Dieta „5 lydytas sūris“
Šią dietą būtų galima pavadinti „5 dienos“, „5 obuoliai“, „5 virti kiaušiniai“, tačiau lydytas sūris yra produktas, kuris jį išskiria iš kitų, nes į dietą jis įtraukiamas retai.
Dietos taisyklės „5 lydytas sūris“:
- obuolius ir daržoves reikėtų rinktis dideles, ryškias spalvas;
- maitinimas turėtų vykti griežtai nurodytu laiku, praleisti patiekalus draudžiama;
- kiekvieną dieną reikia išgerti bent 1,5 litro vandens;
- jei jaučiate stiprų alkį, turėtumėte išgerti stiklinę vandens.
Kadangi dieta „5 lydytas sūris“laikosi itin griežtos dietos, geriau grįžti prie įprastos dietos palaipsniui, palaipsniui didinant dienos kalorijų kiekį, kitaip numestas svoris labai greitai atsistatys.
Dietos „5 lydytas sūris“pranašumai
Penkias dietos „5 lydytas sūris“dienas galite atsikratyti 3-5 kg antsvorio.
Dieta yra labai paprasta ir prieinama, o jos dietos maisto produktai yra nebrangūs.
Dietos „5 lydytas sūris“trūkumai ir kontraindikacijos
Pernelyg mažo suvartojamo kalorijų kiekio pasekmė yra medžiagų apykaitos sulėtėjimas, todėl praradusių kilogramų grąža po dietos yra beveik neišvengiama.
Dietos trūkumas gali pabloginti žarnyno veiklą, dietą dažnai lydi vidurių užkietėjimas.
Dieta klasikinėje versijoje (su baltuoju vynu) draudžiama tiems, kurie turi ar turi problemų dėl alkoholio.
„5 lydytas sūris“nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis ir endokrininėmis ligomis, taip pat vaikams ir paaugliams, pagyvenusiems ir nusilpusiems žmonėms, nėščioms ir žindančioms moterims.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
- Lydyti varškės sūriai be kvapiųjų medžiagų.
- Neriebus varškės sūris.
- Kiaušiniai.
- Obuoliai.
- Agurkai, paprikos, pomidorai, žolelės (žalieji svogūnai, krapai, petražolės, kalendra, pankolis).
- Natūralus sausas baltasis vynas.
- Juodoji kava, juodoji ir žalioji arbata.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Draudžiami visi maisto produktai, kurie nėra išvardyti kaip leidžiami, įskaitant druską ir cukrų.
Dietinis meniu „5 lydytas sūris“
Vienos dietos „5 lydytas sūris“dienos meniu (visos penkios dienos yra vienodos):
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Baltąjį vyną galima pakeisti mažai riebalų turinčiu kefyru.
Patarimas 2. Norėdami pakeisti, turėtumėte valgyti neriebų granuliuotą varškę (4%), tai tinka dietinei mitybai.
Patarimas 3. Jei neįmanoma nusipirkti lydyto sūrio, leidžiama jį pakeisti 100 g minkšto sūrio 40–50% riebalų.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 5 dienos |
3,5 iš 5 Griežta dieta, sukurta norint numesti kelis kilogramus per trumpą laiką. Tiems, kuriems reikia atsikratyti reikšmingo antsvorio, tai yra draudžiama. |
| Rekomenduojamas dažnumas: kas 3 mėnesius | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė:> |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
