Kaip išsirinkti saugius jūsų sveikatai batus?
Šiuolaikinė avalynė yra labai įvairi. Jau seniai nebėra tik kojų apsauga. Šiandien žmonės batus, batus, basutes renkasi ne tiek dėl savo patogumo ir funkcionalumo, kiek dėl savo išvaizdos, prekės ženklo ir galimybės juos papildyti stilinga apranga. Tuo pačiu metu, perkant batus, mažai galvojama apie jo saugumą. Tuo tarpu daugelis populiarių modelių gali pakenkti sveikatai.
Šaltinis: depositphotos.com
Labiausiai pavojingi batų tipai
Ortopedai ir chirurgai jau seniai parengė tam tikrą batų antireitingą, paskirstydami modelius pagal pavojaus žmogaus sveikatai laipsnį. Šiame sąraše daugiausia kalbama apie moteriškus modelius, nes vyrai paprastai yra protingesni renkantis batus, teikdami pirmenybę patogioms ir patikimoms galimybėms. Taigi, labiausiai kenksminga sveikatai:
- batai su aukštakulniais. Jei batai išdėstyti taip, kad kulnai būtų aukštesni nei 5 cm už pirštus, moteris eina praktiškai ant pirštų galų. Pagrindinė apkrova tenka pirštų pagalvėlėms, kūno svorio centras pasislinkęs į priekį, stuburas neteisingai sulenktas. Norėdami išlaikyti pusiausvyrą, turite nuolat įtempti kojų ir nugaros raumenis. Dėl to išsivysto tokios patologijos kaip stuburo osteochondrozė, tarpslankstelinių diskų poslinkis, artrozė ir metatarsalinių sąnarių artritas. Dar pavojingesni yra atviri aukštakulniai sandalai. Tokiuose batuose kojos prastai pritvirtintos, kojos dažnai slysta blokais. Tai padidina įtampą einant, o netyčia pasukus kulną, galite užspausti nervą, išnirti ar net sulaužyti pėdos kaulus;
- batai ir stiletiniai sandalai. Prie neteisingos pėdos padėties pridedamas atramos nestabilumas. Net turint tvirtą kulno skaitiklį ir patogų paskutinį, pėda visada juda bato viduje, o tai lemia „kukurūzų“atsiradimą. Be to, avint aukštakulnius batus kartais atsiranda čiurnos išnirimas arba sausgyslės plyšimas;
- batai su aukšta platforma. Normalaus ėjimo metu kiekvieną žingsnį lydi pėdos „ridenimas“nuo kulno iki kojų, tai apima visus pėdos arkos ir padikaulio raiščius ir raumenis. Batai su stora, standžia platforma daro įprastą kojų darbą neįmanomą, todėl eisena nestabili. Dėvint tokius batus atsiranda plokščios pėdos. Batų ant aukštos platformos nelygumai po kojomis praktiškai nejaučiami, todėl moteris rizikuoja plyšti kulkšnies raiščiai;
- Kūginiai kojų pirštai yra itin elegantiški, tačiau toli gražu ne patys saugiausi batų tipai. Siaura priekinė bato dalis stipriai suspaudžia pirštus, todėl jų kreivumas, įaugę nagai ir skersinės plokščios pėdos išsivysto. Mėgstantiems smailiais pirštais valtį ant aukštakulnių, pagarsėję nykštuko dugne esantys „guzai“labai greitai išauga, o tai atneša daug nemalonių minučių. Valčių nugaros paprastai yra labai kietos, o tai kupina edemos ir skausmingų nuospaudų atsiradimo;
- baleto bateliai. Ant viršaus atsidarę plokšti batai populiarumo viršūnėje buvo kelis vasaros sezonus, tačiau ilgai juos dėvėti yra labai kenksminga. Jei baleto butuose nėra viršutinio tilto, jie lieka ant kojų vien dėl to, kad moteris vaikšto, nuolat įsikišdama į pirštus. Be to, plokščiu padu pėdos arka praktiškai neveikia kaip amortizatorius. Dėl to išsivysto plokščios pėdos, padų fascitas ir įvairi artrozė. Neteisinga kojų padėtis ir priverstinė maišymo eiga gadina laikyseną, o tai gali sukelti nugaros skausmus ir stuburo osteochondrozę;
- šlepetės ir šlepetės. Šie modeliai skirti poilsiui, vonioms ir paplūdimiui, tačiau kažkodėl daugelis žmonių juos naudoja kaip kasdienius miesto batus. Čia galima žala sveikatai siejama ne tik su padais be pėdų atramų, bet ir su tvirtinimų trūkumu kulno srityje. Moterims, nuolat nešiojančioms šio tipo avalynę, atsiranda skausmas pėdose, kojose ir kulniukuose, tada keliuose ir juosmens srityje. Be to, šlepetės ir šlepetės yra nehigieniškos. Jose esančių kojų oda nėra apsaugota nuo nedidelių sužalojimų ir miesto dulkių, o tai yra kupinas paviršinių uždegiminių procesų vystymosi;
- sportbačiai. Gamintojai sportinius batelius laiko patogiausiais. Taip yra, bet tik tais atvejais, kai jis naudojamas pagal paskirtį. Visą dieną vaikščioti su sportbačiais yra žalinga. Brangus modelis, aprūpintas elementais, kurie padeda pasiekti aukštų sportinių rezultatų, taip pat palengvina raumenų ir raiščių darbą įprasto vaikščiojimo metu, o tai silpnina raumenų ir kaulų sistemą. Pigūs sportbačiai paprastai gaminami iš dirbtinių medžiagų, kenksmingų pėdų odai. Be to, jiems trūksta tinkamų atraminių atramų ir jie yra tokie pat pavojingi, kaip ir kiti batai su plokščiapadžiu padu;
- aukšti batai siauromis viršūnėmis. Jie suspaudžia blauzdas (ypač kai moteris ilgai dėvi tokius modelius). Tai sukelia kraujo sąstovį, kuris gali sukelti trombozę;
- guminiai batai (batai, sportbačiai ir kt.). Šiuolaikiniai guminių batų modeliai gali būti ryškūs, dekoruoti, kad tiktų bet kokiai aprangai, ir labai patrauklūs madininkams. Tačiau šie batai pasižymi tokia kokybe, dėl kurios jie netinka kasdieniam nešiojimui. Batai, pagaminti iš gumos ar plastiko, pakeičiantys tai kvėpavimą. Kai kojų oda nekvėpuoja, gresia grybelinės ir bakterinės ligos.
Kitas veiksnys, kuris labai veikia sveikatą, yra batų dydis. Pirkti aptemptus batus, kuriuos „netrukus bus galima parduoti“, yra blogas pasirinkimas, kupinas kojų skausmo ir kitų nemalonių pasekmių.
Kompetentingas požiūris į batų pirkimą
Peržiūrėjus batų antivertinimą, daugelis moterų nusprendžia, kad saugių batų iš viso nėra, tačiau taip nėra. Pirma, šiandien gana lengva rasti gražius batus ir batus, kurių kulnai ne aukštesni kaip 5 cm, su patogia kojine ir tinkančiais kasdieniniam dėvėjimui. Antra, dauguma aprašytų modelių nepakenks rimtai kojoms, jei jos bus dėvimos retkarčiais ir ilgą laiką nebus dėvimos. Trečia, galite pasirinkti funkcionalius, gražius ir saugius batus, jei laikysitės šių taisyklių:
- dienos pabaigoje užsukite į batų parduotuvę. Net sveikos kojos vakare šiek tiek patinsta, todėl ryte nusipirkti batai gali išsispausti nuolat dėvėdami;
- pasimatuoti abu batus. Apsipirkite kartu su jais ir įsitikinkite, kad jie patogiai įsitaisys ant kojų;
- patikrinkite pado lankstumą. Jei tai per sunku, atsisakykite pirkti;
- pirmenybę teikti batams iš natūralių medžiagų. Tai netaikoma paplūdimio šlepetėms, šuliniams ir kitiems proginiams drabužiams. Tačiau batai ir batai, kuriuos ilgai dėvėsite, taip pat namų šlepetės, turėtų būti pagaminti iš natūralios odos, zomšos ar tekstilės;
- kiekvienam sezonui sukaupkite kelias poras batų, kad prireikus pakaitomis;
- stenkitės batų nepirkti nuotoliniu būdu. Internetinės parduotuvės siūlo labai įspūdingą asortimentą, tačiau batai ar batai nėra produktas, kurį prasminga pirkti neišbandžius.
Grybelinių ligų profilaktikai batus naudinga kasdien gydyti specialiu purškikliu. Naudodami antgalius ar įdėklus, dėvėdami balerinas, galite sumažinti žalą, kurią plokšti padai daro jūsų kojoms. Neįmanoma išgydyti jau esančių ligų, tačiau šie prietaisai padės sumažinti skausmą ir sumažinti nuovargį vaikščiojant.
Šaltinis: depositphotos.com
Negalite nuolat avėti aukštakulnių batų, stiletto kulniukų, pleištų ar visiškai plokščių padų. Moterims, kurios dėl savo pareigos yra priverstos stovėti visą dieną, darbe reikia keisti avalynę su patogiais bateliais, atitinkančiais individualias kojų savybes (tai yra, nėra labai nauja).
Perkant batus svarbu atsižvelgti ne tik į jų išvaizdą, bet ir į žalingo poveikio sveikatai tikimybę. Tai yra vienintelis būdas pasirinkti, dėl kurio vėliau nereikės gailėtis.
„YouTube“vaizdo įrašas, susijęs su straipsniu:
Maria Kulkes Medicinos žurnalistė Apie autorių
Išsilavinimas: pirmasis Maskvos valstybinis medicinos universitetas, pavadintas I. M. Sečenovas, specialybė „Bendra medicina“.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
