6 empatijos požymiai
Empatija yra gebėjimas išgyventi kitų žmonių emocijas ne mažiau ryškiai nei savo. Nepaisant to, kad psichologijoje tokio gebėjimo buvimas laikomas norma, kai kuriems žmonėms (empatams) tai yra labiau padovanota. Mokslininkų teigimu, šiai kategorijai priklauso apie 20% pasaulio gyventojų.
Empatijų intensyvumas skiriasi skirtingose empatijose. Tai gali būti išreikšta ir įprastu gebėjimu įsigilinti į pašnekovo būseną, ir visišku pasinėrimu į kitų žmonių emocijas. Kai kurie empatai yra tokie jautrūs, kad dėl neigiamos kitų žmonių patirties jie tampa fiziškai blogi.
Šiandien mes kalbėsime apie tuos ženklus, kuriais galite nustatyti savo sugebėjimą įsijausti.
Šaltinis: depositphotos.com
Jautrumas nesuderinamam elgesiui
Bendraudami tarpusavyje žmonės vartoja daugiau nei žodžius. Mūsų kalbos prasmę pabrėžia ir patvirtina balso tonalumas, garsumas, artikuliacija, veido išraiška, gestai ir pozos (vadinamoji kūno kalba). Jei asmuo yra nenuoširdus, šie signalai nėra gerai koreliuojami tarpusavyje. Šis elgesys vadinamas nesuderinamu.
Dėl suvokimo ypatumų empatija nepaprastai tiksliai, nors ir nesąmoningai, skaito tokius neatitikimus ir nujaučia bet kokį melą. Nesuderinto žmogaus kompanijoje jis patiria ryškų diskomfortą. Žmonėms, turintiems stiprią empatiją, bendravimas su melagiais, pagyrūnais, pavyduoliais ar veidmainiais gali sukelti širdies plakimą, dusulį, galvos skausmą ir nerimą.
Vengimas neigiamos visuomenės
Niekada nėra lengva bendrauti su žmogumi, patiriančiu neigiamas emocijas. Empatui tai gali būti ypač sunku, nes jis per daug įsijaučia į kito liūdesį, baimę ar širdies skausmą. Be to, dauguma empatijų yra talentingi klausytojai ir menkai sugeba paneigti bendravimą žmonėms, trokštantiems pasidalinti savo patirtimi. Štai kodėl didelis empatijos gebėjimas gali pasireikšti tam tikru atsiribojimu nuo neigiamų pašnekovų. Taip empatas bando apsiginti nuo neišvengiamo streso.
Netolerancija agresijai
Empatai netoleruoja jokių konfliktinių situacijų. Jie neturi ramybės ne tik dėl tiesioginės kitų agresijos, bet ir dėl pernelyg triukšmingo elgesio, ypač jei tai diktuoja tokios emocijos kaip pasipiktinimas, pyktis ar pyktis.
Gebantis įsijausti žmogus paprastai būna ramus, draugiškas ir dėmesingas. Jis visada stengiasi taikiai išspręsti prieštaravimus ir nepriima smurto.
Emocinis kitų žmonių bėdų suvokimas
Įsijautimas į širdį ima kitų žmonių bėdas. Jis vienodai aštriai reaguoja į pažįstamo žmogaus skausmą, televizijos transliacijose matytą nelaimę ir vaidybinio filmo veikėjų nelaimes. Žinoma, jis supranta, kad tai yra skirtingi dalykai, tačiau visos tokio pobūdžio situacijos sukelia stiprų neigiamų emocijų antplūdį.
Diskomfortas dėl emocijų pertekliaus
Žmogus, turintis stiprų empatijos gebėjimą, vargu ar gali pakęsti emocinius perteklius. Jį traumuoja ne tik kažkieno sielvartas, bet ir pozityvo perteklius. Pavyzdžiui, empatas gali jaustis nejaukiai dalyvaudamas triukšmingame vakarėlyje, nes didelis triukšmas, ryškios šviesos ir gausybė linksminančių žmonių jį greitai pavargsta.
Skausmingas kritikos suvokimas
Empatai dažniausiai būna atsargūs ir santūrūs bendraudami su kitais ir išreikšdami savo jausmus. Jie bijo ką nors įskaudinti, sukurti konfliktą ar tiesiog nesuprantamą situaciją kitiems. Reaguodami į savo pačių delikatesą, jie tikisi panašaus elgesio ir iš kitų žmonių. Todėl polinkis į empatiją dažnai derinamas su perdėtu jautrumu kritikai: empatiją įžeidžia bet koks neigiamas vertinimas, net jei jis išreikštas švelniai.
Empatiją galima išmatuoti. Psichologai tai daro naudodamiesi klausimynais, iš kurių garsiausią (empatijos lygis) sukūrė Sally Whewright ir Simon Baron-Cohen 2004 m.
Gali atrodyti, kad didelis empatijos lygis yra „nepatogus“ir gali apsunkinti žmogaus gyvenimą. Laimei, taip nėra. Dauguma empatijų laikui bėgant įpranta prie tam tikro pasaulio suvokimo ir sukuria elgesio stilių, kuris padeda jiems išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą. Žinoma, nėra labai malonu nuolat jausti kažkieno skausmą kaip savo, tačiau tai atperka sugebėjimas suprasti kitus žmones, mokėjimas jų išklausyti ir suteikti reikiamą pagalbą. Šį talentą turintis asmuo paprastai yra labai gerbiamas. Aplinkiniai jį myli ir vertina, nors ne visada žino, kaip jį apsaugoti nuo nereikalingo streso.
Empatija yra labai svarbi žmonėms, dirbantiems gydytojais, psichologais, mokytojais ir socialiniais darbuotojais. Būtent ši savybė sukuria pagrindą emociniam pakilimui, be kurio neįmanoma jokia kūrybinė veikla. Sėkmingas skelbimų kūrėjas, draudimo agentas ar pardavimų vadybininkas turi būti empatiškas. Galime sakyti, kad pasaulyje, paremtame glaudžia žmonių sąveika, gebėjimas įsijausti teigiamai veikia žmogaus socialinę realizaciją.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
