Turinys:
Video: Kaip Kovoti Su Stresu
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Kaip kovoti su stresu
Prieš kalbėdami apie tai, kaip kovoti su stresu, supraskime, kas yra stresas. Fiziologijoje yra toks dalykas kaip homeostazė. Šis pagrindinių gyvybinės veiklos funkcijų pastovumas iš tikrųjų yra šios labai gyvybinės veiklos garantas. Stresas yra bet kokio kūno spaudimas, keliantis grėsmę homeostazei. Taigi, stresas yra didelis šaltis, alkis, ligos ir emocinė perkrova. Kai žmonės susimąsto, kaip įveikti stresą, jie dažniausiai reiškia psichoemocinį stresą. Pagyvenę visi mokomės kovoti su alkio ar šalčio keliamais stresais, nei tėvai, nei mokykla mūsų nemoko, ką daryti su emocine įtampa.
Problema yra gana opi, nes psichoemocinis stresas, toliau vadinamas tiesiog stresu, kūną veikia ne mažiau, o kartais ir labiau nei alkis. Psichinis stresas yra nepastebimas, ypač kai jis nėra per didelis ir neskiria sau daug dėmesio. Tik pagalvok, pavargęs, kivirčytas, nervingas, sakome sau. Bet stresas turi savybę kauptis, anksčiau ar vėliau organizmo galimybės išsigydyti išsenka ir žmogus suserga.
Koks ryšys tarp streso ir ligos? Tiesiogiausias. Psichoemocinė įtampa veikia nervų sistemą, ją alina. Bet nervų sistema kontroliuoja visas kitas kūno funkcijas, įskaitant imunitetą. Nesubalansuota nervų sistema
visada sukelia ligas. Tai pasireikš ten, kur žmogui yra „subtili vieta“, polinkis, tačiau priežastis bus stresas.
Kaip kovoti su stresu? Atsakymas skamba paprastai, bet sunkiai įvykdomas. Jums tiesiog reikia pagerinti savo gyvenimą ir sustiprinti nervų sistemą. Tai galima padaryti dviem būdais. Pirmasis yra išorinis: sumažinti streso kiekį. Raskite ramesnį darbą, atsikratykite erzinančių žmonių, supaprastinkite savo gyvenimo būdą. Antrasis vidinis: padidinti atsparumą stresui. Tam buvo sukurta daugybė metodų: psichotrenažai, atsipalaidavimo metodai, aromaterapija ir daugelis kitų. Tikslingiausia, žinoma, derinti šiuos du metodus. Tuomet jūsų gyvenime bus mažiau streso ir bus lengviau su jais susidoroti.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Prakaitavimas Menopauzės Metu: Kaip Kovoti?
Menopauzės metu moterys dažnai kenčia nuo per didelio prakaitavimo, dažnų karščio bangos ir bendro diskomforto. Kaip atsikratyti šių bėdų, kokios yra jų atsiradimo priežastys, kokios priemonės yra hiperhidrozės gydymui, aprašyta mūsų straipsnyje
6 Nutukimo Rūšys Ir Kaip Su Jais Kovoti
Visi žino, kad bėgant metams žmogaus figūra nesikeičia į gerąją pusę. Norint išsaugoti jaunatvišką harmoniją ir aiškias linijas suaugus, reikalingas geras paveldimumas ir savidrausmė, užtikrinanti nuolatinę valgymo elgesio ir fizinio aktyvumo kontrolę
8 Mieguistumo Priežastys Ir Kaip Su Jomis Kovoti
Mieguistumo būsena yra visiems žinoma. Jam būdingas visas nemalonių pojūčių kompleksas: žmogus tampa vangus, išgyvena nenugalimą norą gulėti, jo reakcijos sulėtėja ir atsiranda apatija. Tokį reiškinį galima pastebėti bet kuriuo paros metu, taip pat ir tuo momentu, kai mūsų laukia kasdieniai reikalai. Žmonės, kurie nuolat kenčia nuo mieguistumo, tampa irzlūs ir nekontaktiniai, sumažėja jų fizinis ir intelektinis aktyvumas
Kaip Kovoti Su Spuogais: Bėrimo Priežastys Ir Kaip Juos Pašalinti
Kova su spuogais gali būti ilga ir nesėkminga, jei tai darote kovoje dėl mūšio režimo. Todėl jų sėkmingo dingimo pagrindas yra diagnozė, nes priešas turi būti žinomas
Atsipalaidavimas Kaip Veiksmingas Būdas Kovoti Su Stresu
Patirtis, kurią žmogus patiria dienos metu, yra streso priežastis. Paprastai jie arba nežino, kaip su jais elgtis savarankiškai, arba tiesiog nenori. Nors yra daugybė būdų kovoti su stresu
