Razinos

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Razinos yra džiovintos vynuogės. Razinos yra saldus maistas, tačiau jose yra fruktozės ir gliukozės, kurie yra sveiki angliavandeniai.

Maistinė vertė Porcija razinų 100 g Vienos porcijos kiekis Kalorijos 299 Riebalų kalorijos 4.14 % Dienos vertė ^* Bendras riebalų kiekis 0,46 g 1% Sotus riebalai 0,06 g 0% Polinesočiosios. riebalų 0,04 g Mononesočiosios. riebalų 0,05 g Cholesterolis 0 mg 0% Natris 11 mg 0% Kalis 749 mg 21% Iš viso angliavandenių 79,18 g 26% Cukrus 59,19 g Maistinės skaidulos 3,7 g 15% Baltymai 3,07 g 6% Vitaminas B6 9% Vitaminas C 4% Vitaminas K 4% 4% niacino Tiaminas 7% Geležis 10% 5% kalcio Magnis 8% Fosforas 10% 1% cinko * 2000 kcal dienos raciono skaičiavimas

BJU santykis produkte

Šaltinis: depositphotos.com Kaip sudeginti 299 kcal?

Ėjimas	75 minutės
Bėgiojimas	33 minutės
Plaukimas	25 minutės
Dviratis	43 minutės
Aerobika	60 minučių
Namų ruošos darbai	100 minučių

Naudingos razinų savybės

Razinos gaunamos džiovinant skirtingų veislių vynuoges; jose yra oleanolio ir vyno rūgščių, vitaminų, geležies, magnio, boro, skaidulų, fruktozės, mineralinių druskų, gliukozės. Razinų kalorijų kiekis yra 260–280 kcal 100 g.

Nepaisant to, kad vynuogės yra džiovintos, razinos išlaiko naudingas savybes. Tai naudinga sergant mažakraujyste, stimuliuoja imuninę sistemą, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, didina hemoglobino kiekį, gerina regėjimą, padeda išvengti osteoporozės ir tinkamai pasisavina kalcį, teigiamai veikia nervų sistemos, plaučių, širdies veiklą.

Naudingos razinų savybės ryškiausios tamsiuose vaisiuose. Tai paaiškinama tuo, kad tamsios vynuogės yra sveikesnės už baltąsias, jose yra daugiau antioksidantų, vitamino C ir kitų naudingų mikroelementų.

Razinų naudojimas

Anemija sergantiems pacientams, sergantiems virškinimo sutrikimais, inkstų veikla, nuovargiu ir per dideliu fiziniu krūviu, reguliariai vartoti razinas.

Norint išlaikyti širdies raumens efektyvumą, razinas rekomenduojama imti pagal šią schemą: du kilogramai džiovintų be sėklų vynuogių nuplaunami ir džiovinami. Taip suvalgomas vienas kilogramas - po 40 vienetų. ryte tuščiu skrandžiu, po to valgomas mažėjančia tvarka antrasis kilogramas džiovintų vaisių: 39, 38, 37 vnt. per dieną ir kt. Tokią prevenciją naudinga atlikti du kartus per metus.

Per mėsmalę susuktos razinos ir riešutai taip pat padės sustiprinti širdies raumenis. Jiems patariama juos vartoti bent kartą per savaitę. Atsižvelgiant į razinų kalorijų kiekį, šia priemone neturėtų piktnaudžiauti tie, kurie turi svorio problemų.

Nuo kosulio padeda padidėjęs kraujospūdis, gerklės skausmas, plaučių uždegimas, bronchitas, razinų nuoviras: 100 g džiovintų vaisių 10 minučių verdama 200 ml vandens. Gerkite gėrimą, įtemptą keturis kartus per dieną, 60-70 ml.

Slogą ir kosulį gerai gydo svogūnų sultinys su razinomis: 100 g razinų, pervyniotų per mėsmalę, virš ugnies užplikoma 200 ml vandens, tada įpilama šaukštas svogūnų sulčių. Šis sultinys geriamas po 100 ml kasdien, kol būklė pagerės.

Avižų, medaus, spanguolių ir razinų nuoviras padeda sergant kepenų, virškinamojo trakto ligomis, šalinant karščiavimą. Sultiniui reikės 100 g spanguolių, 100 g razinų, 250 g avižų, 40 g medaus ir pusantro litro vandens. Visi ingredientai, išskyrus medų, sumaišomi, užpilami vandeniu ir pašildomi, užvirinami. Tada sultinys nustatomas 3 valandoms. šiltoje vietoje įpilkite medaus. Vartokite „vaistą“šiek tiek pašildytą, 3 kartus per dieną.

Cholagoginis džiovintų vaisių nuoviras padeda tiems, kuriuos dažnai vargina rėmuo, raugėja ir pykina dėl sustingusios tulžies: 100 g razinų be sėklų užpilama virintu vandeniu, reikalaujant 24 valandas. Gerkite šią antpilą tuščiu skrandžiu, jums reikia valgyti razinas. Praėjus dviem valandoms po sultinio paėmimo po dešine puse, turite laikyti šildymo bloknotą ir likti lovoje. Procedūra atliekama kartą per savaitę 30 dienų. Tai užtikrina tulžies nutekėjimą ir išvalo kepenų latakus.

Per epidemijas padeda bendras tonikas iš razinų, riešutų, citrinos, džiovintų abrikosų ir medaus. Pagal receptą paimkite 100 g razinų, graikinių riešutų, džiovintų abrikosų, vieną didelę citriną ir 150 g medaus. Kietieji komponentai perduodami per mėsmalę, užpilami medumi. Gerkite šią sustiprintą priemonę šaukšteliu ryte. Šis vaistas taip pat padės esant aritmijai, esant mažam hemoglobino kiekiui. Galite duoti ir vaikams, bet tik po 3 metų.

Džiovintos vynuogės taip pat padeda tepant jas iš išorės: sutrikusios odos trynimas supjaustytomis razinomis padeda išgydyti kerpes.

Prieš valgant svarbu tinkamai nuplauti razinas. Pirmiausia patartina praskalauti, tada 30 minučių pamirkyti šiek tiek pašildytame vandenyje ir vėl nuplauti. Tokiu būdu galima išvengti sieros dioksido nurijimo, kuris dažnai naudojamas džiovintoms vynuogėms gydyti.

Kontraindikacijos

Razinų kalorijų kiekis neleidžia jomis piktnaudžiauti, be to, dėl cukraus kiekio draudžiama vartoti sergant cukriniu diabetu, nutukimu. Kraštutiniais atvejais, sergant šiomis ligomis, galite šiek tiek virti razinas ant ugnies.

Taip pat nepageidautina naudoti razinas esant virškinimo trakto opoms, enterokolitui, burnos ertmės opoms, atvirai tuberkuliozei, ūminiam širdies nepakankamumui, alergijoms.

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.