Kaip numesti svorį per 1 dieną
Norint atsikratyti nedidelio antsvorio kiekio, nebūtina ilgai sėdėti laikantis griežtos dietos ar net badauti. Yra keletas dietų, leidžiančių sulieknėti kilogramu ar kilogramu per vieną dieną, tačiau jų praktikuoti dažnai nerekomenduojama, nes vietoj teigiamo svorio metimo efekto, galite perkelti kūną į kamščio režimą ir, priešingai, priaugti keletą papildomų svarų.
Kaip numesti svorį per 1 dieną: agurkų mono dieta
Vienos agurkų dietos yra daugiau nei tikras būdas numesti 2 kg per 1 dieną nejaučiant diskomforto ir alkio. Visą dieną reikia suvartoti 2 kg šviežių agurkų 5-6 dozėmis, be to, dienos metu leidžiama gerti bet kokį kiekį vandens. Tokia 1 dienos dieta leis jums numesti svorį 1-1,5 kg per dieną, o norint numesti 2 kg per vieną dieną, be dietos, iki dienos pabaigos būtina pagaminti ir valomąją klizmą, kuri efektyviai išvalys žarnyną.
Geriamoji dieta 1 dieną
Norėdami numesti šiek tiek antsvorio per dieną, galite naudoti dietą 1 dienai geriamojo vandens, kurio reikia išgerti nuo 6 iki 12 stiklinių. Vanduo turėtų būti paprastas arba mineralinis, arba galite paruošti vandenį pagal receptą, specialiai sukurtą norint numesti svorio. Yra du receptai, kaip gaminti vandenį svorio metimui:
- 1 receptas - jums reikia sumaišyti dvi smulkintas dideles citrinas, vieną kajeno pipirą, 2 litrus vandens ir šiek tiek petražolių, reikalauti skysčio per naktį, po kurio ryte paruoštas skystis turi būti filtruojamas ir vartojamas kaip įprastas vanduo visą dieną;
- 2 receptas - reikia smulkiai supjaustyti mažą šviežio imbiero šaknį, vieną vidutinio dydžio citrina su žievelėmis, du šviežius agurkus ir 10 g pipirmėtės. Susmulkinti ingredientai turėtų būti dedami į trijų litrų butelį ir užpilami šaltu vandeniu. Gautą skystį reikia keletą valandų reikalauti šaldytuve, tada perkošti ir naudoti paruoštą visą dietos dieną.
Baltymų dieta 1 dieną
Baltymų dieta leidžia per trumpą laiką numesti gana didelį antsvorio kiekį, tačiau 4-5 kg rezultatą galima pasiekti laikantis baltymų dietos bent savaitę. Valgant kiaušinius, varškę, mėsą ir kitus baltyminius produktus, kurių leidžiama neribotą kiekį, tuo tarpu laikantis dietos 1 dieną, galima pasiekti pusės kilogramo ar net 1 kg rezultatą.
Kaip numesti svorį per 1 dieną: praktiniai patarimai
Norint numesti svorio kilogramu ar kilogramu per dieną, nebūtina laikytis dietos 1 dieną. Sulieknėti galite vadovaudamiesi šiais patarimais:
- Būtina iš anksto apgalvoti dienos raciono meniu, remiantis tuo, kad bendras suvartojamų kalorijų skaičius neturėtų viršyti 1200 kcal per dieną. Bendras pasirinkto maisto kiekis turėtų būti padalytas į penkis patiekalus, maždaug po 250 kcal - tai padės padidinti medžiagų apykaitą;
- Valandą turite atlikti kardio pratimus. Bėgimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas - viskas, kas ilgesnį laiką gali pakelti širdies ritmą;
- Turite gerti daug vandens, nes vienas iš pagrindinių greito svorio metimo yra hidratacija. Optimalus per dieną suvartojamo vandens kiekis yra 2 litrai, o tai padės ne tik sumažinti apetitą, nes skrandis bus pilnas, bet ir iš organizmo išvalys natrio perteklių;
- Apsilankymas rusiškoje pirtyje padės greitai numesti kelis kilogramus ir per odos poras išvaryti nejudantį vandenį ir toksinus.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
