Dieta "Pushinka" - Meniu, Apžvalgos, Rezultatai, Patarimai

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Dieta "Pushinka"

Dietą „Pushinka“sukūrė įprasta rusė Irina, kuri teigia, kad su jos pagalba per 90 dienų atsikratė 35 kg. Ši maisto sistema skirta tiems, kurie kenčia nuo maisto alergijos ir negali laikytis daugumos dietų.

Pagrindinis dietos produktas yra miežių košė, kuri ruošiama pagal šį receptą:

100 g perlinių miežių per naktį užpilama šaltu vandeniu. Ryte išbrinkę grūdai plaunami, keičiant vandenį, kol jis išliks skaidrus. Kruopos užpilamos vandeniu ir verdamos 20–25 minutes, kol suminkštės. Geriau, jei patiekalas lieka nesūdytas.

Gautas košės tūris padalijamas į penkias porcijas, kurių kiekviena suvartojama vieno valgymo metu.

Dietos „Pushinka“taisyklės:

• turėtų būti penki valgymai per dieną;
• į dietą įtraukta žuvis gali būti virta, kepama arba garinama;
• Visą dieną rekomenduojama gerti daug švaraus negazuoto vandens ir žaliosios arbatos.

Dietos „Pushinka“trukmė yra septynios dienos.

Svarbu palikti dietą palaipsniui, kitaip numesti kilogramai greitai sugrįš. Būtina palaipsniui didinti kalorijų kiekį dienos racione, vengiant riebių, saldžių patiekalų ir didelių porcijų.

Dietos „Pushinka“pranašumai

Septynias dietos „Pushinka“dienas galite atsikratyti 3 kg antsvorio.

Dieta moko jus dažnai vartoti dalinius valgius. Dietoje esantys maisto produktai yra prieinami ir prieinami visiems.

Dietos "Pushinka" trūkumai ir kontraindikacijos

Dieta „Pushinka“yra nekaloringa ir nesubalansuota, todėl nerekomenduojama jos laikytis ilgiau nei septynias dienas, nepaisant to, kad dietos autorius jos laikėsi ilgiau.

Savijauta dažnai blogėja: atsiranda silpnumas, greitas nuovargis, galvos skausmas, susikaupimo problemos.

Ribotas maisto produktų skaičius ir pasikartojantis meniu kiekvieną dieną gali sukelti sutrikimų.

Negalima laikytis šios dietos dėl kokių nors lėtinių ligų. Tai visiškai draudžiama žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis.

Kokie maisto produktai yra leidžiami?

„Pushinka“dietos racioną sudaro šie produktai:

• perlinių miežių košė;
• žuvis;
• kefyras;
• Balti kopūstai;
• žaliosios arbatos ir mineralinio vandens.

Kokie maisto produktai yra draudžiami?

Visi produktai, neįtraukti į patvirtintą sąrašą, yra draudžiami. Patartina visiškai atsisakyti druskos, tačiau jei tai padaryti sunku, turėtumėte jo sumažinti.

Dietos „Pushinka“meniu

„Pushinka“dietos meniu vienai dienai (arbata ir vanduo nenurodomi):

Pirmieji pusryčiai Miežių košė, 200 ml kefyro. Pietūs Miežių košė. Vakarienė Miežių košė, gabalėlis žuvies. Popietės užkandis Miežių košė, kopūstai be apribojimų. Vakarienė Miežių košė.

Naudingi patarimai

Patarimas 1. Patartina laikytis gėrimo režimo - kiekvieną dieną išgerti bent 1,5 litro vandens.

Patarimas 2. Iš kopūstų galite paruošti salotas, naudodami šiek tiek augalinio aliejaus ir citrinų sulčių kaip prieskonį.

Dietos charakteristika	galutinis pažymys
Trukmė: 7 dienos	3 iš 5 Veiksminga, bet nesubalansuota dieta, sudaryta tik iš kelių maisto produktų. Pagrindinis patiekalas - miežių košė.
Rekomenduojamas dažnumas: kas šešis mėnesius
Svorio metimo greitis:
Sauga:
Produktų įvairovė:

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.