Silpnumo ir mieguistumo priežastys
Bene vienas aktualiausių „rudens“klausimų yra tai, kaip atsikratyti silpnumo ir mieguistumo. Žinoma, nuo to kenčia ne visi, tačiau tokie simptomai, manau, yra žinomi visiems be išimties. Jau iš šio fakto paaiškėja, kad silpnumui ir mieguistumui gali būti daug priežasčių. Nekenksmingiausias iš jų yra ruduo. Žmogus yra gamtos dalis, o rudenį gamta užmiega. Todėl rudenį ir žiemą miegui reikia apie valandą daugiau laiko ar net daugiau. Mes nekeičiame savo tvarkaraščio, pritaikydami jį besikeičiantiems metų laikams, tada stebimės - miegu kaip visada, bet nepakankamai miegu. Natūralu, kad miego poreikis padidėjo. Taigi, pirmas būdas atsikratyti silpnumo ir mieguistumo yra miegas. Mieguistas? Miegoti. Įsiklausykite į savo kūną, jis nepatars blogo.
Visai kas kita, kai žmogus pastebi, kad miega daug, bent 8–9 valandas per dieną, bet vis tiek nepakankamai miega, o silpnumas ir mieguistumas jį lydi visą dieną. Tai greičiausiai kelia susirūpinimą. Peršalus ir priaugus svorio, hipotirozė gali būti šių simptomų priežastis. Tai skydliaukės liga, gana rimta, tačiau ją galima koreguoti šiuolaikinėmis priemonėmis.
Kita dažna silpnumo ir mieguistumo priežastis yra lėtinis nuovargis. Jūs neturėtumėte galvoti, kad tai yra tas pats įprastas nuovargis, tik ilgiau. Lėtinis nuovargis yra ribinė būklė, kuri negydoma tikrai sukels ligą. Tai pagrįsta imuninės sistemos pažeidimu, o ji yra atsakinga už kūno apsaugą nuo ligų. Imuninės sistemos nesėkmė niekada nebūna nebaudžiama, tačiau tai, ką tai sukels, autoimuninis procesas, onkologinė liga ar lėtinė liga - tai priklauso nuo kūno būklės ir individualių savybių.
Beje, bet kokios lėtinės ligos buvimas savaime sukelia silpnumą ir mieguistumą. Lėtinės ligos silpnina kūną ir nenuostabu, kad tuo pačiu metu jis jaučiasi varganas, nors žmogus dažnai negali nustatyti, kas jam tiksliai skauda, nes tokios ligos būna latentinės. Bet koks infekcijos šaltinis gali sukelti tokius simptomus - nuo supuvusio danties iki uždegiminio gimdos priedo. Čia neverta spėlioti, tačiau norint tiksliai surasti dėmesį ir jį pašalinti, verta atlikti medicininę apžiūrą.
Avitaminozė yra dar viena silpnumo ir mieguistumo priežastis. Avitaminozė mūsų rajone yra sezoninė, dažniausiai pavasarį, tačiau nebūtinai. Jei žmogus valgo nesubalansuotas, jis gali jausti vitaminų trūkumą bet kuriuo metų laiku. Jaučiatės silpnas ir pavargęs? Peržiūrėkite savo mitybą. Atsikratykite greito maisto ir sunkaus maisto, valgykite šviežias daržoves, vaisius, pieno produktus, o po savaitės tokios dietos jums bus garantuotas jėgų ir gyvybingumo pliūpsnis.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
