Liekninantys kokteiliai
Kas iš mūsų nesvajoja apie gražią ir liekną figūrą? O kas bent kartą gyvenime nebandė sulieknėti? Buvo naudojama viskas: įvairios dietos - madingos ir ne tokios, vaistai, vaistažolių užpilai, fiziniai pratimai iki išsekimo.
Visi žino, kad numesti svorio be reguliaraus fizinio aktyvumo yra beveik neįmanoma. Tačiau, kita vertus, papildomų kilogramų atsikratymo procesas lankantis sporto salėje gali būti sustiprintas, jei be treniruočių vieną ar kelis patiekalus pakeisite mažai kaloringais, bet tuo pačiu ir sveiku maistu, pavyzdžiui, specialiais liekninančiais kokteiliais.
Visi puikiai suprantame, kad įvairūs skanūs patiekalai, kuriuos valgome, gerokai viršija mūsų kūno kalorijų kiekį pagal jų kalorijų kiekį. Todėl, norėdami numesti svorį, turite sumažinti kalorijų kiekį dietoje, bet kad nepatirtumėte skausmingo alkio jausmo. Liekninantys kokteiliai išsprendžia šią problemą. Galite juos nusipirkti parduotuvėje arba galite patys virti, o tai, žinoma, yra pageidautina.
Tokių kokteilių efektyvumas yra gana didelis. Ir ne be reikalo tarp jų yra net tokių, kurie vadinami „Lose Weight“kokteiliu.
Paruošti liekninantys kokteiliai
Dauguma parduotuvėse ir vaistinėse parduodamų kokteilių gaminami iš sojos baltymų. Kartais jie gaminami kiaušinių ar pieno pagrindu. Jie taip pat apima: celiuliozę, kuri ištirpsta ištirpus, pieno rūgšties bakterijas, skaidulas, pektiną, vaisių ekstraktus. Visos šios medžiagos naudojamos imituoti gerą mitybą.
Vartojant liekninančius kokteilius, iš organizmo pašalinamos kenksmingos medžiagos ir toksinai. Paprastai jie vartojami vietoj pusryčių ar pietų. Likusį laiką dieta yra normali, tačiau patiekalų kalorijų kiekį reikėtų sumažinti.
Naudodami paruoštus kokteilių mišinius svorio metimui, atidžiai perskaitykite instrukcijas. 100 g mišinio neturėtų būti daugiau kaip 10 g riebalų, o angliavandenių - ne daugiau kaip pusantro gramo už kiekvieną gramą baltymų.
Liekninančių kokteilių receptai
Norėdami gaminti liekninančius kokteilius namuose, galite naudoti įvairius vaisius, natūralų jogurtą, kefyrą, morkas, pomidorus ir ledą. Ledas naudojamas tam, kad kūnas išleistų daugiau energijos virškindamas gaunamas maistines medžiagas, panaudodamas jį suvirškintam maistui pašildyti.
Maišytuve susmulkinti produktai užpilami kefyru, įpilama arbatos, vandens ir pridedama ledo. Gautas gėrimas yra aromatingas, gaivus ir mažina apetitą. Nerekomenduojama ruošti kokteilių būsimam naudojimui. Dažnai šios rūšies kokteiliai vadinami kokteiliais.
Mes siūlome jums populiariausius liekninančių kokteilių receptus:
- Morkų ir pomidorų kokteilis. Norėdami jį paruošti, sumaišykite maišytuve vieną pomidorą ir vieną vidutinio dydžio morką. Gautas daržovių mišinys praskiedžiamas nugriebtu pienu arba kefyru iki norimo tirštumo. Jei įdėsite šiek tiek raudonųjų pipirų ar imbiero, gėrimas įgis puikų rafinuotą skonį. Jame yra daug vitamino A ir likopeno, todėl jis veikia riebalus deginantį poveikį.
- Kivių arbūzų kokteilis. Niekas nesiginčys dėl arbūzų ir kivi, kuriuose gausu daug naudingų medžiagų, naudos. Nuimkite kivio žievelę, įpilkite arbūzo minkštimą, citrinos pleištą, sumaišykite maišytuve ir įpilkite ledo. Šis svorio metimo kokteilis pagal apžvalgas karštomis vasaros dienomis ne tik padės sumažinti kūno riebalus šonuose ir juosmenyje, bet ir puikiai numalšins troškulį.
- Obuoliai ir salierai švieži. Salierai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir skaido riebalus. Kartu su obuoliu jis suteiks sotumo jausmą mažiausiai 2–4 valandas.
- Avokadų-aviečių kokteilis. Pusryčiams galite pasigaminti nuostabų kokteilį, maišytuve sumaišydami avokadą, aviečių, avižinių dribsnių dribsnius ir žaliąją arbatą.
- Arbata su pienu. Jis turi neįprastą ir malonų skonį. Jai paruošti reikia užplikyti vieną arbatinį šaukštelį juodosios arbatos su 0,5 litro verdančio pieno. Leisk jam užvirti. Pasirinktinai į gėrimą įpilkite vieną ar du arbatinius šaukštelius medaus. Pieno arbatą galima gerti tiek karštą, tiek šaltą.
Kaip matote, yra daugybė liekninančių kokteilių receptų. Be to, pačios moterys yra puikios išradėjos gaminant įvairius gėrimus. Tačiau pagrindinė taisyklė - nepersistengti.
Lieknėjimo kokteilių apžvalgos
Kaip ir bet kuris kitas maisto produktas, kokteiliai turi savų pliusų ir minusų. Jų teigiamos savybės yra mažas kalorijų kiekis, visiškas vieno ar dviejų patiekalų pakeitimas, prisotinimas naudingais elementais. Jie praktiškai nekenksmingi mūsų organizmui. Vienintelės išimtys yra alerginių reakcijų atsiradimo atvejai, kai individualiai netoleruojami jokie produktai.
Vartojant kokteilius svorio netekimui, kartais atpalaiduojamos išmatos. Toliau juos vartojant, šis šalutinis poveikis paprastai išnyksta. Jei tuštinimosi problema išlieka, tada produktai, įeinantys į kokteilį, turėtų būti peržiūrėti ir pakeisti kitais.
Nepamirškite, kad lieknėdami kokteilius nenaudokite daug cukraus. tai atsilieps. Per didelis baltymų kiekis maiste taip pat gali būti žalingas. Suaugusiam žmogui per dieną reikia 45–60 g baltymų, todėl vartodami baltymų kokteilius, sumažinkite baltymų kiekį įprastoje dietoje.
Lieknantis žalias kokteilis
Naudodami didelį kiekį žalumynų, mes ne tik išvalome organizmą nuo toksinų, bet ir praturtiname jį deguonimi.
Žalias kokteilis lieknėjimui yra nuostabi priemonė, padedanti ne tik atsikratyti antsvorio, bet ir praturtinti jūsų kūną vitaminais ir mikroelementais. Be to, žalumynų lapuose esančios skaidulos gali išbrinkti, sukelti sotumo efektą ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Mes žinome, kad kuo tamsesni žalumos lapai, tuo daugiau juose yra chlorofilo, kuriame yra magnio. Tai pagreitina azoto apykaitą ir padidina visų kūno ląstelių prisotinimą deguonimi.
Naudodami žalią kokteilį svorio metimui ryte, per savaitę galite atsikratyti 2–3 papildomų svarų.
Naudingos žalumynuose esančios medžiagos, susmulkintos maišytuve, greičiau absorbuojamos dėl ląstelės membranos sunaikinimo.
Norėdami paruošti žalią kokteilį, turėtumėte paimti 60% visų vaisių svorio ir 40% žalumynų (salotos, petražolės, krapai, salierai, mėtos, špinatai ir kt.) Ir kruopščiai sumalti maišytuve. Po to gautą mišinį atskieskite norima konsistencija mineraliniu vandeniu arba arbata.
Kokteilis "Lose Weight"
Yra keletas „Lose Weight“kokteilių rūšių, kurie ne tik padės atsikratyti antsvorio, bet ir padarys odą elastingą ir gražią. Lengviausias būdas yra paruošti „Lose Weight“kokteilį su mineraliniu vandeniu.
Jai paruošti reikia 1 šakelės mėtos, 1 agurko, 1 citrinos, 1 šaukštelio. imbieras. Visus ingredientus kruopščiai sumalkite maišytuve ir į gautą mišinį įpilkite aštuonias stiklines mineralinio vandens. Šaldykite 6–8 valandas.
Kokteilis „Lose Weight“gerkite po vieną stiklinę du kartus per dieną. Jo vartojimas prisideda ne tik prie svorio kritimo, bet ir pašalina edemą, pagerina medžiagų apykaitą.
Gerti kokteilius ir mesti svorį dėl sveikatos!
Radote klaidą tekste? Pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
