Angelinos Jolie neapdorota dieta
Angelinos Jolie neapdorota dieta formuluojama pagal žalio maisto dietos principus. Dietos autorė, garsi Holivudo aktorė, tvirtina, kad būtent šios mitybos sistemos pagalba jai pavyksta kontroliuoti savo svorį.
Virtuose produktuose išsaugoma daugiausia vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Žalias maistas skatina tinkamą virškinimą ir, nors organizmui yra šiek tiek sunkiau pasisavinti, tai galima laikyti teigiama svorio metimo tašką.
Angelinos Jolie neapdorotos dietos taisyklės:
- dienos racione mažiausiai 75% produktų turėtų būti žaliaviniai;
- paukštiena ir žuvis turi būti virti, kepti arba virti garuose;
- negalima maišyti daržovių ir vaisių per vieną valgį;
- reikia reguliariai mankštintis, kitaip ant odos susidaro strijų.
Iškart pereiti prie žalio maisto dietos sunku, dietos autorius rekomenduoja tai daryti palaipsniui. Pirmiausia turėtumėte valgyti žalią maistą kartą per dieną arba vieną ar du kartus per savaitę organizuoti vaisių ar daržovių pasninko dienas. Palaipsniui reikia didinti termiškai neapdoroto maisto dalį dietoje, o kai organizmas prie to prisitaiko, galite pradėti dietą.
Angelinos Jolie žalios dietos nuopelnai
„Žalios“dietos Angelina Jolie leidžia numesti 3–5 kg svorio per 10 dienų.
Valgant daug žalių daržovių ir vaisių, organizmas prisotinamas naudingomis medžiagomis (vitaminais, makro- ir mikroelementais). Žarnų darbas normalizuojamas, išnyksta sunkumas skrandyje, pagerėja odos būklė. Jau po kelių dienų dietos pastebimas jėgų antplūdis, padidėja efektyvumas, miegas gerėja.
Angelina Jolie dietos „Žalias“trūkumai ir kontraindikacijos
Tiems, kurie įpratę valgyti virtus maisto produktus, gali būti sunku 10 dienų laikytis net dalinės žalio maisto dietos.
Angelinos Jolie "žalios" dietos negalima vartoti esant virškinimo sistemos ligoms.
Kokie maisto produktai yra leidžiami?
- Daržovės, vaisiai, džiovinti vaisiai.
- Sėklos, riešutai.
- Daiginti kviečiai ir ankštiniai augalai.
- Riebus pienas, jogurtas, varškė.
- Liesa paukštiena ir žuvis.
- Javai, kuriuos galima valgyti mirkyti be terminio apdorojimo, pavyzdžiui, grikiai ir avižiniai dribsniai.
- Muslis. Parduotuvėje pagamintuose musliuose yra per daug cukraus, todėl geriau jį pasigaminti patiems: sumaišyti kelių rūšių javus ir įdėti džiovintų vaisių.
- Prieskoniai.
- Jūros dumbliai.
- Kokoso pienas.
- Grynas negazuotas vanduo, žalioji arbata, šviežiai spaustos vaisių sultys.
Kokie maisto produktai yra draudžiami?
Draudžiami visi maisto produktai, kurių nėra leidžiamame sąraše, įskaitant druską ir cukrų.
Angelinos Jolie neapdorotos dietos meniu
Angelinos Jolie neapdorotos dietos vienos dienos meniu pavyzdys:
Naudingi patarimai
Patarimai 1. Naudinga imbiero arbatą gerti kiekvieną dieną - ji stiprina imuninę sistemą ir aktyvina medžiagų apykaitą.
Patarimas 2. Geras variantas vakarienei yra šaltos sriubos, pavyzdžiui, gazpacho, taratorius.
| Dietos charakteristika | galutinis pažymys |
| Trukmė: 10 dienų |
3,5 iš 5 Angelinos Jolie dieta remiasi daline žalio maisto dieta - augalinis maistas valgomas žalias, o mėsa kepama. Ši paprasta mitybos sistema yra labai efektyvi. |
| Rekomenduojamas dažnis: nenustatytas | |
| Svorio metimo greitis: | |
| Sauga: | |
| Produktų įvairovė: |
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
