Kaip Stebėti Savo Sveikatą Pandemijos Metu

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Kaip stebėti savo sveikatą pandemijos metu

Šalyje buvo imtasi veiksmų, kad sumažėtų žmonių kontaktai, kad sulėtėtų COVID-19 plitimas. Šis „socialinis atsiribojimas“apima viešų renginių atšaukimą, viešojo transporto ribojimą, mokyklų uždarymą ir sveikatos priežiūros įstaigų pertvarkymą. Iš mėlynų ekranų jie mums labai gerai nurodo, kur neturime būti, ir išsamiai paaiškina baudas. Yra dešimtys patarimų, kaip užsidirbti izoliacijos metu ir kaip išlaikyti gerą nuotaiką. Mes norime pakalbėti apie tai, kokias galimybes turite gauti pagalbos ir išlikti sveikiems šiuo sunkiu laikotarpiu.

Manoma, kad pats žodis „karantinas“kilęs iš italų „quarantino“, kuris pažodžiui reiškia skaičių 40. Štai kiek dienų siautėjusio maro metu laivai turėjo būti inkare, kol įgulai buvo leista išlipti. Laikui bėgant karantinas buvo sėkmingai taikomas siekiant apriboti kitas infekcines ligas visame pasaulyje. Dabartinio socialinio atsiribojimo tikslas nepasikeitė, nors pavadinimas skamba švelniau. Sudėtingas ir apribotas viruso perdavimas. Tai suteiks laiko pasiruošti ligoninių lovoms ir sumažins didžiausią sveikatos priežiūros poreikį, kuris pasiekė katastrofišką lygį Wuhane ar šiaurinėje Italijos dalyje. Koronavirusas smarkiai paveikė pagyvenusius žmones visame pasaulyje. Daugumai žmonių naujas virusas sukelia lengvus ar vidutinio sunkumo simptomus, tokius kaip karščiavimas ir kosulys, kurie praeina per dvi ar tris savaites. Kiti,ypač senyvo amžiaus ir nusilpusias ligas, tai gali sukelti rimtesnes ligas, įskaitant plaučių uždegimą ir mirtį

Dar 2011 m. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pažodžiui paskelbė kitą pandemiją - lėtines ligas. Keturios neužkrečiamos sudedamosios dalys, ty širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys, diabetas ir lėtinės plaučių ligos, tapo pagrindine mirties priežastimi visame pasaulyje ir toliau dominuoja. PSO skaičiavimais, iki 2030 m. Šie keturi raiteliai pražudys 75 proc.

Kam gresia didesnė rizika?

• Visi 65 metų ir vyresni žmonės, kad ir kokie sveiki jie būtų.
• Bet koks amžius, sergantis lėtinėmis ligomis.

Medicininių būklių sąraše yra kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip astma, bronchitas ir lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL); širdies ligos, tokios kaip širdies nepakankamumas; lėtinė inkstų ar kepenų liga, įskaitant dializuojamus pacientus; neurologinės būklės, įskaitant Parkinsono ligą ir išsėtinę sklerozę; hipertenzija; pjautuvinė anemija. Žmonės su susilpnėjusia imunine sistema: užsikrėtę ŽIV / AIDS, priversti vartoti steroidus arba jiems atliekama radijo ir chemoterapija, pacientai po organų transplantacijos. Nutukusiems žmonėms, kurių KMI yra 40 ar daugiau, ir tiems, kurie yra nėščia, taip pat yra didelė rizika.

Kaip dabar pagalba? Laukiate „skubios“priežasties?

Šiandien, atsižvelgiant į pandemiją, laikinai pakeista medicinos pagalbos organizacija - medicininė apžiūra sustabdyta, piliečiams patariama atidėti įprastinės medicininės pagalbos paieškų laiką tiek poliklinikose, tiek ligoninėse. Tuo pačiu metu visiškai garantuojama medicininė pagalba pacientams, sergantiems onkologinėmis ligomis, širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos ligomis, taip pat pacientams, kuriems taikoma pakaitinė inkstų terapija. Iš tikrųjų daugelis institucijų yra pertvarkomos - tai svarbu ir būtina. Patekti į artimiausią darbo kliniką darosi sunku. Įprastinis vaistas taip pat negali sustoti. Daugeliui žmonių reikia reguliariai atlikti tyrimus - nuo jų priklauso pagrindinės terapijos sėkmė. Bet koks medicinos centras, ligoninė yra galimas infekcijos šaltinis. Tai tikrai paskutinė vieta, kurioje turėtumėte būti,jei nesijauti blogai.

Ką turėtų daryti lėtinėmis ligomis sergantys žmonės?

Nenustokite vartoti vaistų

Jokiu būdu nenustokite savarankiškai vartoti vaistų ir pradėto gydymo kurso. Tai ypač svarbu pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis. Insultą patyrusiems asmenims svarbu tęsti reabilitacijos veiklą. Nereikėtų atsisakyti vaistų, mažinančių kraujospūdį, ir vaistų, gerinančių širdies ir smegenų aprūpinimą krauju.

Nootropinių vaistų vartojimas

Veikdami kaip kraujagysles plečiantys, nootropiniai vaistai pagerina smegenų kraujotaką ir tuo pačiu aprūpina jomis svarbias maistines medžiagas, padidindami energijos ir deguonies srautus į smegenis.

Nootropikai yra speciali narkotikų grupė. Veikdami įvairiais mechanizmais, jie gali žymiai pagerinti smegenų veiklą.

Labai izoliuotiems žmonėms yra tai, kad nootropiniai vaistai gali pagerinti atmintį, dėmesį, pagerinti nuotaiką, sumažinti nuovargio pasireiškimus ir padėti pasveikti tiems, kurie jau sirgo peršalimo ar virusine liga. Šių grupių vaistai gali būti vartojami kartu su kitais vaistais, siekiant užkirsti kelią lėtinių ligų paūmėjimams ir palaikyti imuninę sistemą.

Kai kurie nootropiniai vaistai turi kelis teigiamus padarinius vienu metu. Taigi vaistas Cortexin padidina atsparumą stresui, apsaugo neuronus nuo pažeidimų, turi prieštraukulinį poveikį ir padeda greitai atkurti centrinės nervų sistemos funkcijas po streso. Jis taip pat apsaugo smegenų audinius nuo toksinio poveikio, kurį sukelia kiti vaistai, kurių lėtinėms ligoms paprastai skiriama daug. „Cortexin“buvo sukurtas Sankt Peterburgo karo medicinos akademijos katedroje ir nuo to laiko išlaikė daug mokslinių bandymų. Jo veiksmingumas buvo patvirtintas sergant įvairiomis ūminėmis ir lėtinėmis ligomis: po insulto pastebėti miego sutrikimai ir net sumažėję depresijos simptomai dėl švelnaus nerimo palengvėjimo ir kompleksinio nervų ląstelių atstatymo. Tai puiki paramos ir prevencijos galimybė. Todėl,jei gydotės tokiais vaistais kaip Cortexin, svarbu nenutraukti jo vartojimo šiuo sunkiu metu.

Kontroliuokite situaciją

Niekas iš mūsų nesitikėjo, kad teks neribotą laiką sėdėti namuose. Žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, kyla didesnė rizika nei kitiems. Jiems keli greiti patarimai:

• Net jei esate tik mažoje erdvėje, stenkitės dažniau keltis ir vaikščioti. Tiesą sakant, nejudrus gyvenimo būdas buvo pažymėtas „nauju rūkymu“dėl didėjančio nutukimo ir su juo susijusių ligų.
• Jei planuojate praleisti laiką prie televizoriaus atsiskirdami, nedidelė pagalvė tarp apatinės nugaros dalies ir sofos padės išvengti nugaros skausmo ir išlaikyti laikyseną. Padarykite pertraukas lengvam pasivaikščiojimui ar mankštai.
• Jei nėra dienos režimo, greičiausiai valgysite daugiau. Nepamirškite apie sveikos mitybos principus arba laikykitės gydytojų nurodytos dietos. Prieš kitą požiūrį į šaldytuvą paklauskite savęs: "Ar aš dabar tikrai alkanas, ar tiesiog neturiu kuo užsiimti?" Pabandykite vietoj užkandžių išgerti stiklinę vandens.
• Nenusiminkite ir nepanikuokite. Stresas labai prisideda prie lėtinių ligų paūmėjimo. Daugiau bendraukite su savo šeima.

Nenustokite vartoti paskirtų vaistų! Tęskite pradėtą gydymo kursą prieš savęs izoliaciją. Tuo pačiu metu kai kurie vaistai, pavyzdžiui, „Cortexin“, turi ne tik pagrindinį poveikį (pagerina smegenų žievės funkcijas ir neuronų apykaitą), pašalina nuovargį ir atkuria našumą, bet ir padeda sumažinti izoliacijos sukeliamus nerimo ir streso simptomus.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.