Kintanti moterų nuotaika: hormonai puola
Kas jie, moterys? Graži, švelni, aistringa - ir vėjuota, veržli, nervinga. Ir štai kas keista: moterys vienu metu turi visas šias savybes. Kartais jų nuotaika dramatiškai pasikeičia priešingai: ryte jie juokiasi ir juokauja, o vakare verkia ar susierzina.
Šaltinis: depositphotos.com
Nereikia nė sakyti, kad moteris ne visada supranta su ja vykstančių pokyčių priežastį, o tokiais atvejais vyras nori pabėgti. Tuo tarpu priežastis yra labai prozaška: prasidėjo hormonų priepuolis.
Hormonai, o ne „hormonai“, kaip žmonės dažnai klaidingai rašo. Žodis „hormonas“yra kilęs iš graikų kalbos „jaudinti“ir harmonijai (senovės graikų „ryšys, proporcija“), atitinkamai, neturi nieko bendro. Galbūt net priešingai: hormonai sugeba sutrikdyti bet kokį proporcingumą, jei organizme yra disbalansas.
Visi žino, kad nėštumo metu moterys keikiasi kaip niekada anksčiau, o jų gyvenime yra baisus žodis „PMS“. Hormonai yra atsakingi už keistenybes, atsirandančias dėl nuotaikos šiais laikotarpiais, ir visai ne nestabili psichika. Vyrams labai sunku suprasti ir priimti šį faktą: jų hormoninis fonas nėra toks ryškus svyravimas. Ir būtent todėl stipriosios lyties atstovai yra stabilūs ir patikimi.
Kas yra hormonai?
Tai yra specialios cheminės medžiagos, kurias gamina endokrininės liaukos. Judėdami per kraują, jie stimuliuoja specifines ląsteles (taikinius). Taigi hormonai yra cheminių organizmo procesų katalizatorius. Endokrinologija tiria hormonines reakcijas. Šiuo metu medicinoje yra žinoma daugiau nei 30 hormonų, kurie gaminami skirtinguose žmogaus kūno „skyriuose“:
- hipofizės liauka gamina didelį kiekį hormonų, įskaitant skydliaukę stimuliuojančius, gonadotropinius, liuteinizuojančius, melanostimuliuojančius, somatotropiną (augimo hormoną), prolaktiną;
- pagumburis gamina oksitociną ir vazopresiną;
- skydliaukė - trijodtironinas, kalcitoninas;
- kasa - insulinas;
- antinksčiai gamina adrenaliną ir norepinefriną, kortizolį ir aldosteroną;
- lytinėse liaukose gaminasi lytiniai hormonai - estrogenas, estradiolis, progesteronas, testosteronas.
Hormonai yra atsakingi už daugelį procesų - nuo augimo iki žmogaus reprodukcinės veiklos. Tai, kad moteris sugeba pastoti ir pagimdyti vaiką, priklauso ir nuo jos hormoninio lygio. Įdomus faktas: vyriškų hormonų - androgenų - taip pat yra moters organizme, tačiau jų yra nedaug. Jų perteklius gali sukelti veido ir kūno plaukų perteklių, spuogų atsiradimą, menstruacijų sutrikimus, o sunkiais atvejais - nevaisingumą.
Kas yra PMS ir kaip su ja kovoti
PMS yra priešmenstruacinis sindromas, vienokiu ar kitokiu laipsniu jis pasireiškia kiekvienoje moteryje. Paprastai manoma, kad tai daugiausia pasireiškia nuotaikos pokyčiais prieš menstruacijas, tačiau iš tikrųjų simptomų gali būti daug daugiau. Tai yra svorio svyravimai, edema, pilvo pūtimas, stiprus galvos skausmas, diskomfortas širdies srityje, net karščiavimas. Ar lengva džiaugtis gyvenimu su tokia krūva problemų?
Šaltinis: depositphotos.com
Manoma, kad PMS išsivystymo priežastis yra hormonų pusiausvyros sutrikimas: neteisingas estrogeno ir progesterono santykis. Įdomu tai, kad vyrai taip pat patiria hormoninius sutrikimus, susijusius su testosterono kiekiu - liga, vadinama vyrų dirglumo sindromu (CMP). Tai yra, kai kuriose situacijose stipriosios lyties atstovų mieguistumas, nuovargis ir nervingumas gali būti susijęs su šia konkrečia problema.
Moterų PMS pasireiškia kiekvieną mėnesį, o jei neatkreipsite dėmesio į šią problemą, laikui bėgant būklė gali pablogėti. Dar kartą pakartosime - nerealu kovoti su PMS valios jėga, tai lemia hormoninis fonas. Sunkiais atvejais PMS malšinimui gydytojas gali skirti diuretikus, antihipertenzinius vaistus ir net antidepresantus. Bet jūs neturėtumėte to vesti.
Geriausia PMS prevencija yra sportas ir tinkama mityba. Sportas (fizinis aktyvumas) padidina hormonų, gerinančių nuotaiką, gamybą ir taip palengvina stresą. Geriau sumažinti mėsos ir riebalų vartojimą laikotarpiu iki mėnesinių, pirmenybę teikiant žuviai, daržovėms ir vaisiams bei viso grūdo duonai. Druska gali sukelti edemą, nes ji sulaiko skysčius organizme, o cukrus padidina nervų sistemos jaudrumą. Beje, PMS metu reikia sumažinti kofeino kiekį, ypač nevartoti jo turinčių energetinių gėrimų: kofeinas didina stresą ir nerimą. Alkoholis sutrikdo angliavandenių apykaitą ir gali padidinti estrogeno kiekį.
Kaip sužinoti, ar jūsų hormonai neveikia
Jei manote, kad dažnai jaučiatės irzlus ir nervingas, be jokios priežasties veržiate kitus, tikrai turėtumėte pagalvoti apie hormoninį šio reiškinio pobūdį. Jei tai įvyksta prieš menstruacijas ir tada visi nemalonūs reiškiniai išnyksta, jums tereikia prisiminti apie PMS ir pabandyti ištaisyti jo eigą dieta ir fizine veikla.
Tačiau jei nuotaikos svyravimai nepriklauso nuo ciklo, pastebima apatija, sumažėja lytinis potraukis, tuomet tikslinga ištirti, ar kraujyje yra ne tik lytinių hormonų, bet ir skydliaukės hormonų - kreiptis į ginekologą ir endokrinologą.
Vyrai norėtų palinkėti kantrybės - moterys hormoninių sutrikimų laikotarpiu yra tikrai nepakeliamos. Bet šios nesėkmės toli gražu nėra nekenksmingos sveikatai, todėl, jei reikia, nusiųskite savo mylimąjį pas specializuotą gydytoją - tik, prašau, ne pas psichiatrą. Juk dabar jūs žinote, kad hormonai kontroliuoja jos nuotaiką.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
