Vitamino trūkumo požymiai
Žodžio „vitaminai“pagrindinė dalis yra „vita“, o tai reiškia gyvenimą lotynų kalba. Vitaminai yra gyvybiškai svarbūs cheminiai junginiai, neturintys savo maistinės vertės, tačiau padedantys tinkamai tekėti visiems gyvybę palaikantiems procesams organizme. Be vitaminų išlaikyti šiuos procesus neįmanoma, todėl žmogus suserga ir miršta. Dabar taip nutinka retai, nes mūsų laikais beveik visi Vakarų civilizacijos žmonės gali sau leisti gana įvairią mitybą. Tačiau vitaminų trūkumas yra labai dažnas, tai ypač būdinga mūsų regionui žiemos pabaigoje ir ankstyvą pavasarį.
Daugelis sveikatos problemų, su kuriomis šiuo metu susiduriame, iš tikrųjų rodo vitaminų trūkumą organizme. Pvz., Vadinamoji suskeldėjusi oda gali būti pleiskanojanti, o ne suskeldėjusi. Odos lupimąsi sukelia vitaminų A, E, kai kurių vitaminų B. trūkumas. Padidėjęs nuovargis, gyvybingumo trūkumas yra dar vienas dažnas hipovitaminozės simptomas. Dažnai žiemos pabaigoje pastebime, kad atsikelti ant žadintuvo tampa vis sunkiau, mažiau norisi judėti ir kažkur eiti, įprasti veiksmai vargina kur kas labiau nei įprastai, sumažėja libido ir ritasi apatijos priepuoliai. Ši būsena turi savo pavadinimą - „pavasario nuovargis“. Jei per šį laikotarpį aprūpinsite organizmą tinkamu kiekiu vitaminų, per savaitę nebus nė pėdsako pavasario nuovargio.
Traukuliai burnos kampuose, trapūs nagai, nuobodūs, suskilę galai nėra išvaizdos trūkumai, kaip mano daugelis žmonių, bet ir vitaminų trūkumo požymiai. Žinoma, jų yra ne tik žiemą ar pavasarį. Faktas yra tas, kad hipovitaminozė atsiranda dėl dviejų priežasčių: dėl nepakankamo vitaminų suvartojimo iš maisto, kaip pavasario nuovargio atveju, arba dėl jų absorbcijos pažeidimo organizme. Pirmuoju atveju problema lengvai pašalinama, pakanka pakoreguoti savo mitybą, jei įmanoma, įtraukiant į ją šviežius vaisius ir daržoves. Antruoju atveju būtinas gydymo kursas, nes sutrikus vitaminų įsisavinimui dažniausiai būna ligos, ir to negalima pašalinti paprasčiausiai padidinant vitaminų kiekį maiste.
Kiti įprasti vitamino trūkumo požymiai yra dantenų kraujavimas, miego sutrikimai, virškinimo problemos, pavyzdžiui, nepastovios išmatos, meteorizmas, padidėjęs ar sumažėjęs apetitas ir greitas svorio padidėjimas. Atrodytų, kad jei žmogus priauga svorio, tai rodo, kad maistas yra gerai absorbuojamas, bet iš tikrųjų taip nėra. Pajutus tam tikrų medžiagų trūkumą, organizmas siekia jį papildyti, per dideliu kiekiu pasisavindamas maisto produktus, kurie tam nepadeda, o užpildo tik riebalų sandėlius. Todėl labai svarbu užtikrinti, kad kūnas gautų ne bet kokį maistą, bet ir tinkamą - tokį, kuris galėtų suteikti visų sveikatai reikalingų maistinių medžiagų.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
