Vitaminai 6 metų vaikams
Vitaminai, skirti vaikams nuo 6 metų, dažniausiai gaminami multivitaminų kompleksų pavidalu, kartais juose yra mineralų makro arba mikroelementų pavidalu.
Vitaminų poreikis 6 metų vaikams
Visi žino, kad sulaukus 6 metų vitaminai yra būtini vaikams normaliam augimui ir vystymuisi, nes tai laikas, kai ikimokyklinukas netrukus taps moksleiviu, ir krūvis jam netrukus padidės kelis kartus. Tačiau tokio pobūdžio krūvio ypatumas yra tas, kad jis tenka ne tik nervų sistemai (nauji stresai, rūpesčiai dėl vertinimų ar kaip klostysis santykiai naujoje komandoje). Akys, stuburas ir imuninė sistema pradės dirbti su didele įtampa.
Būdami 6 metų, į vaikų preparatus įeina šie vitaminai - A, B, C, D, E, H, PP, K grupės, mikroelementai - jodas, geležis, fosforas, kalcis, magnis ir kt.
Jokių vitaminų trūkumas nemažins vaiko plaukų ir odos išvaizdos, jo akademinių rezultatų ir fizinio krūvio tolerancijos, regėjimo aštrumo. Norint išvengti nepageidaujamų pasekmių, pirmiausia reikia padėti šiems organams.
Vitaminai vaikų akims
Akies tinklainei reikia daug vitamino A, jo trūksta, regėjimas silpnėja, pirmiausia prieblandoje. Vitamino A maiste yra pakankamu kiekiu, daugiausia gyvūniniuose produktuose (svieste, kiaušinio trynyje, piene, grietinėlėje), o jo pirmtako karotino yra morkose ir kitose apelsinų daržovėse.
Be akių vitaminų, normaliam regėjimui vaikams reikalingas kalis, kuriame gausu džiovintų vaisių, žuvies, bulvių.
Vitaminas C yra būtinas palaikyti pakankamą akių raumenų tonusą, jo trūkstant, akys greitai pavargsta. Vitamino C yra daug citrinose, juoduosiuose serbentuose, kopūstuose, obuoliuose, paprikose.
Vitaminas B2 reikalingas normaliam viso akių aparato veikimui, jo trūkumas pasireiškia deginimo pojūčiu akyse, padidėjusiu ašarojimu, sumažėjusiu regėjimo aštrumu. Daug šio vitamino yra obuoliuose, žaliose salotose ir daigintuose kviečių grūduose.
Vitaminas B6 sumažina aklumo ir nervų tikų atsiradimo tikimybę. Jo yra pakankamai kiaulienoje, kopūstuose, morkose, sėlenose.
Kokių vitaminų geriausia skirti vaikams, kad jie gerai matytų, pirmiausia turėtų patarti oftalmologas. Labai vaikams ir 6 metų vaikams vitaminai dažniausiai skiriami universalūs, kompleksų pavidalu. Vyresniems vaikams galite pasiimti specialius kompleksus:
- „Vitrum Vision“(nuo 12 metų);
- Abėcėlė Opticum (nuo 14 metų).
Reikėtų pažymėti, kad maisto papildų poveikis akių sveikatai gerinti paprastai yra šiek tiek mažesnis nei vitaminų, skirtų 6 metų vaikams.
Vitaminai plaukams vaikams
Plaukai yra odos priedas, o šių kūno dalių poreikiai yra labai panašūs. Plaukai, kaip ir oda, gauna pirmąjį smūgį ir įtempimus iš išorinio pasaulio.
Neįmanoma tiksliai pasakyti, kokius vitaminus vaikams geriausia skirti plaukų sveikatai. Visi jie vienokiu ar kitokiu laipsniu dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir veikia plaukų būklę. Bet koks multivitaminų kompleksas pagerina jų sveikatą. Tačiau pastebėta, kad kai kurie vitaminų trūkumai turi ypatingą poveikį plaukų sveikatai.
Būtiniausi vitaminai plaukams vaikams yra B5, B6, B12, E, A, F.
Jie stiprina plaukų folikulą, maitina plaukų šaknis, apsaugo nuo pleiskanų ir odos niežėjimo, sausos odos, ankstyvų žilų plaukų, per didelio plaukų slinkimo.
Svarbu atsiminti, kad be tinkamos mitybos vaikų odos ir plaukų sveikata ir grožis yra neįmanomi. Specialūs vitaminai plaukams vaikams nebuvo sukurti, šioje srityje visą segmentą užima vitaminai suaugusiems.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
