Longanas
Longanas yra amžinai žaliuojantis medis ir jo maži apvalūs vaisiai, turintys subtilų rausvą ar baltą minkštimą ir muskuso skonį. Longan auginimas vykdomas daugiausia Indonezijoje, Vietname, Kinijoje, Taivano saloje. Derlius nuimtas visą vasarą - nuo birželio iki rugpjūčio. Sezoninis Longano medžio derlius yra apie 200 kg vaisių. Vaisių skonis gali skirtis vienas nuo kito - jie yra saldžiarūgščiai. Longanas naudojamas alkoholiniams gėrimams, užkandžiams ir desertams ruošti.
BJU santykis produkte
Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 60 kcal?
| Ėjimas | 15 minučių. |
| Bėgiojimas | 7 minutės |
| Plaukimas | 5 minutės. |
| Dviratis | 9 minutės |
| Aerobika | 12 minučių |
| Namų ruošos darbai | 20 minučių. |
Naudingos longano savybės
Longano medžio vaisiuose yra vitaminų B1, B2, PP, C, cinko, kalio, vario, fosforo, mangano, magnio, geležies, kalcio, polisacharidų.
Gerai žinomos vaisiaus savybės yra antioksidantas, tonikas, imunostimuliuojantis.
Longano kalorijų kiekis yra 60 kalorijų 100 gramų minkštimo.
Longano vartojimas medicinoje
Longan rekomenduojama vartoti esant išsekimui, pasireiškiančiam galvos svaigimu, nuovargiu, blyškumu, padidėjusiu širdies susitraukimų dažniu ir regos sutrikimais.
Vaisiai taip pat padeda esant blogam miegui, be priežasties nerimui, padidėjusiam jauduliui.
Longano minkštimas vartojamas esant virškinamojo trakto sutrikimams, peršalus - veiksmingai malšina karščiavimą.
Reguliariai naudojant longaną, pastebimai pagerėja bendra savijauta, atmintis ir dėmesio koncentracija.
Santykinai mažas kalorijų kiekis longane leidžia jį įtraukti į dietos dietą, leidžiančią naudoti vaisius.
Kontraindikacijos
Longanas neturi rimtų kontraindikacijų, tik turi alergiją vaisiams.
Norėdami nusipirkti šviežią ir tikrai sveiką produktą, rinkdamiesi turėtumėte atkreipti dėmesį į jo išvaizdą - vaisiaus oda turi būti vientisa, tanki.
Nereikia bijoti pasiimti turguje ar parduotuvėje kurį laiką gulėjusio longano - ką tik nuskinti vaisiai nėra tokie skanūs, kaip tie, kurie subrendo juos pašalinus nuo medžio. Reikėtų nepamiršti tik to, kad vaisių negalima laikyti ilgiau nei tris dienas be šaldytuvo, o šaltyje juos galima laikyti tik apie savaitę.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
