Kaip nusiprausti po kontrastiniu dušu
Prieš kalbėdami apie tai, kaip praustis kontrastiniu dušu, keli žodžiai apie tai, kas yra kontrastinis dušas ir kam jis skirtas. Kontrastinis dušas yra dušas, pakaitomis naudojant karštą ir šaltą vandenį. Šis dušas pasižymi stipriu gydomuoju poveikiu. Jei teisingai ir reguliariai prausiatės po kontrastiniu dušu, tai žymiai sulėtins senėjimo procesus, išlaikys nepriekaištingos būklės kraujagysles, jas lavins, o oda taps lygi, elastinga ir elastinga. Kontrastinis dušas gali teigiamai paveikti nervų sistemą ir netgi atsikratyti užsitęsusios nemigos. Reguliarus kontrastinio dušo suvartojimas kasdien padeda atkurti sutrikusį metabolizmą, tada išlaikyti sveiką būklę.
Nuostabu, ar ne? Dar labiau stebina tai, kad turėdami po ranka tokią galingą sveikatos priemonę, kuri taip pat yra labai pigi, žmonės jos nenaudoja, o jei ir vartoja, dažnai būna neteisinga.
Taigi, kaip teisingai nusiprausti po kontrastiniu dušu, kad būtų kuo geriau išnaudota? 10 taisyklių:
- Reguliariai prauskitės po kontrastiniu dušu, kartą per dieną, geriausia ryte, nes jis turi tonizuojantį poveikį;
- Temperatūros kritimą didinkite palaipsniui, skirkite sau kelias dienas, kad apsiprastumėte, kad nesukeltumėte diskomforto, dėl kurio nebenorite praustis kontrastiniu dušu;
- Visada turėtumėte pradėti nuo malonaus šilto vandens, leisdami kūnui sušilti;
- Po šilto vandens seka karštas vanduo, o po to - šaltas vanduo;
- Šaltas vanduo turėtų būti ne tik šaltas, bet ir plikantis ledas, žinoma, ne pirmą kartą, o praėjus kelioms dienoms po procedūrų pradžios, kai kūnas šiek tiek prie jų pripranta;
- Karšto vandens poveikis gali būti šiek tiek ilgesnis (20–30 sekundžių), šaltas - trumpas, kad šaltkrėtis nespėtų ateiti (ne daugiau kaip 10 sekundžių);
- Visada turėtumėte pilti šaltą vandenį tik iš viršaus į apačią, kai pilate save iš kibiro;
- Pakanka trijų dušų su karštu ir trijų dušų su šaltu vandeniu ciklo;
- Kontrastinį dušą reikia užpildyti šaltu vandeniu;
- Po dušo kruopščiai patrinkite kilpiniu rankšluosčiu.
Dabar jūs žinote, kaip praustis kontrastiniu dušu. Byla yra maža, pradėkite ją nagrinėti. Patyrę sveikatos priežiūros specialistai rekomenduoja tai padaryti po rytinės mankštos, geros nuotaikos, dūzgiantys ir laimingi turėdami tokią puikią galimybę. Paprasčiau tariant, vienuolikta taisyklė, kaip nusiprausti po kontrastiniu dušu, pasiimkite su malonumu.
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
