Volkovo dieta
Volkovo dieta yra atskira maisto sistema. Nėra bendrų rekomendacijų dėl produktų pasirinkimo, dieta ruošiama individualiai.
Pasak autoriaus, mitybos specialisto A. V. Volkovo, norint virškinti įvairių rūšių maistą, reikalingi specialūs fermentai ir skirtingas laikas. Todėl neturėtumėte maišyti produktų, kurie per daug skiriasi nurodytais parametrais.
Volkovo dietos taisyklės:
- baltyminiai ir angliavandeniniai maisto produktai nevartojami kartu;
- maisto turėtumėte vartoti tik tada, kai jaučiate alkį;
- galite pasirinkti bet kokią dietą, tačiau tarp valgymų turėtų praeiti mažiausiai 2 valandos;
- per dieną reikia suvartoti 3 litrus vandens, pirmąjį litrą prieš pusryčius;
- su maistu galima vartoti tik vandenį arba žaliąją arbatą. Likę gėrimai leidžiami 30 minučių prieš valgį arba valandą po jo;
- valgyti tik ekologiškus produktus:
- gaminius apdoroti tik minimaliai, virti kuo greičiau;
- gaminkite patiekalus dietiniais metodais - verdant, garinant, kepant orkaitėje ir kepant ant grotelių;
- dieta turėtų būti kuo įvairesnė;
- reikia atidžiai stebėti organizmo reakciją į maistą, atsisakant produktų, po kurių vartojimo sveikatos būklė sumažėja;
- reguliariai atlikti biocheminį kraujo tyrimą, kad būtų galima stebėti organizmo reakciją į tam tikrus maisto produktus;
- reikia kasdienio fizinio aktyvumo, prieš einant miegoti - pilant šaltą vandenį.
Volkovo dietos privalumai
Vamzdžio linijos greitis pagal Volkovo dietą yra individualus, tai priklauso nuo dietos ir pradinio svorio - kuo ji didesnė, tuo didesnė yra vandentiekio linija.
Volkovo dieta priklauso atskiros mitybos sistemoms, todėl ji turi bendrą gydomąjį poveikį.
Volkovo dietos trūkumai ir kontraindikacijos
Daugelis gydytojų mano, kad 3 litrų vandens gerimas kasdien yra per didelis ir žalingas, o ne naudingas.
Šaltas apipylimas turi tonizuojantį (pagyvinantį) poveikį, todėl abejotina, ar šią procedūrą atlikti prieš miegą.
Norėdami sudaryti individualią dietą, siūloma sutelkti dėmesį į reguliariai atliekamo biocheminio kraujo tyrimo rezultatus, koreguojant meniu atsižvelgiant į rodiklius. Akivaizdu, kad tam reikia dietos prižiūrint specialistui, kuri ne visada yra patogi ir, be to, brangu.
Volkovo dieta nerekomenduojama sergant inkstų ligomis.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
Dietos pagrindas yra baltyminis maistas, išskyrus draudžiamus, daržovės ir vaisiai, nedidelis kiekis augalinio aliejaus.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
- Konservai.
- Troškinys ir žuvis.
- Mėsos ir žuvies sultinys.
- Rūkytas ir keptas maistas.
- Pienas.
- Greitas maistas.
- Gazuoti gėrimai, alkoholis.
Volkovo dietos meniu
Vienos Volkovo dietos dienos meniu pavyzdys:
Naudingi patarimai
Patarimas 1. Prieš pradėdami dietą, turėtumėte pasiruošti patys - susiraskite mitybos specialistą, išmanantį Volkovo sistemą, ir laboratoriją, kurioje galėsite reguliariai atlikti kraujo tyrimą.
Patarimas 2. Norint pasiekti geriausių rezultatų, rekomenduojama apsilankyti saunoje ar vonioje.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: bet kokia |
4 iš 5 Volkovo dieta remiasi atskiros mitybos principu. Jos skirtumas nuo kitų yra tas, kad dieta sudaroma individualiai, atsižvelgiant į organizmo reakciją į tam tikrus maisto produktus. |
| Rekomenduojamas dažnis: bet koks | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
