Kaip kovoti su stresu
Prieš kalbėdami apie tai, kaip kovoti su stresu, supraskime, kas yra stresas. Fiziologijoje yra toks dalykas kaip homeostazė. Šis pagrindinių gyvybinės veiklos funkcijų pastovumas iš tikrųjų yra šios labai gyvybinės veiklos garantas. Stresas yra bet kokio kūno spaudimas, keliantis grėsmę homeostazei. Taigi, stresas yra didelis šaltis, alkis, ligos ir emocinė perkrova. Kai žmonės susimąsto, kaip įveikti stresą, jie dažniausiai reiškia psichoemocinį stresą. Pagyvenę visi mokomės kovoti su alkio ar šalčio keliamais stresais, nei tėvai, nei mokykla mūsų nemoko, ką daryti su emocine įtampa.
Problema yra gana opi, nes psichoemocinis stresas, toliau vadinamas tiesiog stresu, kūną veikia ne mažiau, o kartais ir labiau nei alkis. Psichinis stresas yra nepastebimas, ypač kai jis nėra per didelis ir neskiria sau daug dėmesio. Tik pagalvok, pavargęs, kivirčytas, nervingas, sakome sau. Bet stresas turi savybę kauptis, anksčiau ar vėliau organizmo galimybės išsigydyti išsenka ir žmogus suserga.
Koks ryšys tarp streso ir ligos? Tiesiogiausias. Psichoemocinė įtampa veikia nervų sistemą, ją alina. Bet nervų sistema kontroliuoja visas kitas kūno funkcijas, įskaitant imunitetą. Nesubalansuota nervų sistema
visada sukelia ligas. Tai pasireikš ten, kur žmogui yra „subtili vieta“, polinkis, tačiau priežastis bus stresas.
Kaip kovoti su stresu? Atsakymas skamba paprastai, bet sunkiai įvykdomas. Jums tiesiog reikia pagerinti savo gyvenimą ir sustiprinti nervų sistemą. Tai galima padaryti dviem būdais. Pirmasis yra išorinis: sumažinti streso kiekį. Raskite ramesnį darbą, atsikratykite erzinančių žmonių, supaprastinkite savo gyvenimo būdą. Antrasis vidinis: padidinti atsparumą stresui. Tam buvo sukurta daugybė metodų: psichotrenažai, atsipalaidavimo metodai, aromaterapija ir daugelis kitų. Tikslingiausia, žinoma, derinti šiuos du metodus. Tuomet jūsų gyvenime bus mažiau streso ir bus lengviau su jais susidoroti.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
