius kelerius metus ji gerbėjus džiugino gražia figūra. Dainininkės lieknumo paslaptis yra vadinamoji žalia dieta.
Klasikinę versiją sukūrė amerikiečių mitybos specialistai. Esmė paprasta - leidžiama naudoti tik žalias daržoves ir vaisius. Ekspertai mano, kad jie labiausiai padeda numesti svorį.
Alla Pugačiova sukūrė savo mitybos sistemą, derindama agurkų ir kefyro dietas. Pagrindinis dietos patiekalas yra agurkų kokteilis, kuris ruošiamas pagal šį receptą: supjaustyti smulkiais gabalėliais arba sutarkuoti 1 kg šviežių agurkų, įberti 300 g bet kokių žalumynų pagal skonį (kalendros, salierų, petražolių, krapų, raudonėlių, bazilikų ir kt.).), sumalkite maišytuve ir užpilkite 1,5 litro neriebaus kefyro.
Kiekvieną dieną turite paruošti šviežią porciją, jei reikia, laikyti ją šaldytuve ir ne ilgiau kaip vieną dieną.
Norėdami pasiekti didesnį efektą, dainininkė rekomenduoja dieną pradėti nuo mankštos.
Šaltinis: depositphotos.com
Alos Pugačiovos dietos privalumai
Dieta leidžia per keturias dienas numesti 4-5 kg, normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, padeda pagerinti žarnyno veiklą, padeda išvalyti odą ir teigiamai veikia sąnarius.
Nepaisant griežtų apribojimų, dieta yra gerai toleruojama.
Alla Pugačiovos dietos trūkumai ir kontraindikacijos
Kadangi dieta nėra nei subalansuota, nei energetiškai išsami, nerekomenduojama jos laikytis ilgiau nei penkias dienas.
Ši maisto sistema draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, vaikams ir nėščioms moterims.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
Dieta susideda iš agurkų, lapinių žalumynų ir kefyro, kuriuos galima pakeisti natūraliu jogurtu be priedų.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Draudžiami visi produktai, išskyrus leidžiamus, įskaitant druską.
Alos Pugačiovos dietos meniu
Pagal straipsnio pradžioje pateiktą receptą jie paruošia gėrimą, kurį reikėtų vartoti dieną, kai jaučiate alkį.
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Kad dieta neatrodytų per daug monotoniška, į agurkų-kefyro kokteilį kiekvieną dieną galite pridėti skirtingų žalumynų.
Patarimas 2. Kai kuriems žmonėms sunku toleruoti dietą, kurioje nėra kieto maisto. Tokiu atveju galite valgyti kai kuriuos agurkus natūraliu pavidalu.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 4-5 dienos |
3,5 iš 5 Trumpalaikė ir veiksminga dieta, kuri padės numesti 3–4 kg. Dietoje yra tik trys produktai - kefyras, agurkai, žolelės, kurie naudojami kaip kokteilis. |
| Rekomenduojamas dažnumas: kartą per mėnesį | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
