Kokių vitaminų vartoti norint pastoti?
Kokie vitaminai reikalingi norint pastoti? Vitaminai yra speciali cheminių medžiagų grupė, stimuliuojanti cheminius ir biologinius procesus organizme. Vitaminai palaiko daugelio organų, įskaitant reprodukcinę sistemą, funkcijas, reguliuodami hormoninį kūno foną, stimuliuodami kiaušinių brendimą ir spermos gamybą, išlaikydami jų gyvybingumą, taip pat kiaušinio gebėjimą toliau dalytis ir vystytis embrionui.
Vitaminai pastoti: tiesa ar mitas?
Vitaminai yra svarbūs cheminiai junginiai, kurių dauguma organizme nesintetina. Pagrindinis organizmo vitaminų šaltinis yra maistas. Vitaminai nėra organizmo sandėliuose, todėl juos reikia nuolat vartoti organizme. Vitaminai reguliuoja daugumą cheminių ir biologinių procesų organizme. Ar tiesa, kad egzistuoja vitaminai, kurie padeda pastoti?
Remiantis tyrimų duomenimis, apie 80% žmonių yra pastovios hipovitaminozės (vitamino trūkumo organizme) būsenos, suvokdami, kad trūkumo simptomai yra natūrali šiuolaikinio gyvenimo ritmo pasekmė:
- Bendrosios sveikatos pablogėjimas;
- Padidėjęs nuovargis;
- Sumažėjęs gyvybingumas;
- Psichikos sutrikimai (depresija, agresija, dirglumas, miego sutrikimas);
- Dantų, plaukų, odos, nagų būklės pablogėjimas (kuris taip pat susijęs su aplinka).
Šiuo metu apie 20% porų, bandančių susilaukti vaiko, yra nevaisingos (pastojus nevyksta per metus reguliariai lytinių santykių metu). Dėl neaiškių šios būklės priežasčių jie kalba apie neaiškios kilmės nevaisingumą (vyras ir moteris yra visiškai sveiki).
Tokiais atvejais vyrui ir moteriai primygtinai rekomenduojama pakeisti savo gyvenimo būdą, taip pat peržiūrėti dietą ir į ją įtraukti vitaminus, norint pastoti. Sunku teigti, kad tam tikri vitaminai skatina vaisingumą. Koncepcija yra sudėtingas procesas, priklausantis nuo abiejų lytinių partnerių sveikatos, todėl vitaminus, norėdama pastoti, turi vartoti moteris ir vyras. Kokių vitaminų gerti norint pastoti?
Yra klaidinga nuomonė, kad pagrindiniai vitaminai pastoti yra folio rūgštis ir vitaminas E. Be abejo, šie elementai yra labai svarbūs moterų sveikatai ir moters kūno reprodukcinės funkcijos reguliavimui.
- Folio rūgštis - vitaminas B9 yra vandenyje tirpus vitaminas, skatinantis imuninės ir nervų sistemos augimą ir vystymąsi. Folio rūgštis palaiko naujų ląstelių susidarymą ir vystymąsi, o tai ypač svarbu naujo organizmo vystymuisi. Todėl manoma, kad pastoti būtina vitaminu. Teisinga DNR replikacija taip pat vyksta dalyvaujant folio rūgščiai; šio elemento trūkumas gali sukelti patologijų vystymąsi. Taip pat folio rūgštis yra būtina tinkamam smegenų vystymuisi ir normaliam hematopoezės procesui. Tačiau vitaminas B9 yra svarbesnis sveikam nėštumui ir visaverčiam vaisiaus vystymuisi, o ne nėštumo pradžiai;
- Vitaminas E - tokoferolis yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris padeda normalizuoti reprodukcinę funkciją, turi antioksidacinį poveikį ir dalyvauja audinių metabolizmo procesuose. Vitaminas E normalizuoja ciklą, kiaušidžių funkciją, palaiko progesterono, geltonkūnio hormono, atsakingo už nėštumo pradžią ir palaikymą, lygį.
Tai nėra išsamus vitaminų, kurių reikia organizmui pastoti planuojant ir ruošiantis pastojimui, sąrašas.
Kokie vitaminai reikalingi norint pastoti?
Planuojant nėštumą, daugeliui moterų kyla klausimas, kokie vitaminai reikalingi norint pastoti? Tarp visų vitaminų, kad pastotų, jie taip pat pabrėžia:
- Vitaminas A, skatinantis folikulų vystymąsi, jų ovuliaciją. Normalizuoja gimdos kaklelio gleivių kokybę ir sudėtį;
- B grupės vitaminų kompleksas (įskaitant folio rūgštį), koreguojantis hormonų pusiausvyrą, geltonosios fazės trukmę (nuo ovuliacijos iki menstruacijų pradžios), dalyvauja kiaušinių brendimo, ovuliacijos procese, skatina endometriumo (vidinio gimdos sluoksnio, kuris sukuria optimalias implantacijos sąlygas) augimą. apvaisintas kiaušinis);
- Vitaminas C padeda normalizuoti hormoninį foną, geltonosios fazės ilgį, sumažina vaiko chromosomų anomalijų išsivystymo riziką, neleidžia sunaikinti vitamino E, skatina geležies absorbciją, turi antioksidacinį poveikį, skatina endometriumo augimą, ovuliaciją;
- Vitaminas D normalizuoja reprodukcinę funkciją, padeda normalizuoti mėnesinių ciklą, hormonų lygį.
Mineralinės medžiagos yra ne mažiau svarbūs pastojimo proceso elementai nei vitaminai pastoti. Tarp mikroelementų, būtinų nėštumui pradėti ir palaikyti, ypač išskiriami:
- Geležis - stimuliuoja ovuliaciją, palaiko kiaušinių gyvybingumą, taip pat tolesnį jų vystymąsi į embrioną;
- Cinkas - reguliuoja pagrindinių lytinių hormonų (estrogeno ir progesterono) pusiausvyrą, palaiko ląstelių gebėjimą dalytis.
Norint nustatyti, kokie vitaminai reikalingi pastoti, būtina atlikti išsamų tyrimą ir ištirti. Daugeliu atvejų tokį tyrimą skiria ginekologai, kai kreipiasi nėštumą planuojančios poros.
Vitaminai, padedantys pastoti: ką vyras turėtų gerti?
Vitaminus, kurie padeda pastoti, turi vartoti ne tik moterys. 35% nevaisingų porų negali susilaukti vaikų dėl susilpnėjusios vyrų reprodukcinės funkcijos. Dažniausios sąlygos yra:
- Oligozoospermija - nepakankamas gyvybingų spermatozoidų skaičius;
- Astenozoospermija - nepakankamas judrių spermatozoidų skaičius;
- Teratozoospermija yra didelis spermatozoidų dažnis, turintis morfologinių anomalijų.
Kokių vitaminų vyras turėtų vartoti, kad pora pastotų?
- Vitaminas A - reguliuoja lytinių hormonų gamybą, pagreitina spermos atsigavimo procesą;
- Vitaminas B - reguliuoja spermatogenezės procesą, testosterono sintezę, padidina spermatozoidų motorinį aktyvumą;
- Vitaminas C - gerina audinių aprūpinimą krauju, neutralizuoja kenksmingų elementų poveikį spermos ląstelėms;
- Vitaminas E - padidina spermos apvaisinimo potencialą.
Be vitaminų, kad pora pastotų, vyras į dietą turi įtraukti šiuos mikroelementus:
- Cinkas - padidina spermos gyvybingumą, jų aktyvumą, gerina spermatogenezę;
- Selenas - reguliuoja reprodukcinę funkciją, jo trūkumas lemia vyrų nevaisingumą;
- Magnis - padidina spermos aktyvumą, jų apvaisinimo potencialą.
Kaip ir kokius vitaminus gerti norint pastoti? Šiais laikais vaistinėse galite nusipirkti subalansuotų vitaminų kompleksų, kad pastotumėte. Sprendžiant, kokius vitaminus vyras ir moteris turi vartoti, kad pastotų poroje, būtina kreiptis į gydytoją, nes kai kurių vitaminų perteklius yra toks pat žalingas kaip ir jų trūkumas.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
