Dėmesio Koncentracijos Ugdymas

2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40

Dėmesio koncentracijos ugdymas yra pagrindinis, svarbiausias mokymosi uždavinys. Tiesą sakant, būtent čia turėtų prasidėti bet koks mokymasis. Būtent mokėjimas susikaupti lemia studento sėkmę. Vienas studentas, praėjus kuriam laikui nuo studijų pradžios, yra suvokiamas kaip „nebylus“, o kitas - protingas. Skirtumas tarp jų, bent jau vaikystėje, yra ne intelekto išsivystymo lygis, o gebėjimas susikaupti. Ateityje, kaupiantis protinės veiklos žinioms ir įgūdžiams, kai kurie studentai galiausiai nustatomi kaip nepajėgūs, o kiti - protingi.

Išsivystyti vaiko dėmesio koncentraciją nesunku, daug sunkiau - suaugusiame, kurio protas jau yra laisvas, nes trūksta įpročio susikaupti. Štai kodėl sakoma, kad geriausia, ką gali suteikti pradinė mokykla, yra ne tik rašymo ir skaitymo įgūdžiai, bet ir mokymasis - gebėjimas sutelkti protą konkrečiai užduočiai atlikti. Gerai, jei vaikui pasisekė su mokytojais, ir jis to buvo išmokytas. Tokiam žmogui neabejotinai pasiseks: jis gali planuoti savo veiklą, galvoti apie tai, sutvarkyti įvykių seką ir, svarbiausia, laikytis savo planų. Žmogus, kurio dėmesys kaip kandis veržiasi nuo vieno objekto prie kito, ilgai neužsibuvęs, yra pasmerktas tokiai pat nemaloniai ir neveiksmingai veiklai jo gyvenime.

Tuo tarpu susikaupti nėra taip sunku. Tam buvo sukurtos specialios programos, be to, tai galima atlikti savarankiškai, su sąlyga, kad žmogus sąmoningai imasi vargo tai padaryti ir skiria deramą dėmesį šiai veiklai. Laiko nereikia tiek daug, visiškai pakanka pusvalandžio per dieną. Tai gali būti pusvalandžio trukmės koncentracijos pratimų klasė arba du ketvirtadalio valandos užsiėmimai ryte ir vakare, tačiau svarbiausia, kad užsiėmimai būtų reguliarūs.

Paprasčiausias dėmesio koncentracijos lavinimo pratimas yra toks: pasirinkite bet kurį objektą ir sutelkite dėmesį į jį tvirtai laikydami mažiausiai dvi minutes - padėkite laikrodį šalia, kad galėtumėte stebėti laiką. Palaipsniui laikas susikaupti šiai temai turėtų būti penkios minutės. Galvoti galite apie viską, ko norite, bet tik iš to, kas rūpi. Akimirkos, kai mintys ima šokti į kitą, reikia sekti ir grąžinti dėmesį į pasirinktą dalyką. Tuo pačiu pastebėkite, kas jums trukdo - šie trukdžiai taip pat trukdo vystytis koncentracijai. Nemaloni laikysena, foniniai triukšmai, nemaloni aplinka - pabandykite atsikratyti trukdžių. Kiekvieną kartą jūsų protas taps drausmingesnis ir vieną dieną pastebėsite, kad ne tik protinė, bet ir bet kuri veikla tapo efektyvesnė ir reikalauja mažiau pastangų,nei anksčiau.

Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.