Turinys:
Video: Ar Visos Salotos Naudingos Jūsų Sveikatai?
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Ar visos salotos naudingos jūsų sveikatai?
Dabar pagaliau daugelis mūsų amžininkų suprato, apie ką kalbėjo senovės žmonės - žmogus valgo. Jei norite būti sveiki, valgykite sveiką maistą. Ir jei mėsa, grūdai, miltų gaminiai gali būti naudingi arba ne, tai viena produktų kategorija nekelia abejonių dėl jo naudingumo. Tai apie daržoves. Ar tai reiškia, kad bet kokios daržovės yra naudingos bet kokia forma, pavyzdžiui, salotų pavidalu?
Sveikos salotos - tai salotos, kuriose yra šviežių daržovių, pagardintų trupučiu aliejaus. Besilaikantiems nesibaigiančių dietų, neišskirkite salotų iš augalinio aliejaus, jei norite, kad jis būtų kuo sveikesnis.
Šviežios daržovės suteikia būtinų skaidulų ir daug vitaminų. Tačiau yra vitaminų grupė, būtent riebaluose tirpūs vitaminai, kurie blogai pasisavinami nesant riebalų. Pavyzdžiui, labai reikalingi A ir E.
Taigi, morkose yra didelis kiekis karotino, kuris yra provitaminas A. Tačiau, jei morką tiesiog sumalsite arba įtrinsite salotose, ji bus labai skani, tačiau karotino absorbuos ne daugiau kaip 5%. Bet jei suvalgysite tą pačią tarkuotą morką su šaukštu augalinio aliejaus ar grietinės, gausite ne tik salotas, bet ir sveikas salotas, iš kurių pasisavins 86% provitamino A, kuris organizme virsta pačiu vitaminu.
Mitybos specialistai įspėja, kad ne visos salotos yra sveikos. Visų mėgstamiausias Naujųjų metų hitas „Olivier“salotos mitybos požiūriu yra nusikaltimas sveikatai, ypač jei jis pagardinamas pramoniniu būdu pagamintu majonezu. Tačiau, beje, vinetė yra labiau tradicinė Rusijos virtuvei, atvirkščiai, su sąlyga, kad jis išvengė Olivier likimo majonezo atžvilgiu ir buvo pagardintas geru augaliniu aliejumi.
Sužinoję sveikų salotų principą ir lengvai nustatykite, ar tas ar kitas salotas nusipelno įtraukti į jūsų meniu.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Sveikiausia Buitinė Technika Jūsų Sveikatai
Buitinės technikos parduotuvėse mums siūlomas didžiulis įvairių buitinių prietaisų pasirinkimas. Ar tarp šios gausos yra prietaisų, kurie ne tik palengvina namų darbus, bet ir padeda išlaikyti žmogaus sveikatą? Žinoma, ir apie juos mes pasakysime šiandien
Kaip Išsirinkti Saugius Jūsų Sveikatai Batus?
Šiandien batai, batai, sandalai pasirenkami ne tiek dėl jų patogumo ir funkcionalumo, kiek dėl savo išvaizdos, prekės ženklo ir galimybės jais papildyti stilingą aprangą. Tuo pačiu metu, perkant batus, mažai galvojama apie jo saugumą
7 Teigiami įpročiai, Galintys Pakenkti Jūsų Sveikatai
Kasdieniai įpročiai, kuriuos taip uoliai buvome įskiepiję vaikystėje, pasirodo, ne visada yra naudingi. Remiantis naujausiais tyrimais, kai kurie įpročiai, kurie ilgą laiką buvo laikomi naudingais ir netgi būtinais, gali sukelti rimtą diskomfortą. Čia yra tik septyni iš labiausiai paplitusių
Aisbergo Salotos - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Aisbergo salotos - kalorijų kiekis yra 14 kcal 100 g. Baltymai - 0,9 g, riebalai - 0,14 g, angliavandeniai - 2,97 g
Romano Salotos - Kalorijų Kiekis, Naudingos Savybės, Maistinė Vertė, Vitaminai
Romano salotos - kalorijų kiekis yra 17 kcal 100 g. Baltymai - 1,23 g, riebalai - 0,3 g, angliavandeniai - 3,29 g