9 Patarimai Vyrui, Svajojančiam Apie Sveikas Atžalas

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

9 patarimai vyrui, svajojančiam apie sveikas atžalas

Ne paslaptis, kad naujagimiai ne visada yra pakankamai sveiki. Šimtmečius moterys buvo atsakingos tik už susilpnėjusių ar sergančių kūdikių gimimą. Buvo tikima, kad ne tik gimdymo sėkmė, bet ir kūdikio patologijų buvimas priklauso nuo motinos kūno būklės.

Šaltinis: depositphotos.com

Šiuolaikinis mokslas į tokius klausimus žiūri kitaip. Ekspertai mano, kad naujagimio sveikata daugiausia priklauso nuo pusės genetinės informacijos, kurią jis gauna iš savo tėvo. Be to, pastojimo tikimybė yra tiesiogiai susijusi su vyro kūno gaminamos spermos kokybe. Tai reiškia, kad būsimas tėvas turi stebėti savo sveikatą. Laikotarpiu iki pastojimo svarbu būti ypač atsargiems ir stengtis vadovautis patarimais, kuriuos siūlome skaitytojams.

Venkite kūno perkaitimo

Kūno perkaitimas neigiamai veikia spermos kokybę, sumažina sveikų ir judrių lytinių ląstelių skaičių. Likus keliems mėnesiams iki tariamos apvaisinimo, vyras turėtų atsisakyti lankymo pirtyje ar saunoje, ilgo buvimo paplūdimyje ir net nuo automobilio kėdutės šildymo.

Be to, svarbu pasirūpinti imuninės sistemos stiprinimu: gripo ar SARS infekcija, stipriai padidėjus kūno temperatūrai, taip pat gali būti pavojinga reprodukcinei sistemai. Nustatyta, kad apvaisinimo tikimybė žymiai sumažėja ne tik ligos metu, bet ir per 2–3 mėnesius po pasveikimo.

Šaltinis: depositphotos.com

Stebėkite savo svorį

Maždaug pusė vyrų nevaisingumo atvejų būna nutukusiems vyrams. Svorio perteklius neigiamai veikia spermos kiekį ir kokybę. Yra įrodymų, kad pilvo riebalai gali sukelti padidintą kapšelio temperatūrą ir sumažinti spermos gamybą.

Riebalinio audinio perteklius organizme skatina moteriškų hormonų - estrogenų - gamybą ir turi slopinantį poveikį testosterono gamybai. Štai kodėl storiems žmonėms dažnai būna erekcijos sutrikimų, o tai ypač būdinga vadinamųjų alaus pilvukų savininkams. Norint sėkmingai pastoti, vyro svoris turi atitikti normalų kūno masės indeksą.

Šaltinis: depositphotos.com

Venkite maisto, kuriame yra trans-riebalų

Teisinga lipidų apykaita yra svarbi palaikant normalią ląstelių membranų, įskaitant gemalinių ląstelių membranas, būklę. Į organizmą patekę trans-riebalai pažeidžia ląstelių membranas, sutrikdo jų struktūrą. Tai kenkia sveikatai apskritai ir ypač spermos kokybei.

Ne mažiau svarbu ir tai, kad transriebalų vartojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Tuo pačiu metu kraujotaka periferiniuose induose blogėja, o tai gali būti potencijos sumažėjimo priežastis.

Būsimam tėvui patartina nebevalgyti maisto, kuriame gausu transriebalų: greito maisto, įsigytų konditerijos gaminių ir pyragaičių, užtepėlių ir margarinų, konservų ir kt.

Šaltinis: depositphotos.com

Sumažinkite suvartojamo kofeino kiekį

Ekspertai mano, kad kofeinui patekus į organizmą, ejakuliacijoje sumažėja aktyvių spermatozoidų skaičius. Norėdamas užtikrinti greitą pastojimą ir išsaugoti būsimo kūdikio sveikatą, vyras turėtų apriboti kavos ir stiprios arbatos vartojimą, taip pat visiškai atsisakyti kolos.

Šaltinis: depositphotos.com

Praturtinkite savo mitybą vitaminais

Norint optimizuoti vyrų reprodukcinę sistemą, reikalingi įvairūs vitaminai ir mineralai. Ypač svarbu gauti folio rūgšties, vitamino E, seleno ir cinko junginių.

Yra farmacijos preparatų, kurių sudėtyje yra subalansuotų šių komponentų mišinių ir kuriuos gamintojai reklamuoja kaip produktus, skirtus specialiai būsimiems tėvams. Nepaisant to, kad tokie kompleksai nėra vaistai, dėl jų vartojimo reikia susitarti su gydytoju. Verta atsižvelgti į tai, kad vitaminai ir mineralai maiste pasisavinami geriau ir veikia efektyviau nei tos pačios dirbtinės kilmės medžiagos, įtrauktos į farmacijos preparatų sudėtį.

Šiuolaikinė organizmo prisotinimo biologiškai aktyviomis medžiagomis koncepcija grindžiama teiginiu, kad rimtų sveikatos problemų neturintis žmogus turi pakankamai subalansuotą mitybą, o paruošti vitaminų ir mineralų kompleksai jam nenaudingi (blogiausiu atveju - kenksmingi). Likus keliems mėnesiams iki pastojimo, būsimasis tėvas turėtų padidinti vaisių ir daržovių dalį dietoje: tai išspręs kūno vitaminizavimo problemą.

Šaltinis: depositphotos.com

Atsisakykite alkoholio ir rūkymo

Reprodukcinė sistema yra ypač jautri nuodų poveikiui. Bet koks apsinuodijimas blogai veikia spermatogenezės procesą. Tai visiškai taikoma apsinuodijus alkoholiu ir nikotinu. Vyrų, priklausomų nuo gėrimo ir rūkymo, spermoje yra daug netaisyklingos struktūros lytinių ląstelių. Poroms, kurių partneris nenori iš anksto atsisakyti žalingų įpročių, rizika susilaukti sunkiomis ligomis sergančių vaikų išauga daug kartų.

Šaltinis: depositphotos.com

Būkite atsargūs vartodami vaistus

Rengdamasis tapti tėvu vyras turi būti labai atsargus vartodamas vaistus.

Spermos kokybei neigiamą įtaką daro antibiotikų, citostatikų, gliukokortikosteroidų ir kai kurių skausmą malšinančių vaistų vartojimas. Steroidinių hormonų grupei priklausantys vaistai, skirti pagreitinti raumenų augimą, taip pat rizikuoja sumažinti spermatogenezę. Antihipertenzinių vaistų vartojimas gali pabloginti potenciją.

Šaltinis: depositphotos.com

Venkite streso

Stresas sumažina testosterono gamybą ir padidina laisvųjų radikalų koncentraciją organizme, o tai gali pakenkti spermos ląstelėms. Taigi psichinis ir emocinis pervargimas neigiamai veikia tiek vyro potenciją, tiek jo lytinių ląstelių gebėjimą apvaisinti.

Žinoma, neįmanoma visiškai išvengti stresinių situacijų, tačiau siekiant būsimo vaiko sveikatos verta bent jau pabandyti labiau atsipalaiduoti dėl gyvenimo bėdų.

Šaltinis: depositphotos.com

Pasitikrink ir pasitark su gydytoju

Būsimam tėvui ypač svarbu apsilankyti pas urologą ir atlikti tyrimą prieš numatomą pastojimą. Faktas yra tas, kad kai kurios vyrų lytiniu keliu plintančios ligos gali būti besimptomės. Tokie negalavimai, kaip gonorėja ar chlamidijos, dažnai blokuoja vazos defereną ir vėlesnį vyrų nevaisingumą.

Būtina iš anksto pranešti ginekologui, kuris stebės nėščią moterį apie paveldimų ligų buvimą šeimoje (taip pat ir iš vyro pusės). Tokia informacija padės laiku nustatyti būsimo kūdikio nukrypimus. Be to, vyrui, besirengiančiam tapti tėvu, reikia paaukoti kraujo, norint nustatyti Rh faktorių: jei moteris turi neigiamą, o partneris - teigiamą, nėštumo stadijoje gali kilti problemų.

Šaltinis: depositphotos.com

Vaiko įsivaizdavimas yra labai svarbus ir atsakingas verslas. Kompetentingas pasirengimas šiam renginiui užtikrins kūdikio sveikatą ir įprastą jo vystymąsi, padės visai šeimai ateityje išvengti daugybės bėdų.

„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:

Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių

Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.