Psichinės sveikatos išsaugojimas
Šiais neramiais laikais psichinės sveikatos išsaugojimas yra kone pirmas prioritetas. Įtemptas, nesveikas gyvenimo būdas, stresas, perkrova, informacijos bumas ir neigiamų pranešimų spaudimas iš viso pasaulio lėmė nuolat didėjantį psichikos sutrikimų turinčių žmonių skaičių. Mes tikime, kad žmogus yra atkaklus ir sugeba daug ką atlaikyti. Tačiau iš tikrųjų galbūt tik psichiatrai žino, koks tai trapus mechanizmas - žmogaus psichika, kaip lengva jį išjungti ir kaip sunku atkurti.
Klaidinga manyti, kad psichinė sveikata yra kažkas, kas skiriasi nuo fizinės ar kūno sveikatos. Realybėje tai nėra paprasčiausiai atskirti vienas nuo kito, bet tiesiogiai susiję dalykai. Ar susirgę gripu, jau nekalbant apie ką nors rimtesnio, mūsų psichika nenukenčia? Ir atvirkščiai, kai skauda žmogaus sielą, tai visada veikia kūno funkcijas: sutrinka miegas, vartojamas maistas ir asimiliacija, seksualinė funkcija ir kt. Todėl svarbiausias psichinės sveikatos palaikymo principas yra toks: rūpinkitės ir siela, ir kūnu, jei pradėsite jausti problemą, nedelskite, psichologo konsultacija bus labai naudinga. Juk tavo kūnas yra tavo sielos vieta, jo namai. Sveika siela negali gyventi šiukšlių kaupe.
Dabar atsirado daugybė metodų, kurie žada atsigauti ir išsaugoti psichinę sveikatą. Daugybė asmeninio augimo mokymų, rytietiškos psichopraktikos, atsipalaidavimo technikos, šamaniški ritualai ir t. T. Nepaisant to, kad kiekvienos iš šių sistemų šalininkai ją laiko saugiausia ir efektyviausia gydant, praktiškai taip nėra. Yra žinoma, kad šie metodai yra patrauklūs pirmiausia įspūdingiems ir jautriems žmonėms, turintiems nestabilią psichiką. Kitaip tariant, pažeidžiamas. Bet kurio didelio miesto psichiatrijos ligoninės gydytojai galėjo pasakyti, kiek jų, patyrusių šios praktikos, patenka į psichiatrijos ligoninę. Tai nereiškia, kad visi jie yra a priori kenksmingi. Pavyzdžiui, atsipalaidavimo būdai yra gana naudingi, nes daugelis iš mūsų tiesiog nemoka atsipalaiduoti, pamiršome, kas tai yra. Tačiau turime prisiminti, kad žaisti su ugnimi yra nepaprastai pavojinga, pavojinga patikėti savo psichiką tam, apie kurį nieko nežinai, kuris nebūtinai yra šarlatanas ir piktadarys, o tiesiog nesugebantis treneris, o dar pavojingiau yra praktikuoti tai, kas keičia sąmonę.
Na, paskutinis patarimas. Susirūpindami psichine sveikata, apsisaugokite nuo neigiamos informacijos srauto, kuris tiesiogine prasme bombarduoja mus iš žiniasklaidos. Viskas, ką girdime, vienaip ar kitaip palieka pėdsaką. Panikos priepuoliai, neurozės, įkyrios mintys, depresija - tai neišsamus sąrašas, kas nutinka „juodosios moters“mėgėjams. Įpraskite išjungti televizorių, kai iš ten ateina neigiama, valdykite informacijos srautą, kuris jums ateina. Svarbiausia - pabandykite rasti džiaugsmo ir pozityvumo kasdieniame gyvenime, nes niekas ne tiek prisideda prie psichinės sveikatos išsaugojimo, kiek sugebėjimas surasti gėrį pačiuose įprastiausiuose dalykuose.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
