Sveikas poilsis: kaip daryti fito vonias?
Maudymasis vaistinių gėlių ir augalų (fitovanos) nuoviruose buvo plačiai paplitęs nuo Kleopatros laikų, kuris daug žinojo apie viską, kas susiję su grožiu ir sveikata. Ir šiandien fito vonios yra paprasta ir prieinama priemonė, leidžianti ne tik sumažinti nervinę įtampą, bet ir išgydyti daugelį ligų. Žolelių vonios yra ypač veiksmingos gydant peršalimą, osteochondrozę, radikulitą, odos ligas, taip pat šlapimo takų ir kraujagyslių ligas.
Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip vartoti fito vonias, kad būtų naudinga sveikatai.
Šaltinis: depositphotos.com
Žolelių vonių nauda
Žolelių vonia vadinama gydymu, kuris papildo vaistų terapiją. Gydomasis poveikis grindžiamas karšto vandens ir biologiškai aktyvių medžiagų, sudarančių vaistines žoleles, poveikiu odai. Naudingi komponentai (fitoncidai, vitaminai, flavonoidai, terpenai) prasiskverbia per odą į kraują, pasklinda po visą kūną ir kartais veikia dar stipriau nei patekę per virškinamąjį traktą.
Be to, vaistažolių vonia yra tikras būdas atkurti perkrovos kamuojamą nervų sistemą. Karštas vanduo atpalaiduoja, padeda sušvelninti raumenų spazmus, dėl kurių įtampą pakeičia ramybė, o miegas ir nuotaika normalizuojasi.
„Fitovanna“aktyvina toksinų ir toksinų pašalinimą, todėl tai ypač naudinga tiems, kurie nori sulieknėti. Augalai, skatinantys svorio metimą, yra ramunėlės, pipirmėtės, raudonėliai, šalavijai, erškėtuogės, medetkos, liepžiedės, ugniažolės ir kt., Arba jų kolekcijos. Pavyzdžiui, norint paruošti nuovirą voniai, kuris padeda numesti svorį, naudokite mėtų, šalavijų, raudonėlių ir medetkų lapus (iš viso 200 g) arba čiobrelių (150 g) ir ugniažolės (1 arbatinį šaukštelį) mišinį. Norint gauti ilgalaikį rezultatą, atliekamas 10-15 procedūrų kursas, visada derinamas su tinkama mityba ir fizine veikla.
Fito vonių rūšys nuo ligų
Priklausomai nuo augalo rūšies, yra vonios, turinčios gydomąjį, gydomąjį, raminamąjį ir kosmetinį poveikį, tačiau dažniausiai poveikis organizmui yra kompleksinis, universalus. Apsvarstykite fitovanų receptus, naudojamus įprastoms ligoms gydyti.
- Su išialgija, reumatu, artritu, osteochondroze: 400 g eglės šakų užpilkite 5 litrais verdančio vandens. Reikalaukite 4 valandas ir nukoškite į vonią.
- Sergant varikoze, furunkulioze, nudegimais: užpilkite 500 g medetkų su 5 litrais vandens ir pavirkite 10 minučių, nukoškite, supilkite į vonią.
- Dėl pūlingų opų, verkiančios egzemos, neurozių: 100 g ramunėlių žiedų užplikyti 1 litru vandens 5 minutes, palikti 2 valandoms, tada įpilti į vonią.
- Sergant širdies ligomis, nemiga: 200 g valerijono užpilti 1 litru verdančio vandens, 12 valandų primygtinai reikalauti šiltoje vietoje, perkošti, įpilti į vonią.
- Sergant tulžies pūslės ir kepenų ligomis: 5 litrų puode užpilkite 2/3 avižų šiaudų ir virkite valandą ant silpnos ugnies. Tada į sultinį įpilkite 50 g kalvų namelio žolės, palikite maždaug valandą ir supilkite į vonią.
- Galvos skausmui malšinti ir jėgoms atstatyti: 200 g mėtų ar levandų užpilti 1 litru karšto vandens, palikti 5–7 minutėms, perkošti ir įpilti į vonią.
Maudytis rekomenduojama ramiai nusiteikus, jei įmanoma, išmesdamas iš galvos visus rūpesčius ir rūpesčius. Praėjus pusvalandžiui po procedūros, neturėtumėte nedelsdami pradėti namų ruošos darbų - rekomenduojama šiek tiek pailsėti ir mėgautis atsipalaidavusia būsena, kurią suteikia šiltas vanduo ir aromatinės žolelės.
Šaltinis: depositphotos.com
Kaip teisingai vartoti fitovanas?
Žolelių vonia yra paprasta procedūra, ją lengva atlikti namuose. Tačiau norint užtikrinti maksimalų naudą sveikatai, fitovanna vartojama laikantis tam tikrų rekomendacijų.
- Prieš maudantis, reikia išvalyti purvo ir keratinizuotų dalelių odą praustuvu ir bekvapiu muilu - taip naudingos medžiagos geriau įsisavinamos. Po procedūros nenuplaukite vandens.
- Praėjus 2 valandoms po valgio, turėtumėte išsimaudyti, kad netrikdytų virškinimo. Pageidautina, kad šlapimo pūslė ir žarnos būtų tuščios tuo pačiu metu.
- Vandens temperatūra neturi viršyti 39 ° C. Procedūros trukmė yra ne daugiau kaip 20 minučių.
Žolelių vonių kursas paprastai yra 10-12 procedūrų. Nepaisant teigiamo tokios vonios poveikio, jūs negalite jos vartoti kiekvieną dieną, kitaip kūnas gali būti perkrautas. Geriau keisti gydymo ir poilsio dienas (maksimali 5–6 dienų pertrauka), sutelkiant dėmesį į savo savijautą.
Žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, ūmiais uždegiminiais procesais, cukriniu diabetu, plaučių tuberkulioze, epilepsija, alergijomis, taip pat 4–9 nėštumo mėnesio moterys turėtų rinktis kitus gydymo metodus. Tokiomis sąlygomis maudytis voniose draudžiama.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
