Kaip įveikti priklausomybę nuo nikotino
Priklausomybė nuo nikotino, kaip ir bet kuri kita priklausomybė nuo narkotikų ar maisto, turi du komponentus - fizinį ir psichologinį. Kaip ir bet kuri priklausomybė, ji neigiamai veikia tiek fizinę, tiek psichologinę būseną. Tikriausiai dabar net vaikai darželyje jau žino, kad nikotinas yra pavojingas nuodas. Taip, mažos nikotino dozės gali turėti tonizuojantį poveikį, dėl kurio pagerėja minties darbas, padidėja fizinis aktyvumas ir alkio pojūtis. Tačiau tai nepanaikina toksinio nikotino poveikio nervams ir kraujagyslėms.
Šiuo metu rūkymo mada pamažu nyksta užmarštyje. XXI amžiuje savo sveikatos nepaisymas tapo nebemadingas, o tikro rūkaliaus įvaizdis - išblyškęs, kosintis žmogus, turintis nemalonų kvapą, geltonai rudus dantis ir dusulį, pakeitė suklastotų gudrybių, atliekančio sudėtingus triukus, suklastotą gražų kino mačo vyrą, sukurtą cigaretę, garsiai įspaustą į dantis. … Atrodytų, kad lengviausias būdas mesti rūkyti yra valingos pastangos, tačiau priklausomybė nebūtų priklausomybė, jei tai būtų tikrai lengva. Daugelis žmonių, suprasdami savo priklausomybės nuo nikotino kenksmingumą, vis dar negali su tuo susidoroti.
2000-ųjų pradžioje elektroninės cigaretės buvo išrastos kaip saugesnis natūralių tabako cigarečių pakaitalas. Tačiau jei gerai pagalvoji, elektroninė cigaretė nepadeda susidoroti nei su fizine, nei su psichologine priklausomybe. Elektroninėse cigaretėse naudojamame mišinyje yra nikotino, o tai reiškia, kad jis patenka į kūną taip pat, kaip rūkant įprastas cigaretes, ir daro tą pačią žalą. Vienintelis pranašumas yra tai, kad nėra cigarečių popieriaus ir kitų priemaišų degimo produktų. Tačiau išsami elektroninių cigarečių rūkymo mišinių kvapiųjų medžiagų sudėtis laikoma paslaptyje, todėl visiškai nėra faktas, kad patekęs į plaučius jis yra labiau nekenksmingas nei mums įprasti tabako gaminių degimo produktai. Psichologiniu požiūriu visiškai nesvarbu, ką tiksliai žmogus traukia į burną - ar cigarą, pypkę,Nesvarbu, ar cigaretė, ar elektroninis pakaitalas, priklausomybė išlieka priklausomybe.
Ką galite padaryti, kad nugalėtumėte priklausomybę nuo nikotino? Psichologai sako, kad efektyviausias būdas yra išstumti vieną priklausomybę nuo kitos. Bet šį kitą jau galima pasirinkti sąmoningai. Tebūnie tai priklausomybė nuo mankštos, nuo sveiko gyvenimo būdo, pasivaikščiojimų gryname ore, nuo linksmumo jausmo be dopingo ryte, nuo gaivaus kvapo. Pabandykite pakeisti priklausomybę nuo nikotino priklausomybe nuo sveikatos ir geros nuotaikos, kartą ir visiems laikams padėkite cigaretę į šalį ir nedelsdami pasiimkite hantelius ar traškų obuolį.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
