5 būdai, kaip padidinti vaiko apetitą
Blogas vaiko apetitas yra skundas, kurį pediatrai girdi beveik iš kiekvienos motinos. Paprastai atsisakymas valgyti klasifikuojamas kaip vaikiška užgaida, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti nerimą keliantis simptomas ir jo negalima ignoruoti.
Lėtinis nepakankamas maitinimasis yra pavojingas normaliam vaiko augimui: rezultatai yra imuninės sistemos silpnumas, sumažėjęs smegenų aktyvumas, atminties sutrikimas, dažnos ligos ir net raidos sutrikimai. Dėl bet kokios priežasties netinkama mityba kūną vargina, o maistinių medžiagų trūksta. Apetito trūkumo priežasties nustatymas ir pašalinimas yra svarbi tėvų ir pediatro užduotis.
Pašalinkite ligas, dėl kurių prarandamas apetitas
Pirmas dalykas, kurį mama turėtų padaryti susirūpinusi vaiko apetito stoka, yra pašalinti ligas. Kartais maisto atsisakoma dėl ūminės ar lėtinės ligos. Pavyzdžiui, apetito praradimas dažnai lydi gripą ar ūmines kvėpavimo takų infekcijas, kaip kūno kovos su infekcija rodiklį. Tokiu atveju nereikia primygtinai reikalauti valgyti - vaikui pasveikus, apetitas normalizuosis.
Be peršalimo, yra ir kitų ligų, kurias lemia atsisakymas valgyti:
- askaridozė. Apetito praradimą sukelia kūno apsinuodijimas. Be to, vaikas turi greitą nuovargį, padidėja seilėtekis, dirglumas, neramus miegas;
- disbiozė. Žarnyno mikrofloros pusiausvyros sutrikimas yra dažna vaikų apetito praradimo priežastis. Tuo pačiu metu, esant disbiozei, atsiranda pilvo skausmas, vidurių pūtimas ir išmatų sutrikimai. Normalizavus mikroflorą, paprastai atkuriamas apetitas;
- mažakraujystė. Būk atsargus! Be to, kad atsisakoma maisto, mažas hemoglobino kiekis kraujyje lydi silpnumu, galvos svaigimu ir odos blyškumu.
Be to, vaikų apetitas blogėja sergant kepenų liga, stomatitu, cinko trūkumu ar vitamino D pertekliumi. Todėl, jei yra blogo apetito lydinčių neigiamų simptomų - skausmo, silpnumo, pykinimo ir kt., Tėvai turi parodyti vaiką pediatrui.
Šaltinis: depositphotos.com
Stebėkite dietą
Valgymo sutrikimai yra pagrindinė blogo vaikų apetito priežastis. Dažnai tėvai nemano, kad būtina laikytis tokio režimo: vaikas nevaldomai ima maistą, kartais praleidžia pusryčius, vakare perkrauna skrandį maistu. Tuo tarpu valgio tvarkaraščio nebuvimas yra rimta klaida, galinti sukelti ne tik apetito praradimą, bet ir virškinamojo trakto ligas.
Jei vaikas valgo tuo pačiu metu, iki valgio metu susidaro pakankamai virškinimo sulčių, kurios skatina alkio jausmą. Todėl atsiranda sveikas apetitas, o tai, kas suvalgoma, visiškai ir greitai suvirškinama. Jei maistas vartojamas nereguliariai, virškinimo sulčių sekrecija palaipsniui mažėja, kaip ir apetitas. Norėdami to išvengti, rekomenduojama laikytis maitinimo režimo, pavyzdžiui, naudojamo darželiuose:
- 00-9.00 - pusryčiai;
- 00-13.00 - pietūs;
- 00 - popietės arbata;
- 00 - vakarienė.
Valgant negalima nei skubėti, nei pratęsti buvimo prie stalo. Jei vaikas laiku valgo, kruopščiai kramto maistą ir laikosi dienos režimo, maistą keičiasi su veikla ir žaidimais gryname ore, paprastai apetito problemų nėra.
Šaltinis: depositphotos.com
Ribokite saldumynus
Labai dažnai tėvai, vedami noro bet kokia kaina maitinti vaiką, skatina jo užgaidas ir duoda jam ne sveiką maistą, o tai, ko jis nori šiuo metu. O vaikai dažniausiai nori kažko saldaus. Visi maisto produktai, kurių sudėtyje yra cukraus, numalšina alkio jausmą ir visam laikui sumažina seilių liaukų veiklą. Bet nors vaikas, praturtintas sausainiais, nejaučia kito maisto poreikio, jo organizmui ir toliau reikia vitaminų ir mikroelementų iš sveiko maisto. Sprendimas yra paprastas: neleiskite vaikui pakeisti saldumynų sočiu maistu, taip pat „valgykite“tarp valgių. Desertui turėtumėte palikti saldumynų. Jei laikysitės dietos, apetitas bus atstatytas po kelių dienų.
Šaltinis: depositphotos.com
Gyventi aktyviai
Pediatras E. O. Komarovsky mano, kad būtent pasyvumas yra pagrindinė vaiko apetito stokos priežastis. Leisdami laiką prie kompiuterio ar televizoriaus, vaikai nejaučia poreikio dideliam maisto kiekiui, nes jų energijos nuostoliai yra minimalūs. Nereikalaujant maistinių medžiagų, organizmas nepraneša apie jų alkio trūkumą, dėl ko vaikas valgo vangiai ir nenoriai.
Žaidimai lauke, lauko veikla sukelia daug energijos dėl intensyvios raumenų veiklos. Kūnas reaguoja į energijos sąnaudas padidėjus maisto poreikiui. Taigi, kasdien, 1,5-2 valandų pasivaikščiojimai gryname ore, pasak Komarovsky, daugeliu atvejų tėvai gelbėjami nuo vaikų kaprizų prie stalo.
Šaltinis: depositphotos.com
Naudokite liaudies gynimo priemones
Natūralios priemonės, kurias naudoja mūsų močiutės, gali būti naudingos, jei vaikas turi blogą apetitą. Jei nenorite valgyti dėl mažo skrandžio sulčių aktyvumo, virškinimo fermentams skatinti galite naudoti šiuos metodus:
- išgerti 0,5 puodelio obuolių sulčių 20 minučių prieš valgį;
- prieš valgį sukramtyti aronijų, raugerškio, šaltalankio, anyžių sėklų, kmynų sėklų uogas;
- šviežių alijošiaus sulčių su medumi, paimkite 1 šaukštelį. 2-3 kartus per dieną prieš valgį;
- aviečių, užpiltų 2 puodeliais karšto vandens, reikia gerti po 0,5 stiklinės 4 kartus per dieną prieš valgį;
- Kiaulpienių šaknų, kraujažolių, gelsvių, cikorijų užpilai užgerti po 0,5 stiklinės prieš valgį 3 kartus per dieną.
Atminkite: prieš duodami vaikui žolelių ir užpilų, turite kreiptis į pediatrą.
Šaltinis: depositphotos.com
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
