4 Priežastys Užsiimti Joga

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

4 priežastys užsiimti joga

Remiantis 2003 m. Atliktais tyrimais, visame pasaulyje jogą praktikuoja daugiau nei 15 milijonų žmonių. Šis skaičius neabejotinai išaugo per pastarąjį dešimtmetį. Kodėl joga yra tokia populiari visuose žemynuose? Tam yra bent keturios priežastys.

1 priežastis: universalumas ir prieinamumas

Joga yra senovės tradicija, jos pradžia - Indija. Tačiau šiandien jis yra populiarus visame pasaulyje. Joga yra labai įvairi ir labai gili praktika, daugeliui tai yra gyvenimo būdas ir prasmė. Neabejotinai ilgus metus įgyjamas didelis fizinės ir gilios praktikos mokėjimas ir tam reikia rimto požiūrio į save. Tačiau daugelyje šalių yra specialių lengvųjų kompleksų.

Yra daug jogos rūšių. Yra, pavyzdžiui, joga nėščioms moterims ir įvairaus amžiaus vaikams. Jogos paprastai mokoma trimis lygmenimis. Pirmasis lygis yra pratimų rinkinys, rekomenduojamas pradedantiesiems, taip pat žmonėms, turintiems sveikatos problemų, pagyvenusiems žmonėms ir turintiems antsvorio.

Antrasis lygis skirtas asmenims, jau turintiems jogos įvaldymo patirties, o trečiąjį lygmenį rekomenduojama įgyti po trejų – ketverių metų jogos praktikos.

Iš viso to, kas pasakyta, tampa aišku, kad jogą gali daryti absoliučiai visi, o joje kiekvienas ras sau ką nors naudingo ir įdomaus. Dabar vis daugiau rytietiškų mokyklų, kuriose joga mokoma kartu su pilatesu ir kūno rengyba. Todėl jogos užsiėmimai vyksta bet kuriame mieste.

2 priežastis: psichinė normalizacija

Pašėlęs gyvenimo ritmas užpildo mūsų kasdienybę nuolatiniu nerimu, šurmuliu ir stresu. Joga padeda pažvelgti į savo gyvenimo problemas ir nesėkmes kitu kampu, pakeisti požiūrį į jas.

Praktikoje įrodyta, kad nuo pat pirmos pamokos galima suprasti, kad vidutinę kūno įtampą galima derinti su minčių tvarkingumu ir ramybe. Jogos metu atsikratote irzlumo ir irzlumo, vidinio prispaudimo ir neigiamų emocijų.

Fizinio krūvio metu kūnas gamina serotoniną ir endorfinus, todėl jaučiasi ramybė ir psichologinis komfortas. Pagrindinė jogos taisyklė yra dvasinės persvara prieš fizinę. Žmonės, kurie ilgą laiką užsiima joga, tvirtina, kad tai moko juos valdyti emocijas ir atsikratyti negatyvo ne tik užsiėmimų metu, bet ir kasdieniame gyvenime.

Jogos užsiėmimas suteikia galimybę nusiraminti ir atsipalaiduoti, užsisakyti emocijas. Po to dažnai sprendžiamos iš pažiūros sunkios problemos.

3 priežastis: nauda fizinei sveikatai

Jogos užsiėmimai teigiamai veikia sveikatą, padeda padidinti raiščių ir raumenų elastingumą bei lavina lankstumą, kurį daugelis iš mūsų praranda bėgant metams. Įvairios pozos nukreiptos į visas mūsų kūno raumenų grupes, o tai prisideda prie tonizuotos ir lieknos figūros. Joga labai gydo stuburą - užsiėmimų metu ji išsitempia, sumažėja stuburo diskų apkrova.

Jie stiprina jogą ir imunitetą - fizinę harmoniją, kurios siekia mūsų kūnas, padidina jo atsparumą įvairioms ligoms ir infekcijoms.

Normalizuojasi hormonų pusiausvyra organizme, o tai prisideda prie medžiagų apykaitos procesų normalizavimo. Naudingas medžiagas organizmas pradeda geriau įsisavinti.

Joga leidžia pagerinti kūno kvėpavimo funkcijas. Štai kodėl tai labai naudinga astma sergantiems, alergiškiems žmonėms ir kitiems žmonėms, kenčiantiems nuo kvėpavimo sistemos ligų.

Joga taip pat užkerta kelią širdies ir kraujagyslių ligų vystymuisi. Reguliariai mankštinantis pagerėja kraujotaka, dėl ko kraujas prisotinamas deguonimi ir deguonis tiekiamas visiems kūno audiniams ir organams.

Dubens srityje taip pat vyksta aktyvus kraujo tiekimas, stimuliuojamas lytinių liaukų darbas. Todėl jogą praktikuojantys žmonės neturėtų bijoti seksualinių sutrikimų ir dubens organų ligų.

4 priežastis: pagerink savo išvaizdą

Ketvirta priežastis sklandžiai teka iš trečiosios. Juk visi supranta, kad sveikas organizmas yra gražus organizmas.

Jogos užsiėmimai normalizuoja svorį, stabilizuoja hormono kortizolio kiekį organizme, kad žmogus pasiektų optimalų svorį. Be to, užsiimant joga gerėja laikysena ir stangrėja įvairios raumenų grupės. Medžiagų apykaita pagerėja dėl anglies dvideginio kiekio kraujyje reguliavimo, senėjimo procesas sulėtėja, oda įgauna gražią sveiką spalvą, koreguojami audinių biocheminiai procesai.

Joga jau seniai nebėra pašalinis įgūdis ir yra prieinamas visiems. Nepaisant to, joje išlieka tam tikra paslaptis. Jei norite būti sveiki, gražūs ir subalansuoti - užsiimkite joga ir pailsėkite nuo kasdienio gyvenimo problemų.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.