Anticeliulitinis masažas
Celiulitas (ginekoidinė lipodistrofija) yra specifinis riebalinio audinio pokytis, kuris išreiškiamas reljefinės ir nelygios odos išvaizda, kurios priežastis yra limfos tekėjimo ir kraujo mikrocirkuliacijos pažeidimas.
Celiulito atsiradimo priežastys yra skirtingos: pirmiausia tai yra nesveika mityba, antsvoris, nejudrus gyvenimo būdas, rūkymas, aptempti drabužiai.
Kaip kūno problemų ženklas ir kosmetinis defektas, celiulitas gadina apie 80% moterų gyvenimą, sukeldamas kompleksus dėl savo kūno išvaizdos.
Anticeliulitinis masažas
Anticeliulitinis masažas yra vienas efektyviausių ir prieinamiausių būdų atsikratyti lipodistrofijos (tiek pirmoje, tiek ketvirtoje ligos stadijoje) ir užkirsti kelią jos atsiradimui.
Anticeliulitinis masažas yra įvairių mechaninio ir refleksinio odos audinių veikimo būdų derinys spaudimo, spaudimo, trinties, vibracijos pavidalu, gaminamas tose vietose, kuriose yra celiulito nuosėdų. Dažniausiai klubai, sėdmenys ir pilvas yra panašios vadinamosios „probleminės“vietos.
Klasikinis anticeliulitinis masažas atliekamas nenaudojant chirurginės ir aparatinės technikos ir dažnai skiriamas 8-15 procedūrų metu, kurių skaičius priklauso nuo ligos stadijos.
Anticeliulitinio masažo poveikiui sustiprinti naudojami vaistiniai tepalai, geliai, aromatiniai aliejai ir temperatūros poveikis.
Anticeliulitinio masažo pasekmės
Remiantis apžvalgomis, anticeliulitinis masažas, atliktas teisingai ir atitinkantis ligos stadiją, su kursu leidžia pasiekti tokius rezultatus kaip:
- Kapiliarinės kraujotakos gerinimas;
- Medžiagų apykaitos pagreitėjimas tarp ląstelės ir tarpląstelinio skysčio;
- Stagnuotų kūno reiškinių pašalinimas (intensyvesnis jų gyvybinės veiklos produktų pašalinimas iš ląstelių);
- Limfinio skysčio judėjimo pagreitėjimas organizme;
- Skysčio pertekliaus pašalinimas (edemos prevencija);
- Ląstelių regeneracijos proceso pagreitis;
- Raumenų tonuso atkūrimas;
- Odos struktūros gerinimas dėl aktyvios hormoninių ir riebalinių liaukų stimuliacijos;
- Oda įgauna švelnumą, elastingumą ir malonią išvaizdą;
- Kūno atsparumo ligoms didinimas, stimuliuojant limfinės sistemos veiklą.
Anticeliulitinio masažo technika
Pagrindiniai anticeliulitinio masažo būdai, kuriuos naudoja profesionalūs masažo terapeutai, yra šie:
- Glostymas. Bet kokio tipo masažas, įskaitant anticeliulitinį masažą, prasideda ir baigiasi lengvais pirštų judesiais. Priėmimas gerina kapiliarų kraujotaką;
- Trituracija. Trinimo technika panaši į glostymą, tačiau šis procesas vyksta intensyviau, o pirštai yra plačiai išdėstyti ir prigludę prie odos. Trynimas padeda sumažinti poodinius riebalus, padidina raumenų tonusą ir pašalina vandenį iš organizmo. Ant kojų trinamas iš apačios į viršų, o ant klubų - sukamaisiais judesiais;
- Pat. Ši anticeliulitinė masažo technika yra energingo smūgio su įvairaus intensyvumo pirštais ar sugniaužtu kumščiu serija;
- Slėgis. Skirstomi į paviršutiniškus ir gilius. Paviršinis slėgis stangrina ir atpalaiduoja odą, minkština viršutines celiulito vietas. Gilus slėgis yra susijęs su didelių odos gabalų suėmimu ir yra panašus į tešlos minkymą palaipsniui artėjant rankoms. Gilūs griebtuvai sukelia stiprų kraujo antplūdį, suaktyvina kraujagyslių veiklą ir teigiamai veikia pažeistą jungiamąjį audinį.
Anticeliulitinis masažas namuose
Remiantis apžvalgomis, anticeliulitinis masažas namuose yra labai efektyvus. Tačiau atliekant masažą ar savimasažą namuose turite laikytis kelių taisyklių:
- Anticeliulitinį masažą būtina pradėti, kai raumenys yra sušilę ir atsipalaidavę, o masažuotojo rankos neturi būti nei šlapios, nei šaltos;
- Anticeliulitinį masažą būtina pradėti lėtai, palaipsniui jį didinant;
- Masažuotojo judesiai turėtų būti nukreipti iš apačios į viršų (nuo kelių iki sėdmenų);
- Nemasažuokite vidinių šlaunų, kirkšnies ir pūslinės ertmės;
- Anticeliulitinis masažas yra veiksmingas tik tuo atveju, jei jis yra reguliarus: jis turi būti atliekamas bent pusvalandį ir bent kartą per 7 dienas.
Kaip namuose atlikti anticeliulitinį masažą?
Norint atsikratyti celiulito, nereikia atlikti anticeliulitinio masažo procedūrų grožio salone - pakanka naudoti keletą būdų, kuriuos lengva pritaikyti namuose. Štai keletas jų:
- Šlaunims ir sėdmenims. Padarykite kumštį ir judėdami amplitudės judesiais jėga judinkite kumštį nuo kelio į šlaunį ir nugarą, kol oda parausta;
- Šlaunims, sėdmenims ir keliams. Suimkite pirštus ir sukamaisiais judesiais pamasažuokite pažeistas vietas celiulitu;
- Pilvui ir šlaunims. Suimkite odą tarp pirštų ir naudokite spaustukus, kad dirbtumėte nuo apatinės kūno iki viršutinės kūno dalies. Tuo pačiu metu turite intensyviai žnybti, bet ne sunkiai, kad neliktų mėlynių;
- Šlaunims, pilvui ir sėdmenims. Iš rodyklės ir nykščio suformuokite trikampį ir, paspausdami odą, judinkite nykščio link.
Kiekviena iš šių anticeliulitinio masažo metodų, anot apžvalgų, gali sumažinti „apelsino žievelės“išvaizdą, lengvai atliekamą be specialistų pagalbos.
Anticeliulitiniai masažo produktai
Kaip atlikti anticeliulitinį masažą teptuku ar kitomis pagalbinėmis medžiagomis, ir ar galima kreiptis į medicinos ir kosmetikos gaminius nelygioje kovoje su „apelsino žievelėmis“?
Anticeliulitinio masažo priemonėmis, kaip savarankišku ar pagalbiniu metodu, galima pasiekti puikių rezultatų, padidinant fizinio poveikio odai efektyvumą ir pagreitinant gijimo procesą.
Kosmetikos priemonės, tokios kaip šveitiklis iš natūralios kavos arba susmulkintų abrikosų branduolių, jūros druska, eteriniai aliejai, dumbliai, purvas, termoreaktyvūs geliai ir kremai, gali giliai įsiskverbti į odą, suteikdami intensyvų gydomąjį poveikį celiulito paveiktoms vietovėms.
Kontraindikacijos
Kontraindikacijos anticeliulitiniam masažui yra:
- Navikai pilvo ertmėje ir dubens srityje;
- Lėtinės infekcijos ūminėje stadijoje;
- Uždegiminės odos ligos;
- Urogenitalinių organų uždegiminės ligos;
- Kruvinos išskyros iš makšties;
- Pykinimas Vėmimas;
- Karščiavimas;
- Nėštumas ir žindymo laikotarpis;
- Menstruacinis periodas;
- Pooperacinis laikotarpis;
- Fleburizmas;
- Psichiniai sutrikimai.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
