Turinys:
Video: Kaip Nusiprausti Po Kontrastiniu Dušu
2024 Autorius: Rachel Wainwright | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-15 07:40
Kaip nusiprausti po kontrastiniu dušu
Prieš kalbėdami apie tai, kaip praustis kontrastiniu dušu, keli žodžiai apie tai, kas yra kontrastinis dušas ir kam jis skirtas. Kontrastinis dušas yra dušas, pakaitomis naudojant karštą ir šaltą vandenį. Šis dušas pasižymi stipriu gydomuoju poveikiu. Jei teisingai ir reguliariai prausiatės po kontrastiniu dušu, tai žymiai sulėtins senėjimo procesus, išlaikys nepriekaištingos būklės kraujagysles, jas lavins, o oda taps lygi, elastinga ir elastinga. Kontrastinis dušas gali teigiamai paveikti nervų sistemą ir netgi atsikratyti užsitęsusios nemigos. Reguliarus kontrastinio dušo suvartojimas kasdien padeda atkurti sutrikusį metabolizmą, tada išlaikyti sveiką būklę.
Nuostabu, ar ne? Dar labiau stebina tai, kad turėdami po ranka tokią galingą sveikatos priemonę, kuri taip pat yra labai pigi, žmonės jos nenaudoja, o jei ir vartoja, dažnai būna neteisinga.
Taigi, kaip teisingai nusiprausti po kontrastiniu dušu, kad būtų kuo geriau išnaudota? 10 taisyklių:
- Reguliariai prauskitės po kontrastiniu dušu, kartą per dieną, geriausia ryte, nes jis turi tonizuojantį poveikį;
- Temperatūros kritimą didinkite palaipsniui, skirkite sau kelias dienas, kad apsiprastumėte, kad nesukeltumėte diskomforto, dėl kurio nebenorite praustis kontrastiniu dušu;
- Visada turėtumėte pradėti nuo malonaus šilto vandens, leisdami kūnui sušilti;
- Po šilto vandens seka karštas vanduo, o po to - šaltas vanduo;
- Šaltas vanduo turėtų būti ne tik šaltas, bet ir plikantis ledas, žinoma, ne pirmą kartą, o praėjus kelioms dienoms po procedūrų pradžios, kai kūnas šiek tiek prie jų pripranta;
- Karšto vandens poveikis gali būti šiek tiek ilgesnis (20–30 sekundžių), šaltas - trumpas, kad šaltkrėtis nespėtų ateiti (ne daugiau kaip 10 sekundžių);
- Visada turėtumėte pilti šaltą vandenį tik iš viršaus į apačią, kai pilate save iš kibiro;
- Pakanka trijų dušų su karštu ir trijų dušų su šaltu vandeniu ciklo;
- Kontrastinį dušą reikia užpildyti šaltu vandeniu;
- Po dušo kruopščiai patrinkite kilpiniu rankšluosčiu.
Dabar jūs žinote, kaip praustis kontrastiniu dušu. Byla yra maža, pradėkite ją nagrinėti. Patyrę sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja tai padaryti po rytinės mankštos, geros nuotaikos, dūzgiantys ir laimingi turėdami tokią puikią galimybę. Paprasčiau tariant, vienuolikta taisyklė, kaip nusiprausti po kontrastiniu dušu, pasiimkite su malonumu.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Rekomenduojama:
Neurozė - Kaip Atpažinti Ir Kaip Gydyti?
Kažkodėl pastaruoju metu kritimas į depresinę būseną tapo tarsi mada, vis dažniau tenka išgirsti apie tai kalbas. Tačiau neurozės turi būti nustatytos ir gydomos
Kaip Patikrinti Intrakranijinį Slėgį: Kaip Nustatyti Suaugusiesiems
Jei atsiranda keletas simptomų, tokių kaip nuolatinis, atsparus galvos skausmui, būtina patikrinti intrakranijinį slėgį
Kaip Numesti Svorio Be Dietos: Praktiniai Patarimai, Kaip Numesti Svorio
Kaip numesti svorio be dietos? Šis klausimas kelia nerimą. Bet tai įmanoma, jei laikysitės griežtų taisyklių. Būtina pasiruošti psichologiškai, organizuoti tinkamą mitybą, valyti kūną, o svarbiausia - pradėti siekti tam tikro rezultato
Linų Sėklos Nuo Vidurių Užkietėjimo: Kaip Imti Ir Kaip Užvirti, Rekomendacijos, Vaizdo įrašas
Linų sėklos nuo vidurių užkietėjimo yra populiari liaudies priemonė, kurią vis dėlto rekomenduojama vartoti tik pasitarus su gydytoju
Kaip Kovoti Su Spuogais: Bėrimo Priežastys Ir Kaip Juos Pašalinti
Kova su spuogais gali būti ilga ir nesėkminga, jei tai darote kovoje dėl mūšio režimo. Todėl jų sėkmingo dingimo pagrindas yra diagnozė, nes priešas turi būti žinomas